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Alimentación sana

Alimentarse de forma sana es uno de los hábitos más importantes. Para ello es fundamental llevar una dieta equilibrada donde se incluyan todos los grupos alimenticios y evitar comidas refinadas. Una alimentación sana permite gozar de una buena salud y llevar el día a día sin inconvenientes, por lo cual, es muy importante tenerla en cuenta.

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    1. ¿Qué es la alimentación sana?
    2. ¿Cómo tener una alimentación sana?
    3. ¿Cuál es la importancia de la alimentación saludable?
    4. ¿Cuáles son los beneficios de una alimentación saludable?

¿Qué es la alimentación sana?

La alimentación sana corresponde al consumo o ingesta de alimentos saludables y de forma equilibrada por parte del organismo. De estos alimentos el cuerpo obtiene todos los nutrientes y la energía necesaria para llevar a cabo las actividades diarias.

¿Cómo tener una alimentación sana?

Tener una alimentación sana es de gran importancia para todos. Algunas formas de hacerlo son las siguientes:

  • Llevar una dieta equilibrada donde se consuman todos los grupos alimenticios en forma correcta
  • Incluir abundantes frutas y verduras en la dieta
  • Evitar los alimentos muy refinados y tratar de consumir cosas menos procesadas
  • Incluir abundante fibra en la dieta
  • Comer con regularidad y en porciones moderadas
  • Beber abundante agua

¿Cuál es la importancia de la alimentación saludable?

Una alimentación sana es de vital importancia para poder llevar a cabo las actividades diarias sin ningún inconveniente. Con esta se aseguran los nutrientes necesarios para que el cuerpo funcione con normalidad además de que garantiza contar con la energía necesaria. Con una alimentación saludable puedes lograr verte y sentirte excelente.

¿Cuáles son los beneficios de una alimentación saludable?

Tener una alimentación sana proporciona numerosos beneficios entre los que destacan:

  • Garantiza la energía necesaria para realizar las actividades cotidianas.
  • Previene enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial y otras enfermedades cardiovasculares
  • Disminuye el riego a sufrir depresión y estrés
  • Fortalece las defensas del organismo
  • Ayuda a mantener el sistema óseo en buenas condiciones
  • Previene el sobrepeso