Complementos minerales alimenticios

1. ¿Qué son los minerales?
2. ¿Qué minerales necesita el cuerpo?
3. ¿Qué beneficios tienen los minerales?
4.  ¿Qué suplementos con minerales comprar?
5.  ¿Por qué tomar minerales?
6. ¿Cuáles son los minerales específicos?
7. ¿Por qué es necesario tomar complementos de minerales específicos?
8. ¿Que minerales específicos comprar?
9. ¿Cómo tomar los minerales específicos?

¿Qué son los minerales?

Los minerales son sustancias inorgánicas que el organismo necesita, ya que, forman parte de muchos tejidos como los huesos, además de que participan en numerosos procesos fisiológicos por lo que son indispensables para gozar de una buena salud. Generalmente se obtienen de la dieta, sin embargo, muchas veces son buenos los suplementos alimenticios para completar los requerimientos.

¿Qué minerales necesita el cuerpo?

Existen 2 tipos de minerales. Los macro minerales y los microminerales. Los primeros los necesita el cuerpo en mayor proporción estos incluyen calcio, fósforo, sodio, potasio, magnesio, cloro y azufre. Por otro lado, los microminerales son requeridos en menor cantidad e incluyen hierro, manganeso, yodo, flúor, cobalto, cobre, selenio y cinc.

¿Qué beneficios tienen los minerales?

Los minerales aportan muchos beneficios al organismo. Por ello, tomarlos en suplementos es muy recomendable. Entre sus beneficios destacan:

• Ayudan al transporte del oxígeno en sangre
• Fortalecen huesos dientes y articulaciones
• Permiten el balance de los líquidos del cuerpo
• Fortalecen los músculos
• Regulan algunas hormonas
• Aportan energía
• Ayudan a mejorar la capacidad de concentración y memoria
• Protegen el sistema cardiovascular
• Mejoran la digestión

 ¿Qué suplementos con minerales comprar?

Puedes encontrar gran variedad de opciones de minerales para comprar. Puedes comprar calcio,  magnesio, selenio, cobre, zinc entre otros o algunas opciones que combinan varios minerales o algunos minerales con vitaminas. También existen opciones formuladas especialmente para mujeres, todo depende de lo que necesitas.

 ¿Por qué tomar minerales?

Aunque la dieta es muy importante y aporta la gran mayoría de los minerales necesarios. Muchas veces esta no logra llenar los requerimientos mínimos del organismo. Por lo cual, es necesario tomar complementos especialmente formulados para ello, sobre todo si se realizan actividades físicas importantes. Estos minerales ayudan a los músculos, proporcionan energía, protegen los hueso y las articulaciones entre otro.

¿Cuáles son los minerales específicos?

El organismo requiere de diferentes minerales para poder realizar todas sus funciones. Desde la respiración hasta los latidos del corazón, para todos los procesos del cuerpo existen minerales específicos necesarios, que son indispensables o que pueden ser de gran ayuda. Entre los minerales específicos se puede encontrar zinc, magnesio, calcio, fósforo, sodio, potasio, hierro, manganeso y otros.

¿Por qué es necesario tomar complementos de minerales específicos?

De acuerdo a tus necesidades existen ciertos minerales que tu organismo puede necesitar y que la dieta puede no aportarlos o al menos no aportar la cantidad suficiente. Por ello, muchas veces la mejor opción es consumir complementos de minerales específicos que te garantizan la cantidad requerida sin complicaciones ni problemas.

¿Qué minerales específicos comprar?

Los minerales cumplen diferentes funciones y tienen diferentes beneficios, dependiendo de lo que necesites puedes comprar unos u otros. Por ejemplo, si sufres de baja hemoglobina el hierro puede ser de gran ayuda. Por otro lado, si sientes agotamiento mental o mucho cansancio el magnesio es una excelente opción a utilizar. Si lo que buscas es fortalecer el sistema inmune puedes elegir el zinc como complemento y así cada uno de los minerales de acuerdo a lo que tu organismo requiera.

¿Cómo tomar los minerales específicos?

De acuerdo al mineral que elijas es la forma y la dosis diaria. Debes prestar atención a las especificaciones de la casa fabricante. Generalmente deben tomarse en la mañana junto con las comidas.