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Complejos Multivitaminicos

Los complejos multivitamínicos son productos que pueden llegar a ser muy favorables para la salud. Estos incluyen diferentes tipos de vitaminas como vitamina B, C, K, A, algunos minerales como el calcio, el hierro, el fósforo, el potasio, el selenio y otros y antioxidantes como los licopenos. Aunque no sustituyen los alimentos de la dieta, pueden tener grandes beneficios para el organismo, ya que, esta muchas veces no puede aportar los requerimientos en vitaminas y minerales diarios por lo que son una sana y práctica solución.

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    1. ¿Qué son los complejos multivitamínicos y para qué sirven?
    2. ¿Qué suelen contener los complejos multivitamínicos?
    3. ¿Cuáles son los beneficios de complejos multivitamínicos?
    4. ¿Cuándo tomar complejos multivitamínicos?
    5. ¿Cómo se deben tomar los complejos multivitamínicos?

¿Qué son los complejos multivitamínicos y para qué sirven?

Los complejos multivitamínicos son complementos alimenticios que aportan diferentes vitaminas esenciales para el organismo. Estos sirven para nutrir el cuerpo y que se mantenga saludable. Son aptos para todas las personas, deportistas o no, jóvenes o de edad avanzada.

¿Qué suelen contener los complejos multivitamínicos?

Estos complementos alimenticios suelen incluir:

  • Vitaminas hidrosolubles cómo la B y la C que no se acumulan en el organismo.
  • Vitaminas liposolubles cómo la A, la D, la E y la K que se acumulan en las células del cuerpo.
  • Minerales diferentes como calcio, hierro, zinc, magnesio, cobre, fósforo, potasio y otros.
  • Algunos compuestos antioxidantes como los licopenos.

¿Cuáles son los beneficios de complejos multivitamínicos?

Los complejos multivitamínicos tienen muchos beneficios, entre los que resaltan:

  • Ayudan a obtener los nutrientes indispensable para el organismo.
  • Aportan mayor cantidad de energía al organismo.
  • Facilitan la reposición de vitaminas y minerales perdidos.
  • Actúan como antioxidantes previniendo el envejecimiento y favoreciendo la salud.
  • Previenen el agotamiento y la fatiga.
  • Mejoran la salud de la piel, el cabello y las uñas.
  • Ayudan a la mayor producción de glóbulos rojos.

¿Cuándo tomar complejos multivitamínicos?

Los complejos multivitamínicos son complejos aptos alimenticios recomendables para todos desde jóvenes hasta adultos, sobre todo si realizan mucha actividad física. Estos no sustituyen la ingesta diaria de alimentos pero aportan muchos nutrientes beneficiosos para la salud.

¿Cómo se deben tomar los complejos multivitamínicos?

Estos complementos alimenticios deben tomarse de acuerdo a las indicaciones del fabricante por lo general una cápsula o tableta al día, en la mañana con un vaso de agua y en el caso de ser masticables es importante masticarlos antes de tragarlos.