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Los beneficios de hacer ejercicio en otoño

Hacer ejercicio en otoño permite al cuerpo revitalizarse y a la mente inhibir el letargo de temporada lo que ▒ es sentirse NAT ▒. Ya vivimos el otoño, con su típico aire fresco y hojas doradas por todas partes que te indican que es hora de dejar atrás la diversión del verano, retomar tu rutina […]

En otoño, ¿te gustan los juegos de mesa?

Disfrutar de los juegos de mesa en otoño es una sensación perfecta para el bienestar personal o familiar, ▒ es sentirse NAT ▒. Cuando los días de otoño se vuelven cada vez más cortos y fríos, seguramente sientes ganas de quedarte en casa haciendo algo divertido y nada mejor que los juegos de mesa. Quien […]

Cuatro cosas que hacer cuando te sientes agotado

Si no sabes qué hacer cuando te sientes agotado, sigue estos consejos para🍍 ir sintiéndote NAT 🍍todos los días. Lo entendemos, la vida puede ser agotadora a veces. Parece que vivimos en una sociedad que glorifica el estar ocupado y normaliza el exceso de trabajo, el agobio y la frustración. Pero ¿qué hacer cuando te […]

El senderismo te hace más saludable

Hacer senderismo potenciara la salud física y mental, desarrollando esa plenitud que se busca, lo que 🍍hace sentirse NAT🍍. Desconectarte de la tecnología y reconectarte con la naturaleza le da a tu cerebro una recarga muy necesaria, por eso, practicar senderismo es una excelente manera de respirar aire fresco y salir de la rutina,  especialmente […]

Las conexiones sociales son importantes

Aprovechar las conexiones sociales pueden dar felicidad o problemas, depende de las situaciones, la idea🍍es sentirse NAT🍍. A lo largo de la vida, todos queremos sentir que alguien se ha conectado con nosotros, por eso es muy importante establecer conexiones sociales con el medio ambiente, con la gente, con la comunidad o tu colectivo preferido. […]

Accesorios para ir a la playa, ¿cuáles?

Los accesorios para ir a la playa pueden hacerte pasar bien o mal cuando disfrutas una tarde de verano, pero lo importante 🍍es sentirte NAT🍍. Mientras la ola de calor recorre el continente, debes ir pensando que accesorios para ir a la playa requieres, ¿no?. Es que uno de los mejores lugares para escaparte y […]

Aventura submarina, ¿te gusta?

Es hora de aprovechar todos los beneficios de una aventura submarina para la salud, lo que 🍍hace sentirse NAT🍍. El buceo y el snorquel son pasatiempos muy relajantes y agradables, pero ¿piensas en tu salud al tener una aventura submarina? Por supuesto que sí, y de diversas formas, ya que no solo es bueno para […]

Practica caridad y rompe el estrés

La caridad tiene un impacto positivo en los demás y en ti mismo de varias formas… ¿ te hace sentir NAT no?… Dar de corazón es una forma de marcar la diferencia… pero…  ¿sabías que la sensación cálida y confusa que obtienes al hacer caridad es saludable realmente?. Según algunos estudios, donar tiempo, dinero o […]

Diviértete y ponte en forma con el kitesurf

Compartir la aventura con sol y mar este verano, abre el apetito por la adrenalina y el bienestar haciendo kitesurf 🍍es sentirse NAT🍍. El kitesurf es un deporte extremo de deslizamiento sobre el agua en el que el viento propulsa una cometa de tracción (kite, en inglés) unida a tu cuerpo mediante un arnés, para que navegues […]

Un nuevo estilo de vida con la escalada

Mantener el acondicionamiento físico y la aventura, con adrenalina y diversión mediante la escalada 🍍es sentirse NAT🍍. Una actividad deportiva no tradicional pero muy efectiva para ponerte en forma, es la escalada en roca que también puede realizarse en interiores, donde se conoce como escalada en muro. La escalada es un ejercicio de alta intensidad […]

Mucho calor: ¿cuidas tu corazón?

Seguir una rutina saludable desde todo punto de vista hará que el corazón funcione mejor y eso 🍍 es sentirse NAT🍍. Las temperaturas están en ascenso y las olas de calor se sienten en muchas regiones, por ello ¿tienes en cuenta tu corazón?. Recuerda, que no es tan fácil para tu corazón soportar el calor […]

Baile, ¿lo añades a tu rutina de ejercicios?

Podrías pensar en el baile como algo que haces en el club los sábados por la noche🍍para sentirte NAT🍍, pero ¿es saludable?. Si bien el baile es una excelente manera de relajarse y divertirse, también tiene muchos otros beneficios. De hecho, es una excelente manera de hacer ejercicio, quemar grasas y calorías y perder peso. […]

Oye, ¿ haces natación en verano ?

La natación es genial y saludable, sobre todo en esta temporada donde se debe evitar los golpes de calor, lo que🍍permiten sentirse NAT🍍. No importa cuál sea tu nivel de condición física, los beneficios generales de la natación no lo puedes dejar pasar, ya que tiene el poder de renovar tus músculos, transformarte en el […]

Paseos en bici: ¿tienes en cuenta los detalles?

Reducir el estrés mientras se va incrementando el nivel físico y psicológico con paseos en bici es lo máximo, es saludable,🍍es sentirse NAT🍍. Si haces paseos en bici para ir a la panadería o disfrutas de esos lugares sensacionales en forma recreativa con tu familia, pareja o amigos, tienes que saber que es una de […]

Esculpe tu cuerpo columpiándote con el swing

Desarrollar músculos de gran calidad y triturar rápidamente la grasa corporal mediante el swing 🍍es sentirse NAT🍍. Si no has hecho el esfuerzo suficiente, coger unas pesas rusas y hacer una rutina como el swing es el momento de hacerlo, ¿por qué?. Definitivamente, ir al gimnasio o mantener una rutina convencional te permite conquistar el […]

Como estar en forma para el verano

Empezar a cambiar las cosas, desde los hábitos alimenticios hasta la forma de entrenar para estar en forma para el verano 🍍es sentirse NAT🍍. Si has pasado el invierno dándote permiso para descansar y alguno que otro gusto indulgente, tienes que saber que las cosas no se arreglan de la noche a la mañana para estar en […]

Aumenta la testosterona perdiendo grasa

Reducir la grasa corporal no solo es vital para sentirte pleno como deportista o culturista, sino también para elevar tu testosterona y eso🍍es sentirse NAT🍍. En el mundo del culturismo, tener demasiada grasa corporal puede ser perjudicial ya que resta valor a tu físico, reduce tu velocidad y rapidez, disminuyendo así tu rendimiento atlético, pero… […]

Aumenta tus niveles de energía

Elevar los niveles de energía mediante buenos hábitos, una alimentación correcta y actividad física🍍es sentirse NAT🍍. Tal vez no sabías que tus niveles de energía están en estrecha relación con el estrés y algunos malos hábitos que afectan tu vida diaria. Ya sea que estés tratando de ser productivo en el trabajo, en casa o […]

Los multibeneficios del boxeo

Además de fortalecerte, practicar boxeo te permitirá mejorar tu enfoque, tus emociones y calidad de vida, para🍍sentirte NAT🍍. El boxeo se ha convertido en un deporte popular en todo el mundo, pero el entreno específico “boxing” es espectacular para quemar grasa y perfeccionar un físico. Pero el boxeo no solo aumenta el tamaño de tus […]

Aprende a tratar los DOMS

Comprender como tratar los dolores después de entrenar duro (DOMS) es algo indispensable para 🍍sentirse NAT🍍… es normal, pero duele, ¿no?…. Todos los atletas, independientemente de su estado físico, han experimentado el DOMS en algún momento y no hay forma de escapar de ellos. Luchar por levantarte del sofá o estar en agonía cuando subes […]

Cuida tu postura si haces teletrabajo

Mantener la postura con hábitos saludables manteniendo ciertas posiciones mientras te entretienes o haces teletrabajo🍍hace sentirse NAT🍍. Estos últimos dos años han traído grandes cambios a nuestras vidas, entre ellos el teletrabajo o trabajo desde casa que, aunque parezca más fácil y cómodo, puede causar algunos problemas con tu postura sin que te des cuenta. […]

Deporte de combate, ¿cuál te gusta más?

Un deporte de combate te lleva a estar súper acondicionado físicamente, pero también trabaja tu mente y 🍍esto es NAT🍍. Uno de los ejercicios más interesantes y útiles que puedes hacer, es un deporte de combate que consiste en mucho más que simplemente pelear. Desde la antigüedad, han sido considerados una actividad fuera de serie […]

Ten en cuenta tu densidad mineral

Tener en cuenta la densidad mineral de los huesos no solo es importante para la práctica deportiva sino para mantener el bienestar y 🍍es sentirse NAT🍍. Cuando se trata de fortalecer los huesos o prevenir la osteoporosis, tomar en cuenta la densidad mineral es clave para cualquier deportista. Hacer el ejercicio aumenta la densidad ósea […]

Oye, ¿te gusta saltar la comba?

El entrenamiento de saltar la comba es uno de los secretos mejor guardados del fitness, además🍍hace sentirse NAT🍍. A pesar de que la popularidad de saltar la comba ha crecido en los últimos años, muchos aún desconocen los numerosos beneficios disponibles tanto para la salud como para el acondicionamiento físico. Primero, es ideal para todos […]