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Las barritas constituyen un aperitivo o comida muy práctica y muy completa, ya que, poseen un muy buen contenido nutricional. Además, poseen muy buen sabor, textura y existe una gran variedad en el mercado para adaptarse a todos los gustos. Por ello, en la actualidad se han convertido en el snack favorito de muchos.
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¿Hay diferentes tipos de barritas?
Las barritas son muy versátiles y en el mercado pueden encontrarse de muchos tipos, con diferentes ingredientes para todos los gustos. Algunos de los tipos de barritas más populares son:
- Barritas energéticas
- Barritas de proteínas
- Barritas de cereales
- Barritas integrales
- Barritas hidrocarbonadas
- Barritas con chocolate
- Barritas multi frutas
¿Qué son exactamente las barritas energéticas?
Las barritas energéticas constituyen un snack que consiste en una combinación de ingredientes secos y húmedos, que se mezclan, se compactan y se cortan en forma de barra.
¿Cuáles son los principales ingredientes de las barritas energéticas?
Las barritas energéticas son muy diversas y pueden encontrarse barritas de muchos ingredientes diferentes. Entre ellos los más comunes son: cereales como la avena, el arroz y maíz inflado, semillas, coco, aceites de coco u oliva, frutos secos como almendras, frutas deshidratadas, miel, canela, proteínas, entre otros.
¿Qué son las barritas de cereal?
Las barritas de cereal son barras que se elaboran en base a diferentes tipos de cereales como avena, arroz, maíz. Son principalmente ricas en carbohidratos por lo que aportan una gran cantidad energía para el organismo. Son excelentes como snack matutino y para deportistas.
¿Cuántas barritas de cereal se pueden consumir al día?
Se pueden comer hasta un total de 3 barritas al día si se practica ejercicio físico. El mejor momento para consumir esas barritas depende de tu objetivo y el tipo de barritas que quieras consumir. Si no realizas ningún tipo de actividad entre 1 y 2 barritas son suficientes.
En el día a día es recomendable que consumas las barritas ricas en fibra sobre todo como snack de mañana. Ya que, estás mantienen por más tiempo la sensación de saciedad.
Si eres deportista las barritas ricas en carbohidratos se recomiendan antes de entrenar, las que son ricas en fibra post entrenamiento o entre comidas y aquellas barritas de carbohidratos de rápida absorción son excelentes para luego de entrenar.