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Cinturones
Los cinturones son accesorios deportivos muy útiles para entrenamientos de alta intensidad donde se debe levantar mucho peso o desafiar las capacidades corporales individuales. Además, sirven para el trabajo con maquinaria pesada. Estos cinturones dan soporte a la región lumbar y abdominal previniendo lesiones, mejorando la postura y la estabilidad. Son muchas las opciones disponible depende de tus requerimientos y gustos elegir el que más se adapte a tus necesidades.
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¿Qué son los cinturones y para qué sirven?
Los cinturones deportivos son accesorios que sirven para proteger la zona lumbar y abdominal. Estos son necesarios para la realización de ejercicios de fuerza y entrenamientos de musculación como el levantamiento de pesas. Ayudan a mejorar la postura y dan soporte a la zona intraabdominal evitando que se produzcan lesiones.
¿Por qué es importante el uso de los cinturones en el entrenamiento?
Utilizar cinturones deportivos es importante, ya que, proporcionan diferentes beneficios como:
- Dan soporte a la zona lumbar evitando torsiones, desgarres y hernias.
- Mejoran la postura en los ejercicios.
- Previene la hiperextensión de la espalda.
- Evitan lesiones que pueden disminuir el rendimiento deportivo
- Estabilizan y aumentan la presión intraabdominal dando un mejor soporte a las fuerzas
¿Cuándo es necesario utilizar cinturones deportivos?
Aunque los cinturones son un gran accesorio deportivo, estos no deben utilizarse en todo momento, ya que, su sobreutilización puede quitar entrenamiento al sector abdomino-lumbar. Por ello, es recomendable el uso de cinturones para entrenamientos intenso, donde se desafían las capacidades corporales, en ejercicios con cargas superiores al 80% de la capacidad máxima y fuera del ámbito deportivo son necesarios para el trabajo con maquinaria pesada.
¿Qué tipo de cinturón comprar y por qué?
Debes comprar un cinturón cómodo,de la talla adecuada que no apriete demasiado pero que tenga un buen ajuste que permita una mayor estabilidad. Elige una opción que sea flexible, no muy rígido para que no te hagas daño. Puede ser de piel, neopreno, poliester,fibra u otro material. Depende de tus necesidades y preferencias.