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Cómo mejorar tu relación entrenando

Mejorar tu relación entrenando puede ser el mejor regalo para tu pareja, incluso en casa lo que puede § hacerles sentir NAT §. ¿Quieres aprender una manera fácil de mejorar tu relación entrenando mientras mejoras tu forma física?… bueno, hablemos de fitness para pareja, un tema cautivante para San Valentín… Normalmente, te diriges al gimnasio […]

Trabaja tu flexibilidad, ¿por qué?

Hacer ejercicios de flexibilidad para fortalecer las juntas y articulaciones, así como para mover los flujos y relajar al cuerpo tenso🍍es sentirse NAT🍍. Los beneficios del entrenamiento de flexibilidad dedicado son enormes, incluido un rendimiento deportivo mejorado, un rango de movimiento mejorado, un menor riesgo de lesiones, un mayor bienestar, entre otros. Las sesiones de […]

Encuentra tu motivación para entrenar

Al empezar la temporada debes sentir una fuerte sacudida que significa un nuevo camino con nuevos objetivos, con motivación para entrenar y esto 🍍es sentirse NAT🍍. Comenzaste un nuevo régimen de entrenamiento, el entrenamiento va bien y te encuentras lleno de ambición por lograr tus objetivos de acondicionamiento físico. y ya has encontrado tu motivación […]

Empieza el año, relajando tu vida con Taichi

Mantener el bienestar practicando actividades orientales como el Taichi, alejando al cuerpo y la mente de las migrañas y otros dolores 🍍es sentirse NAT🍍. Nuestra actividad cotidiana, el ajetreo de nuevo en el trabajo, el inicio de la temporada en el gimnasio, los planes, los niños, etc., muchas veces nos lleva a exclamar “¡ paren el […]

Feliz Año Nuevo con Natfy

Hacer planes en este Año Nuevo, para mejorar la calidad de vida es🎄 sentirse NAT 🎄. La Nochevieja probablemente fue diferente este año, pues en lugar de salir a pasar una noche deslumbrante en tu localidad, probablemente recibís el Año Nuevo en casa viendo los programas de la tv, una pelí, cenando y, por supuesto […]

Coenzima Q10: un año nuevo con más energía

Pensar en la Coenzima Q10 para producir energía y combatir los radicales libres, además de proteger el corazón es 🎄 sentirse NAT 🎄. Seguramente hubo alguna ocasión en la que te sentiste fatigado y cansado, sin ganas de mover ni un dedo durante estos días festivos. Además de otros factores, esta fatiga puede deberse a […]

Activa tu NEAT en otoño

Desarrollar actividades como cocinar, limpiar o ir al trabajo caminando para estimular el metabolismo y reducir de peso es 🍍sentirse NEAT 🍍. La termogénesis de actividad sin ejercicio, o NEAT, describe las calorías quemadas por los movimientos que hacemos cuando nos ocupamos de nuestras actividades diarias. Para activar tu NEAT debes incluir cualquier movimiento físico […]

Fortalece tu glúteos haciendo yoga

Hacer que los glúteos se vean geniales, mientras se mejora la coordinación y el bienestar, al practicar yoga 🍍es sentirse NAT🍍. Las actividades de la sociedad moderna, te exigen pasar mucho tiempo sentado sobre tus glúteos y con las caderas flexionadas constantemente en casa o en el trabajo. Como resultado, se quedan dormidos la mayor […]

Entrenar con pesas libres es genial y eficiente

Ponerse en forma en casa o en el gimnasio, desarrollando fuerza, potencia y ​​mejorando el equilibrio, entrenando con pesas libres es 🍍sentirse NAT 🍍. Si bien entrenar con pesas libres o con máquinas puede ayudarte a desarrollar fuerza u otras habilidades, existen ventajas y desventajas. Estos factores para usar alguno de estos métodos de levantamiento […]

Encuentra la motivación para entrenar en casa

Desarrollar buenos hábitos, comer bien y entrenar en casa pueden ser parte de las cosas maravillosas para 🍍sentirse NAT🍍. Suena lógico que hacer entrenar en casa, porque sería más fácil y conveniente en otoño si tienes el equipo necesario, ¿verdad? En realidad muchas veces resulta difícil mantenerte motivado cuando estás tan cerca de la tentación: […]

Cómo el entrenamiento de fuerza impacta en tu postura

Desarrollar cualquier entrenamiento de fuerza con frecuencia es clave para mejorar la postura, la fuerza y la salud y, esto 🍍 permite sentirse NAT 🍍. El entrenamiento de fuerza es un atributo importante de cualquier tipo de rutina de ejercicios, además, es una de las formas más simples y efectivas de llevar tu régimen de […]

Logra la libertar al practicar Afro Dance

Empezar a disfrutar de una actividad reconfortante en otoño como la Afro Dance, ejercitando el cuerpo y la mente es🍍es sentirse NAT🍍. En otoño tendemos a quedarnos en casa, pero con un vídeo y algo de voluntad puedes empezar a practicar Afro Dance, una actividad que puedes hacerlas con tus amigos o tus hijos, no […]

Descubre el BalletFit y disfruta sus beneficios

Saber combinar las esencias y sentimientos de la danza clásica con las bondades sicológicas y físicas del fitness mediante el BalletFit 🍍es sentirse NAT🍍. El BalletFit es una de las últimas tendencias en todas partes, obviamente para la actividad es parte de lo que buscan las chicas, ya  que fusiona la técnica del ballet con […]

Inicia el otoño haciendo Fly Yoga

Practicar el Fly Yoga es más que corregir tu postura en una hamaca, es sentir paz interior, es sentir fluir la energía vital y esto 🍍 es sentirse NAT 🍍. El Fly Yoga es mucho más que una simple invitación a explorar un ejercicio postural divertido, sino también se convierte en una actividad terapéutica, multidimensional […]

Entrena HIIT o HIT, pero hazlo siempre

Entrenar HIT o HIIT para mantener la salud, tonificar los músculos y reducir la grasa corporal 🍍es sentirse NAT🍍 El Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) implica entrenamientos cortos e intensos, donde realizas una serie de ejercicios con todo tu esfuerzo, durante breves ráfagas de 30 a 60 segundos,  con un período de descanso […]

Voley Playa, ¿te gusta este deporte?

Practicar vóley playa te permite acondicionar tu cuerpo, estimular tu mente y ser responsable… todo permite🍍sentirse NAT 🍍.. Verano, sol, playa y arena, los ingredientes perfectos para disfrutar al máximo de esta época del año, pero ¿qué te gustan los deportes como el vóley playa?. Este deporte se haya convertido en una de las actividades más […]

Disfruta de las playas con tus perros

Compartir actividades veraniegas y hacerlas con tus perros, siguiendo un protocolo de seguridad es 🍍sentirse NAT 🍍. Durante el 2020 existen sitios restringidos y otros que siguen un protocolo sanitario, sin embargo las vacaciones o escapadas caseras con tus perros pueden ser geniales si encuentras un destino vacacional que los permitan. Si bien existen más […]

Yoga en verano, ¿más beneficios?

Aprovechar el yoga al aire libre y en verano es 🍍.sentirse NAT 🍍, además compartes el #DiaMundialDeLaRelajación En el invierno, hacer yoga en clima frío es diferente porque lo haces dentro de un ambiente interior y, aunque los beneficios siempre se sienten, existen otras razones y otros beneficios extra de hacerlos en un parque, una […]

Practica buceo y mejora tu calidad de vida

Practicar buceo es mucho más saludable de lo que piensas y sentir el mar en tu cuerpo y mente es🍍es sentirse NAT🍍. ¿Alguna vez pensaste que actividades divertidas como que el buceo y el esnórquel, también son buenas para tu salud? Pues, ciertamente no muy a menudo se escucha sobre los beneficios del buceo, tanto […]

Canotaje o kayak, ¿cuál te gusta más?

Hacer una actividad placentera como el canotaje o kayak para ejercitar tu cuerpo y mente durante el verano es🍍sentirse NAT🍍. Tanto el canotaje como el kayak implican remar una pequeña embarcación a través del agua, pero la pregunta que te hacemos es clara, ¿cuál te gusta, canotaje o kayak?. Hacer canotaje o kayak en verano, además de […]

Pasear en bici es genial si lo haces bien

Disfrutar de paseos entretenidos o duros circuitos sobre la bici es🍍sertise NAT🍍. Estamos en verano y en ciertas regiones puedes montarte una bici y pasear por la playa o ir a las montañas, sin embargo, deberías tener en cuenta algunos detalles. Nadie se queja del aumento de las temperaturas después de un invierno frio y […]

Disfruta entrenando paddelsurf

Si estás cerca de la playa, mejorar tu aptitud física, coordinación mental y equilibrio con el paddelsurf es 🍍sentirse NAT🍍. El paddelsurf es una actividad de verano única para todo tu cuerpo; no solo es divertido hacerlo con tus amigos y familiares, sino que también es beneficioso para la salud y el acondicionamiento físico. Los […]