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Colágeno en cápsulas y polvo
El colágeno es un compuesto muy abundante en el organismo. Este se encarga de dar firmeza y flexibilidad a los tejidos, sin embargo, aunque es sintetizado de forma interna, con la edad y con factores como la exposición al sol, la falta de sueño, fumar, entre otros, su producción disminuye, por lo que comprar complementos alimenticios que lo contengan es muy recomendable.
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¿Qué es el colágeno?
El colágeno es un compuesto muy abundante en el organismo, este forma parte de muchos tejidos como tendones, ligamentos, piel, músculos e incluso tejidos hematológicos. Actúa como un elemento de sostén y proporciona firmeza y elasticidad. Aunque se sintetiza de forma interna, su producción disminuye con la edad o por factores como fumar, exponerse al sol, la falta de sueño y otros, por lo que, tomar complementos alimenticios con colágeno puede ser muy beneficioso.
¿Para qué sirve el colágeno?
El colágeno sirve para aportar elasticidad, soporte y firmeza a los diferentes tejidos del organismo, este forma una especie de red de fibras entrelazadas que se encuentra en casi todos los tejidos. Cuando estos se ven flácidos o agrietados puede ser debido a que no se está sintetizando el colágeno suficiente.
¿Cuáles son los beneficios de tomar colágeno?
Tomar colágeno aporta diferente beneficios como:
- Ayuda a fortalecer las uñas y el cabello.
- Da elasticidad y firmeza a la piel.
- Rejuvenece la piel y previenen la aparición de arrugas y líneas de expresión.
- Fortalece los tendones, los músculos y los ligamentos.
- Protege las articulaciones.
- Ayuda a controlar la hipertensión.
¿Cómo tomar colágeno?
La dosis diaria de colágeno recomendada es de 8-10g al día y es recomendable tomarlo junto a alguna de las comidas del día preferiblemente en la mañana.