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Ganchos
Los ganchos son un accesorio deportivo muy útil para entrenamientos con peso o levantamientos en barras que requieran una buena sujeción y agarre. Estos permiten una mayor seguridad, un mejor control, una mayor estabilidad, logrando así prestar menos atención a este aspecto y tener una mejor concentración en la fuerza y en la técnica de los ejercicios.
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¿Qué son los ganchos para entrenamiento?
Los ganchos son complementos deportivos que ayudan a mejorar el agarre en ejercicios como dominadas, abdominales, flexiones de brazos u otros y lograr una sujeción más segura de los pesos sobre todo cuando se trabaja en niveles de levantamiento mayores y desafiantes. Generalmente se encuentran elaborados en metal con materiales muy resistentes y duraderos.
¿Cuándo emplear ganchos?
Los ganchos son muy versátiles y pueden ser utilizados en diferentes tipos de entrenamientos y ejercicios donde el agarre es fundamental. Son muy útiles para entrenamientos como crossfit, levantamiento de pesas, acondicionamiento y fuerza y levantamiento de pesas olímpico. Son muy recomendados en ejercicios como peso muerto, power cleans o squats con pesos y en ejercicios de elevación en barras como dominadas.
¿Qué ventajas tiene utilizar ganchos?
Estos accesorios deportivos tienen diferentes ventajas como:
- Mejor estabilización de la barra, esto ayuda a un tirón más simétrico con una mejor técnica del levantamiento lo que se traduce en un mejor desempeño y un mejor desarrollo muscular.
- Mayor seguridad en el agarre tanto al momento de levantamiento de pesas o en ejercicios de elevación de cuerpo en barras, lo que permite concentrarse más en la técnica y fuerza.
- Previene lesiones por deslizamiento de la barra o mala sujeción.
- Permiten un mejor control de la barra.
- Disminuye la tensión extra que se produce en los antebrazos permitiendo así una mayor concentración en los estiramientos y contracciones del ejercicio.
¿Por qué utilizar ganchos para entrenamiento?
Si buscas mejorar tu fuerza y tus técnicas los ganchos te permitirán alcanzar tu meta al dejar que te concentres más en estos aspectos con una más fácil y segura sujeción.