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Bebidas Energéticas

Las bebidas energéticas son productos especialmente formulados para personas que tienen rutinas de ejercicios de alta intensidad o jornadas muy agitadas donde es indispensable gozar de una buena cantidad de energía. Estas están disponibles en diferentes presentaciones tabletas, polvos para elaborar bebidas o bebidas ya listas y por lo general contienen hidratos de carbono, glúcidos, vitaminas, cafeína, taurina, carnitina u otros estimulantes. 

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    1. ¿Qué son las bebidas energéticas?
    2. ¿Qué contienen las bebidas energéticas?
    3. ¿Qué beneficios tienen las bebidas energéticas?
    4. ¿Cuándo tomar bebidas energéticas?

¿Qué son las bebidas energéticas?

Las bebidas energéticas son aquellas formuladas con diferentes sustancias estimulantes que aportan energía al cuerpo y su función principal es hidratar y aportar energía para esfuerzos físicos y mentales. Estas están disponibles de diferentes sabores y en diferentes presentaciones como polvos, bebidas listas o tabletas.

¿Qué contienen las bebidas energéticas?

Generalmente las bebidas energéticas poseen un alto contenido en cafeína, vitaminas, carnitina, azúcares, carbohidratos y algunas sustancias naturales como néctar de albaricoque o guaraná que activan al organismo.

¿Qué beneficios tienen las bebidas energéticas?

Algunos de los beneficios de las bebidas energéticas son:

  • Aportan una buena hidratación durante la actividad deportiva.
  • Reponen nutrientes y electrolitos perdidos durante los entrenamientos.
  • Disminuyen el cansancio durante los entrenamientos.
  • Aumentan la vitalidad y energía y mejoran la resistencia.

¿Cuándo tomar bebidas energéticas?

 Las bebidas energéticas son especialmente recomendadas en personas que realizan ejercicios físicos intensos y de igual forma en jornadas muy agitadas. Estas bebidas es recomendable tomarlas:

  • A media mañana, para lograr altos niveles de energía durante el día.
  • A media tarde,ya que, se empiezan a perder las reservas de energías y ocurre una baja energética considerable.
  • Previo a los entrenamientos, para contar con una máxima cantidad de energía para un máximo rendimiento.