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OMEGA 3-6-9

Los omegas 3-6-9 son ácidos grasos mono insaturados que se encuentran principalmente en los vegetales y en el pescado. Estos deben ser consumidos en la dieta y en complementos para que el organismo pueda gozar de todos sus beneficios. Ayudan al sistema cardiovascular, muscular, nervioso y otros. Su dosis máxima es de 500g y 2 veces al día y son un excelente suplemento para gozar de una buena salud.

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    1. ¿Qué son los omega 3-6-9 y para qué sirven?
    2. ¿Qué beneficios tienen los Omega 3-6-9?
    3. ¿Por qué tomar suplementos de Omega 3-6-9?
    4. ¿Cómo tomar complementos alimenticios de omega 3-6-9?

¿Qué son los omega 3-6-9 y para qué sirven?

Son ácidos grasos mono insaturados que se encuentran formando parte de todas las células vivas. Los ácidos 3 y 6 son considerados esenciales, ya que, el cuerpo no los produce. Por otro lado, el omega 9 es sintetizado por el organismo, pero en muy bajas cantidades, por lo que es necesario consumirlo en la dieta o en complementos alimenticios. Los ácidos grasos sirven para proteger el cuerpo y prevenir enfermedades, además de mejorar su funcionamiento.

¿Qué beneficios tienen los Omega 3-6-9?

Los ácidos grasos poseen diferentes propiedades benéficas para el organismo.

El omega 3 protege el sistema cardiovascular y la vista, mejora el funcionamiento cerebral y tiene propiedades antiinflamatorias.

El omega 6 previene las hemorragias, tiene efecto antiinflamatorio y protege las articulaciones, además, favorece en sistema inmune y cuida la piel.

El omega 9 reduce el riesgo a enfermedades cardiovasculares y ayuda a regular el colesterol.

¿Por qué tomar suplementos de Omega 3-6-9?

Estos ácidos grasos son muy favorables para el organismo. Sin embargo, este no los sintetiza o lo hace en muy pequeña cantidad y en la dieta muchas veces las cantidades aportadas no son suficientes. Por ello, es necesario tomar suplementos de omega 3-6-9 para poder gozar de todos sus beneficios sin problemas. Además, estos ácidos grasos retardan el envejecimiento por su contenido en antioxidantes

¿Cómo tomar complementos alimenticios de omega 3-6-9?

Este complemento debe tomarse después las comidas, preferiblemente del desayuno y el almuerzo. La dosis recomendada es de 250mg a 500mg y lo ideal es tomarlo entre 1 y 2 veces al día.