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Practica caridad y rompe el estrés

La caridad tiene un impacto positivo en los demás y en ti mismo de varias formas… ¿ te hace sentir NAT no?… Dar de corazón es una forma de marcar la diferencia… pero…  ¿sabías que la sensación cálida y confusa que obtienes al hacer caridad es saludable realmente?. Según algunos estudios, donar tiempo, dinero o […]

Diviértete y ponte en forma con el kitesurf

Compartir la aventura con sol y mar este verano, abre el apetito por la adrenalina y el bienestar haciendo kitesurf 🍍es sentirse NAT🍍. El kitesurf es un deporte extremo de deslizamiento sobre el agua en el que el viento propulsa una cometa de tracción (kite, en inglés) unida a tu cuerpo mediante un arnés, para que navegues […]

Un nuevo estilo de vida con la escalada

Mantener el acondicionamiento físico y la aventura, con adrenalina y diversión mediante la escalada🍍es sentirse NAT🍍. Una actividad deportiva no tradicional pero muy efectiva para ponerte en forma, es la escalada en roca que también puede realizarse en interiores, donde se conoce como escalada en muro. La escalada es un ejercicio de alta intensidad lleno […]

Mucho calor: ¿cuidas tu corazón?

Seguir una rutina saludable desde todo punto de vista hará que el corazón funcione mejor y eso 🍍 es sentirse NAT🍍. Las temperaturas están en ascenso y las olas de calor se sienten en muchas regiones, por ello ¿tienes en cuenta tu corazón?. Recuerda, que no es tan fácil para tu corazón soportar el calor […]

Baile, ¿lo añades a tu rutina de ejercicios?

Podrías pensar en el baile como algo que haces en el club los sábados por la noche🍍para sentirte NAT🍍, pero ¿es saludable?. Si bien el baile es una excelente manera de relajarse y divertirse, también tiene muchos otros beneficios. De hecho, es una excelente manera de hacer ejercicio, quemar grasas y calorías y perder peso. […]

Oye, ¿ haces natación en verano ?

La natación es genial y saludable, sobre todo en esta temporada donde se debe evitar los golpes de calor, lo que🍍permiten sentirse NAT🍍. No importa cuál sea tu nivel de condición física, los beneficios generales de la natación no lo puedes dejar pasar, ya que tiene el poder de renovar tus músculos, transformarte en el […]

Paseos en bici: ¿tienes en cuenta los detalles?

Reducir el estrés mientras se va incrementando el nivel físico y psicológico con paseos en bici es lo máximo, es saludable,🍍es sentirse NAT🍍. Si haces paseos en bici para ir a la panadería o disfrutas de esos lugares sensacionales en forma recreativa con tu familia, pareja o amigos, tienes que saber que es una de […]

Esculpe tu cuerpo columpiándote con el swing

Desarrollar músculos de gran calidad y triturar rápidamente la grasa corporal mediante el swing 🍍es sentirse NAT🍍. Si no has hecho el esfuerzo suficiente, coger unas pesas rusas y hacer una rutina como el swing es el momento de hacerlo, ¿por qué?. Definitivamente, ir al gimnasio o mantener una rutina convencional te permite conquistar el […]

Como estar en forma para el verano

Empezar a cambiar las cosas, desde los hábitos alimenticios hasta la forma de entrenar para estar en forma para el verano 🍍es sentirse NAT🍍. Si has pasado el invierno dándote permiso para descansar y alguno que otro gusto indulgente, tienes que saber que las cosas no se arreglan de la noche a la mañana para estar en […]

Aumenta la testosterona perdiendo grasa

Reducir la grasa corporal no solo es vital para sentirte pleno como deportista o culturista, sino también para elevar tu testosterona y eso🍍es sentirse NAT🍍. En el mundo del culturismo, tener demasiada grasa corporal puede ser perjudicial ya que resta valor a tu físico, reduce tu velocidad y rapidez, disminuyendo así tu rendimiento atlético, pero… […]

Aumenta tus niveles de energía

Elevar los niveles de energía mediante buenos hábitos, una alimentación correcta y actividad física🍍es sentirse NAT🍍. Tal vez no sabías que tus niveles de energía están en estrecha relación con el estrés y algunos malos hábitos que afectan tu vida diaria. Ya sea que estés tratando de ser productivo en el trabajo, en casa o […]

Los multibeneficios del boxeo

Además de fortalecerte, practicar boxeo te permitirá mejorar tu enfoque, tus emociones y calidad de vida, para🍍sentirte NAT🍍. El boxeo se ha convertido en un deporte popular en todo el mundo, pero el entreno específico “boxing” es espectacular para quemar grasa y perfeccionar un físico. Pero el boxeo no solo aumenta el tamaño de tus […]

Aprende a tratar los DOMS

Comprender como tratar los dolores después de entrenar duro (DOMS) es algo indispensable para 🍍sentirse NAT🍍… es normal, pero duele, ¿no?…. Todos los atletas, independientemente de su estado físico, han experimentado el DOMS en algún momento y no hay forma de escapar de ellos. Luchar por levantarte del sofá o estar en agonía cuando subes […]

Cuida tu postura si haces teletrabajo

Mantener la postura con hábitos saludables manteniendo ciertas posiciones mientras te entretienes o haces teletrabajo🍍hace sentirse NAT🍍. Estos últimos dos años han traído grandes cambios a nuestras vidas, entre ellos el teletrabajo o trabajo desde casa que, aunque parezca más fácil y cómodo, puede causar algunos problemas con tu postura sin que te des cuenta. […]

Deporte de combate, ¿cuál te gusta más?

Un deporte de combate te lleva a estar súper acondicionado físicamente, pero también trabaja tu mente y 🍍esto es NAT🍍. Uno de los ejercicios más interesantes y útiles que puedes hacer, es un deporte de combate que consiste en mucho más que simplemente pelear. Desde la antigüedad, han sido considerados una actividad fuera de serie […]

Ten en cuenta tu densidad mineral

Tener en cuenta la densidad mineral de los huesos no solo es importante para la práctica deportiva sino para mantener el bienestar y 🍍es sentirse NAT🍍. Cuando se trata de fortalecer los huesos o prevenir la osteoporosis, tomar en cuenta la densidad mineral es clave para cualquier deportista. Hacer el ejercicio aumenta la densidad ósea […]

Oye, ¿te gusta saltar la comba?

El entrenamiento de saltar la comba es uno de los secretos mejor guardados del fitness, además🍍hace sentirse NAT🍍. A pesar de que la popularidad de saltar la comba ha crecido en los últimos años, muchos aún desconocen los numerosos beneficios disponibles tanto para la salud como para el acondicionamiento físico. Primero, es ideal para todos […]

Disfruta entrenando con el balón suizo

Añadir a la rutina de ejercicios en casa un balón suizo sumará estabilidad, equilibrio, concentración y flexibilidad, lo que 🍍es sentirse NAT🍍. Si aún no has incorporado al balón suizo en tu rutina de entrenamiento, puede que te estés perdiendo muchos de los beneficios para la salud y el estado físico. Además de ser divertido […]

Haciendo yoga sobre tu esterilla

Más allá de la higiene, hacer yoga sobre tu esterilla te permite transformar tu energía y eso eso🍍es sentirte NAT🍍. Ya sea que hagas yoga sobre tu esterilla para fortalecer tu core o para mejorar tu flexibilidad, las posturas en decúbito prono (tendido/a boca abajo, sobre el pecho y el vientre)  son una buena opción  […]

Meta deportiva, ¿la tienes?

Poseer una meta deportiva alcanzable no solo te reconfortará cuando llegues a cumplirla, sino te hará un mejor atleta lo que 🍍hace sentirse NAT🍍. Independientemente de si eres un atleta profesional o aficionado, sabes que el establecimiento de una meta deportiva es clave para lograr resultados y que los objetivos específicos son significativamente más motivadores […]

Sube la temperatura ¿sube tu ritmo con motivación?

Mantener la motivación al inicio de la primavera para el cuerpo y para la mente con un ritmo elevado 🍍es sentirse NAT🍍. La motivación es el impulso que todo ser humano posee para realizar acciones, tareas y actividades,  por eso, tanto en el mundo deportivo, como en otros aspectos de la vida, la  psicología deportiva […]

Cambio de estación, nuevos hábitos en primavera

Transformar ciertos hábitos durante la primavera permite al cuerpo y a la mente equilibrarse permitiendo 🍍sentirse NAT🍍. La primavera es la temporada de luz y renacimiento, una temporada de vigilia donde abandonamos la fase de letargo, y en la puedes percibir muchos cambios tanto en la naturaleza, los animales, como en tu cuerpo. La llegada […]

Eres una mujer fitness, ¿lo sientes?

Al ser una mujer fitness necesitas estimular tu mente y tus músculos para coger más fuerza y belleza lo que te ♀ hace sentirte NAT ♀. Dentro del género femenino, la idea de incorporar el entrenamiento de fuerza al ejercicio diario puede ser intimidante, pero ser una mujer fitness debe ser así, estimulante y vigoroso, […]

Cómo mejorar tu relación entrenando

Mejorar tu relación entrenando puede ser el mejor regalo para tu pareja, incluso en casa lo que puede § hacerles sentir NAT §. ¿Quieres aprender una manera fácil de mejorar tu relación entrenando mientras mejoras tu forma física?… bueno, hablemos de fitness para pareja, un tema cautivante para San Valentín… Normalmente, te diriges al gimnasio […]