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Deporte de combate, ¿cuál te gusta más?

Un deporte de combate te lleva a estar súper acondicionado físicamente, pero también trabaja tu mente y 🍍esto es NAT🍍. Uno de los ejercicios más interesantes y útiles que puedes hacer, es un deporte de combate que consiste en mucho más que simplemente pelear. Desde la antigüedad, han sido considerados una actividad fuera de serie […]

Ten en cuenta tu densidad mineral

Tener en cuenta la densidad mineral de los huesos no solo es importante para la práctica deportiva sino para mantener el bienestar y 🍍es sentirse NAT🍍. Cuando se trata de fortalecer los huesos o prevenir la osteoporosis, tomar en cuenta la densidad mineral es clave para cualquier deportista. Hacer el ejercicio aumenta la densidad ósea […]

Oye, ¿te gusta saltar la comba?

El entrenamiento de saltar la comba es uno de los secretos mejor guardados del fitness, además🍍hace sentirse NAT🍍. A pesar de que la popularidad de saltar la comba ha crecido en los últimos años, muchos aún desconocen los numerosos beneficios disponibles tanto para la salud como para el acondicionamiento físico. Primero, es ideal para todos […]

Disfruta entrenando con el balón suizo

Añadir a la rutina de ejercicios en casa un balón suizo sumará estabilidad, equilibrio, concentración y flexibilidad, lo que 🍍es sentirse NAT🍍. Si aún no has incorporado al balón suizo en tu rutina de entrenamiento, puede que te estés perdiendo muchos de los beneficios para la salud y el estado físico. Además de ser divertido […]

Haciendo yoga sobre tu esterilla

Más allá de la higiene, hacer yoga sobre tu esterilla te permite transformar tu energía y eso eso🍍es sentirte NAT🍍. Ya sea que hagas yoga sobre tu esterilla para fortalecer tu core o para mejorar tu flexibilidad, las posturas en decúbito prono (tendido/a boca abajo, sobre el pecho y el vientre)  son una buena opción  […]

Meta deportiva, ¿la tienes?

Poseer una meta deportiva alcanzable no solo te reconfortará cuando llegues a cumplirla, sino te hará un mejor atleta lo que 🍍hace sentirse NAT🍍. Independientemente de si eres un atleta profesional o aficionado, sabes que el establecimiento de una meta deportiva es clave para lograr resultados y que los objetivos específicos son significativamente más motivadores […]

Sube la temperatura ¿sube tu ritmo con motivación?

Mantener la motivación al inicio de la primavera para el cuerpo y para la mente con un ritmo elevado 🍍es sentirse NAT🍍. La motivación es el impulso que todo ser humano posee para realizar acciones, tareas y actividades,  por eso, tanto en el mundo deportivo, como en otros aspectos de la vida, la  psicología deportiva […]

Cambio de estación, nuevos hábitos en primavera

Transformar ciertos hábitos durante la primavera permite al cuerpo y a la mente equilibrarse permitiendo 🍍sentirse NAT🍍. La primavera es la temporada de luz y renacimiento, una temporada de vigilia donde abandonamos la fase de letargo, y en la puedes percibir muchos cambios tanto en la naturaleza, los animales, como en tu cuerpo. La llegada […]

Eres una mujer fitness, ¿lo sientes?

Al ser una mujer fitness necesitas estimular tu mente y tus músculos para coger más fuerza y belleza lo que te ♀ hace sentirte NAT ♀. Dentro del género femenino, la idea de incorporar el entrenamiento de fuerza al ejercicio diario puede ser intimidante, pero ser una mujer fitness debe ser así, estimulante y vigoroso, […]

Cómo mejorar tu relación entrenando

Mejorar tu relación entrenando puede ser el mejor regalo para tu pareja, incluso en casa lo que puede § hacerles sentir NAT §. ¿Quieres aprender una manera fácil de mejorar tu relación entrenando mientras mejoras tu forma física?… bueno, hablemos de fitness para pareja, un tema cautivante para San Valentín… Normalmente, te diriges al gimnasio […]

Trabaja tu flexibilidad, ¿por qué?

Hacer ejercicios de flexibilidad para fortalecer las juntas y articulaciones, así como para mover los flujos y relajar al cuerpo tenso🍍es sentirse NAT🍍. Los beneficios del entrenamiento de flexibilidad dedicado son enormes, incluido un rendimiento deportivo mejorado, un rango de movimiento mejorado, un menor riesgo de lesiones, un mayor bienestar, entre otros. Las sesiones de […]

Encuentra tu motivación para entrenar

Al empezar la temporada debes sentir una fuerte sacudida que significa un nuevo camino con nuevos objetivos, con motivación para entrenar y esto 🍍es sentirse NAT🍍. Comenzaste un nuevo régimen de entrenamiento, el entrenamiento va bien y te encuentras lleno de ambición por lograr tus objetivos de acondicionamiento físico. y ya has encontrado tu motivación […]

Empieza el año, relajando tu vida con Taichi

Mantener el bienestar practicando actividades orientales como el Taichi, alejando al cuerpo y la mente de las migrañas y otros dolores 🍍es sentirse NAT🍍. Nuestra actividad cotidiana, el ajetreo de nuevo en el trabajo, el inicio de la temporada en el gimnasio, los planes, los niños, etc., muchas veces nos lleva a exclamar “¡ paren el […]

Feliz Año Nuevo con Natfy

Hacer planes en este Año Nuevo, para mejorar la calidad de vida es🎄 sentirse NAT 🎄. La Nochevieja probablemente fue diferente este año, pues en lugar de salir a pasar una noche deslumbrante en tu localidad, probablemente recibís el Año Nuevo en casa viendo los programas de la tv, una pelí, cenando y, por supuesto […]

Coenzima Q10: un año nuevo con más energía

Pensar en la Coenzima Q10 para producir energía y combatir los radicales libres, además de proteger el corazón es 🎄 sentirse NAT 🎄. Seguramente hubo alguna ocasión en la que te sentiste fatigado y cansado, sin ganas de mover ni un dedo durante estos días festivos. Además de otros factores, esta fatiga puede deberse a […]

Activa tu NEAT en otoño

Desarrollar actividades como cocinar, limpiar o ir al trabajo caminando para estimular el metabolismo y reducir de peso es 🍍sentirse NEAT 🍍. La termogénesis de actividad sin ejercicio, o NEAT, describe las calorías quemadas por los movimientos que hacemos cuando nos ocupamos de nuestras actividades diarias. Para activar tu NEAT debes incluir cualquier movimiento físico […]

Fortalece tu glúteos haciendo yoga

Hacer que los glúteos se vean geniales, mientras se mejora la coordinación y el bienestar, al practicar yoga 🍍es sentirse NAT🍍. Las actividades de la sociedad moderna, te exigen pasar mucho tiempo sentado sobre tus glúteos y con las caderas flexionadas constantemente en casa o en el trabajo. Como resultado, se quedan dormidos la mayor […]

Entrenar con pesas libres es genial y eficiente

Ponerse en forma en casa o en el gimnasio, desarrollando fuerza, potencia y ​​mejorando el equilibrio, entrenando con pesas libres es 🍍sentirse NAT 🍍. Si bien entrenar con pesas libres o con máquinas puede ayudarte a desarrollar fuerza u otras habilidades, existen ventajas y desventajas. Estos factores para usar alguno de estos métodos de levantamiento […]

Encuentra la motivación para entrenar en casa

Desarrollar buenos hábitos, comer bien y entrenar en casa pueden ser parte de las cosas maravillosas para 🍍sentirse NAT🍍. Suena lógico que hacer entrenar en casa, porque sería más fácil y conveniente en otoño si tienes el equipo necesario, ¿verdad? En realidad muchas veces resulta difícil mantenerte motivado cuando estás tan cerca de la tentación: […]

Cómo el entrenamiento de fuerza impacta en tu postura

Desarrollar cualquier entrenamiento de fuerza con frecuencia es clave para mejorar la postura, la fuerza y la salud y, esto 🍍 permite sentirse NAT 🍍. El entrenamiento de fuerza es un atributo importante de cualquier tipo de rutina de ejercicios, además, es una de las formas más simples y efectivas de llevar tu régimen de […]

Logra la libertar al practicar Afro Dance

Empezar a disfrutar de una actividad reconfortante en otoño como la Afro Dance, ejercitando el cuerpo y la mente es🍍es sentirse NAT🍍. En otoño tendemos a quedarnos en casa, pero con un vídeo y algo de voluntad puedes empezar a practicar Afro Dance, una actividad que puedes hacerlas con tus amigos o tus hijos, no […]

Descubre el BalletFit y disfruta sus beneficios

Saber combinar las esencias y sentimientos de la danza clásica con las bondades sicológicas y físicas del fitness mediante el BalletFit 🍍es sentirse NAT🍍. El BalletFit es una de las últimas tendencias en todas partes, obviamente para la actividad es parte de lo que buscan las chicas, ya  que fusiona la técnica del ballet con […]

Inicia el otoño haciendo Fly Yoga

Practicar el Fly Yoga es más que corregir tu postura en una hamaca, es sentir paz interior, es sentir fluir la energía vital y esto 🍍 es sentirse NAT 🍍. El Fly Yoga es mucho más que una simple invitación a explorar un ejercicio postural divertido, sino también se convierte en una actividad terapéutica, multidimensional […]

Entrena HIIT o HIT, pero hazlo siempre

Entrenar HIT o HIIT para mantener la salud, tonificar los músculos y reducir la grasa corporal 🍍es sentirse NAT🍍 El Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) implica entrenamientos cortos e intensos, donde realizas una serie de ejercicios con todo tu esfuerzo, durante breves ráfagas de 30 a 60 segundos,  con un período de descanso […]