Las vitaminas son compuestos imprescindibles para la vida, para tener un cuerpo saludable. En los siguientes artículos te enseñaremos cómo tomar las vitaminas de forma equilibrada y en dosis esenciales, algunos inconvenientes. Dónde encontrarlos en el supermercado y también te ofreceremos algunas propuestas con los mejores suplementos vitamínicos en pastillas de cada nutriente analizado.
Una opción de la vitamina C menos ácida es el Ester-C (ascorbato de calcio) o ascorbato de sodio. Buscamos esta opción porque la vitamina C normal, el ácido ascórbico, es ácida. Esta no es la razón por la cual las dosis altas de vitamina C a veces causan diarrea, pero la acidez puede causar irritación […]
Como nutriente esencial, la vitamina B12 es fundamental para los nervios, la formación de glóbulos rojos, hasta la síntesis de ADN. La vitamina B12, también conocida como cobalamina, se considera esencial porque que el cuerpo no lo puede producir. Cuando analizamos al cuerpo como un todo, es comprensible que sea difícil entender las diversas funcionalidades […]
La liposuble vitamina K, desempeña un papel principal sobre la coagulación de la sangre, los huesos y la desmineralización de los vasos sanguíneos. El cuerpo necesita vitamina K para producir protrombina, una proteína importante en la coagulación de la sangre y el metabolismo óseo. En realidad es un grupo de compuestos solubles en grasa, juega un papel […]
La vitamina E favorece las defensas antioxidantes, regula los lípidos en sangre, cuida el hígado, potencia la mente y embellece la piel. Muchas personas usan suplementos de vitamina E con la esperanza de que las propiedades antioxidantes de la vitamina prevengan o traten enfermedades, sin embargo hay que tener cuidado al tener en cuenta a […]
La vitamina D, crítica para la función inmunológica, fortalece los huesos y dientes, mejora el estado de ánimo y es genial para las embarazadas. La vitamina D es única porque se sintetiza a través de la piel, debido a la exposición a la luz solar, pero también se puede obtener de algunos alimentos a través […]
La útil y segura vitamina C, con su acción antioxidante posee múltiples beneficios, más allá de tratar o curar el resfriado común. También conocida como ácido ascórbico, la vitamina C es un nutriente vital para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en tu cuerpo, así como para el proceso de curación de tu organismo. […]
Descubrir cómo actúa la vitamina B es vital para mantener el sistema nervioso, potenciar el cerebro, fortalecer los tejidos y hasta elevar la testosterona. Los micronutrientes como la vitamina B se encuentran naturalmente en los alimentos y se necesitan en cantidades muy pequeñas para diversas funciones corporales. Las vitaminas B son tan multifuncionales porque juegan […]
Además de fortalecer la visión, la vitamina A también fortalece las defensas, los huesos y protege la piel, potenciando incluso la fertilidad. La vitamina A es el nombre genérico para un grupo de compuestos liposolubles de gran importancia para la salud. Estos compuestos son esenciales para muchos procesos en tu cuerpo, desde el mantenimiento de […]
