Índice
Al tomar Acidophilus, una bacteria «buena» puedes ayudar a restablecer el equilibrio natural de tu cuerpo.
El Acidophilus reside en el intestino, la boca y la vagina. Y, como a veces, el equilibrio natural de las bacterias beneficiosas en el cuerpo puede verse afectado por enfermedades o medicamentos, es importante mantener las cosas a raya tomando alimentos o suplementos con el compuesto.
Este prebiótico ayuda a restaurar el equilibrio de la flora intestinal de varias maneras diferentes. Evita que las bacterias «malas», como E-coli, se adhieran al revestimiento intestinal, secreta ácidos que disminuyen el pH del intestino, evitando el crecimiento de bacterias nocivas y reduce la inflamación provocada por bacterias no deseadas.
¿Qué es el Acidophilus?
El Acidophilus es un tipo de “bacteria ‘amigable” de la familia de los lactobacilos que ayuda a fermentar los carbohidratos de los alimentos y, en particular, la lactosa, el azúcar que se encuentra en la leche.
Se encuentra en el mercado como L-acidophilus o simplemente en su nominación original. Como compuesto, se puede encontrar en el yogur, otros alimentos fermentados y suplementos.
Para añadir, es uno de los tipos de probióticos más comunes. Los probióticos se definen como «microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio al huésped».
¿Para qué sirve?, propiedades del Acidophilus
Por el momento, la literatura muestra que estas acciones pueden ayudar al cuerpo de las siguientes maneras:
Apoya la salud intestinal:
- Las bacterias intestinales son increíblemente diversas, con billones de diferentes tipos de bacterias que juegan un papel en su salud general.
- Este probiótico es generalmente muy bueno para la salud intestinal por varias razones, incluida la producción de ácido láctico.
Potencia el sistema inmunológico:
- Un intestino sano es esencial para un sistema inmunológico saludable, que necesitamos para ayudar a reducir el riesgo de infecciones virales, entre otras afecciones.
- Definitivamente podría ayudar a mejorar o prevenir los síntomas del resfriado común y cualquier afección similar.
Reduce el colesterol:
- Los probióticos como el lactobacillus acidophilus podrían ayudar a mantener los niveles bajo control.
Puede frenar el sistema inmunológico hiperactivo:
- Este estado puede dañar las propias células y tejidos del cuerpo y está relacionado con un mayor riesgo de afecciones alérgicas. Estas bacterias amigables pueden ayudar a reequilibrar y regular la actividad excesiva.
Puede aliviar la diarrea:
- La diarrea es muy común y tiene muchas causas, incluidas las infecciones bacterianas. No es divertido y puede ser peligroso si dura mucho tiempo, a veces causando deshidratación.
- Tomar bacterias amigables con este compuesto para ayudar a calmarla.
Otros beneficios:
- Puede restablecer el equilibrio natural de las bacterias en la vagina.
- Podría ayudar a reducir el riesgo de infecciones durante la menopausia
- Reduce o previene los síntomas de eccemas en la piel.
Usos del Achidophilus
Dependiendo de la capacidad que tenga para resolver problemas de salud, en general se usa para fortificar alimentos para cualquier edad, especialmente para niños y adolescentes. Las mujeres lo usan también en diversas presentaciones para resolver problemas hormonales o infecciosos.
Ya sea esté presente en yogures, alimentos fermentados o suplementos, en definitiva, el uso del Acidophilus está más que demostrado como una opción eficiente para mantener la salud intestinal, del sistema inmunológico y hasta del sistema cardiovascular.
Fuente natural de Achidophilus
El L. Acidophilus se desarrolla de manera natural en alimentos como las carnes, pescados, cereales y la leche. En los animales y el ser humano está presente en los intestinos, la boca y la vagina.
La industria lo procesa a partir de diversas fuentes naturales usando tecnología de punta para hacerlo más efectivo y biodisponible en diversos formatos de administración.
Suplementos de Achidophilus
Como la mayoría de los probióticos, se puede encontrar lactobacillus acidophilus en forma de suplementos, por ejemplo, tabletas y bebidas, alimentos, en el yogur, cápsulas, óvulos y polvos.
Y a diferencia de algunas de las denominadas cepas de bacterias probióticas que usan los fabricantes de alimentos que simplemente no tienen beneficios para la salud; Lactobacillus acidophilus ha demostrado que puede proporcionar varios beneficios por ello se lo usa incluso en forma aislada, aunque también se usa en alimentos fermentados como el miso, tempeh y chucrut.
¿El Acidophilus tiene efectos secundarios ?
Siempre debes leer la etiqueta cuidadosamente, ya que diferentes productos pueden contener diferentes composiciones y diferentes cantidades de acidophilus. Pero, en general, tomar demasiadas bacterias beneficiosas no parece causar síntomas no deseados en la mayoría de las personas.
Pero, recuerda que el Acidophilus puede no ser seguro para algunos grupos de personas.
- Si el sistema inmunológico está comprometido, por ejemplo, por el VIH o cuando se toma medicamentos como los corticosteroides o en quimioterapia.
- Si tienes intolerancia a la lactosa: algunos productos acidophilus pueden contener lactosa.
Bibliografía sobre el Acidophilus
Este ácido ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias dañinas en los intestinos y también puede ayudar a mantener el revestimiento intestinal [31].
Un estudio siguió a 326 niños que tomaron lactobacillus acidophilus diariamente durante 6 meses. Descubrieron que redujo la fiebre en un 53 %, la tos en un 41 % y los días de ausencia escolar por enfermedad en un 32 %, lo que confirma su poder sobre el sistema inmunológico [24].
Un estudio encontró que tomar lactobacillus acidophilus junto con otro probiótico durante 6 semanas experimentó una reducción significativa de los niveles de colesterol: colesterol total, colesterol LDL y también colesterol HDL [11]
Se cree que el sistema inmunológico hiperactivo es causado por un desequilibrio en las bacterias intestinales; un estudio de 2014 realizado por la Universidad McGill de Canadá informó que el compuesto probiótico puede calmar ese estado [16]
Una revisión de 2016 de la Colaboración Cochrane analizó 63 estudios en los que participaron 8000 participantes e informó que la bacteria amigable funcionaba en el intestino para:
- Suprime los gérmenes que causan la diarrea.
- Ayudar al cuerpo a combatir la infección.
Los científicos encontraron que una bacteria amigable, como una de la familia de los lactobacilos, podría acortar la duración de un ataque de diarrea en un día [17]