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AntiCortisol
Existen algunas sustancias o suplementos denominados anticortisol, que actuan como reguladores de esta hormona. Ellos actuan cuando los niveles de la misma se encuentran altos o evitando su aumento, ayudando asi a mantener una buena salud al evitar los efectos adversos que se pueden producir al organismo.
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¿Qué hace el cortisol en nuestro cuerpo?
El cortisol es una hormona producida por la glándula suprarrenal y es liberada en situaciones de estrés. Su aumento puede producir ciertos efectos adversos para el cuerpo como:
- Aumento de los niveles de azúcar
- Obesidad
- Hipertensión arterial
- Fragilidad capilar
- Cansancio y debilidad
- Problemas de acné y bello corporal
- Insomnio
¿Cómo bajar el cortisol?
El cortisol alto genera daños al cuerpo. Por ello, mantener sus niveles dentro de los límites normales es muy importante. Existen diferentes maneras de hacerlo, algunas de ellas son:
- Comer de forma saludable e incluir en la dieta alimentos ricos en vitamina c, en fenilalanina y en ácidos grasos.
- Practicar técnicas de relajación como la meditación.
- Dormir al menos 8 horas diarias y descansar correctamente.
- Tomar suplementos inhibidores de cortisol (anticortisol) siempre bajo la supervisión de un profesional.
¿Qué aumenta el cortisol?
El cortisol generalmente puede aumentar por ciertos factores, estos son:
- La falta de sueño y descanso
- Situaciones de estrés
- El exceso de cafeina
- La obesidad
- Problemas con los neurotransmisores como la serotonina
¿Hay suplementos para bajar el cortisol?
En algunos casos los niveles de cortisol se encuentran muy altos lo que puede tener consecuencias negativas. Estos se pueden controlar con el uso de ciertos suplementos como Ashwagandha, Rodhiola o Fosfatidilserina. Ellos logran actuar como anticortisol regulando los niveles y evitando así los efectos adversos
¿Hay algún AntiCortisol Natural?
No solo los suplementos anticortisol sirven para regular esta hormona. También hay medidas de Anticortisol naturales para evitar el aumento de la misma. Algunas de ellas son:
- Alimentarse saludablemente
- Dormir lo suficiente
- Hacer ejercicio
- Practicar actividades relajantes
- Tomar abundante agua