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Comprar creatina para deportistas

La creatina es una sustancia que se encuentra en el cuerpo formando parte de músculos y células nerviosas. Sin embargo, esta es consumida en forma de suplemento deportivo para mejorar el rendimiento general. Sin embargo, aunque es segura debe ser consumida con precaución.

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    1. ¿Qué es y para qué sirve la creatina?
    2.  ¿Qué hace la creatina?
    3. ¿Cómo se debe tomar la creatina?

¿Qué es y para qué sirve la creatina?

La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en forma natural en el organismo formando parte de los músculos y las células nerviosas. Ella es sintetizada en el organismo a partir de ciertos aminoácidos que conforman las proteínas. Sin embargo, aunque el mismo cuerpo la sintetiza esta es utilizada también como complemento nutricional para deportistas. Ella sirve para mejorar el rendimiento deportivo en general, el desarrollo y la capacidad muscular, resistencia y recuperación.

 ¿Qué hace la creatina?

Cuando se ingiere como complemento nutricional deportivo la creatina aumenta las reservas de fosfocreatina. Con esto básicamente logra aumentar la capacidad muscular para poder realizar ejercicios intensos, también aumenta la resistencia pudiendo realizar ejercicios más intensos y de mayor duración. Por otro lado, ayuda a ganar masa muscular al permitir ejercicios más intensos en el músculo, una mayor hipertrofia del mismo y ayuda a una recuperación completa en poco tiempo.

¿Cómo se debe tomar la creatina?

Es importante tener en cuenta que la creatina debe tomarse cuando se esta practicando ejercicio físico. Lo ideal es ingerirla de media hora a una hora antes de empezar a entrenar o inmediatamente después acompañada de un batido de proteínas.