• Iniciar sesión
  • Crear una cuenta
  • Envío 24h en península antes de

Mejora del sueño

El descanso es fundamental para un buen funcionamiento durante el día. Una persona que ha dormido bien en la noche anterior es mucho más eficiente que una que no lo ha hecho. Por ello, la mejora del sueño es muy importante tanto si se sufre de un trastorno como el insomnio o si simplemente se siente que no se logra descansar en forma adecuada.

(+ Ver más)
Ordenar por: Hay 61 productos.
25% dtoNatusor 7 Somnisedán - 20 Sobres [Soria Natural]
Natusor 7 Somnisedán - 20 SobresSoria Natural
NATUSOR 7 SOMNISEDAN Filtros de SORIA con presentación caja con 20 filtros para infusión.
Envio Urgente
2,73 €3,65 €
Comprar
33% dtoMelatonina 0.95 mg - 90 tabletas [Scitec]
Melatonina 0.95 mg - 90 tabletasScitec Essentials
(6)
Ayuda a conciliar el sueño.
Envio Urgente
4,58 €6,90 €
Comprar
Melatonina - 90 Comprimidos Masticables [Sculpt]
Melatonina - 90 Comprimidos MasticablesSculpt
Envio Urgente
7,90 €
Comprar
Triptófano con Melatonina + Magnesio y Vit B6 - 60 comprimidos [anamarialajusticia]
Triptófano con Melatonina + Magnesio y Vit B6 - 60 comprimidosAna Maria Lajusticia
(1)
TRIPTOFANO CON MELATONINA MAGN + VIT B6 comp fabricado por LAJUSTICIA en formato de 60...
Envio Urgente
12,50 €
Comprar
¡En oferta!Melatonina y Valeriana - 60 cápsulas [Smart Supplements]
Melatonina y Valeriana - 60 cápsulasSmart Supplements
(2)
Melatonina y Valeriana fabricada por Smart Supplements está diseñado con una innovadora formula...
Envio Urgente
4,50 €
Comprar
¡En oferta!Melatonina 1,9mg - 60 cápsulas [MM Essence]
Melatonina 0,9mg - 60 cápsulasMM Essence
(8)
La Melatonina diseñada por MM Essence es un complemento nutricional que actúa eficazmente sobre...
Envio Urgente
4,99 €
Comprar
Melatonina - 90 Tabletas [Soria Natural]
Melatonina 100% Pura - 90 TabletasSoria Natural
MELATONINA 100 % PURA 50 de la marca SORIA en envase de 90 comprimidos
Envio Urgente
8,96 €
Comprar
¡En oferta!Melatonina Plus - 30 cápsulas [prisma natural]
Melatonina Plus - 30 cápsulasPrisma Natural
MELATO + caps496 fabricado por PRISMA NATURAL con presentación 30 capsulas
Envio Urgente
4,58 €
Comprar
Melatovit - 60 Cápsulas [Marnys]
Melatovit - 60 Cápsulas [Marnys]Marnys
INFANTJAL JALEA NIÑO 2 Amp fabricado por MARNYS
Envio Urgente
12,30 €
Comprar
Melatonin Power Sleep - 30 cápsulas
Melatonin Power Sleep - 30 cápsulasGoldNutrition
Promueve el sueño y la relajación.
Envio Urgente
10,99 €
Comprar
Melatonina Liquida 1mg - 50ml [Drasanvi]
Melatonina Liquida 1mg - 50mlDrasanvi
MELATONINA 1,9 del fabricante DRASANVI en envase de 50 mililitros
Envio Urgente
8,48 €
Comprar
34-S Valeriana - 30 Cápsulas [Soria Natural]
34-S Valeriana - 30 CápsulasSoria Natural
Envio Urgente
9,81 €
Comprar
dorminova 60 caps
Dorminova - 60 CápsulasNOVADIET
Envio Urgente
14,80 €
Comprar
Tranquinatur Sueño - 48 Cápsulas [El Naturalista]
tranquinatur sueEl Naturalista
TRANQUINATUR SUEÑO X 375 con presentación 48 capsulas de la marca EL NATURALISTA
Envio Urgente
11,31 €
Comprar
Melatonina y Triptófano - 60 cápsulas [Epaplus]
Melatonina y Triptófano - 60 cápsulasEpaplus
Envio Urgente
15,75 €
Comprar
Vectiseren - 60 Cápsulas [Nutergia]
Vectiseren - 60 CápsulasLaboratorios Nutergia
Envio Urgente
18,89 €19,00 €
Comprar
Melatonina Complex - 120 Tabletas [GSN]
Melatonina Complex - 120 TabletasGSN
MELATONINA COMPLEX comp del fabricante GSN con presentación 120 comprimidos
Últimas unidades en stock
9,63 €
Comprar
Melatonina - 60 cápsulas [Drasanvi]
Melatonina - 60 cápsulasDrasanvi
MELATONINA 6 x 1,9 de DRASANVI
Últimas unidades en stock
9,55 €
Comprar
Natusor 7 Somnisedán - 90g [Soria Natural]
Natusor 7 Somnisedán - 90gSoria Natural
Últimas unidades en stock
8,26 €8,40 €
Comprar
29% dtoExtracto de Eleuterococo - 50ml [Soria Natural]
Extracto de Eleuterococo - 50mlSoria Natural
ELEUTEROCOCO EXTRACTO S XXI 5 del fabricante SORIA
Últimas unidades en stock
6,18 €8,80 €
Comprar
Sleep pre-melatonina - 60 cápsulas
Sleep pre-melatonina - 60 cápsulasBiotech USA
Sleep Pre-Melatonin de BioTech USA es una fórmula que contiene extracto de cereza (fruto de...
Últimas unidades en stock
17,90 €
Comprar
Melatonina - 180 tabletas [Herbovita]
Melatonina - 180 tabletasHerbovita
MELATONINA 1,5 MG 18 COMRIMIDOS fabricado por HERBOVITA
Últimas unidades en stock
14,50 €
Comprar
Melatonina y Triptófano (Larga Duración) - 60 cápsulas [Epaplus]
Melatonina y Triptófano (Larga Duración) - 60 cápsulasEpaplus
Últimas unidades en stock
16,91 €
Comprar
13% dtoSalusan - 15 Sobres [Salus]
Salusan - 15 SobresSalus
AN INFUSION filtros en formato de 15 filtros. de SALUS
Últimas unidades en stock
4,43 €5,14 €
Comprar
Melatolider - 30 cápsulas [Naturlider]
Melatolider - 30 CápsulasNaturLíder
Envio en 4-7 dias laborables
7,95 €
Comprar
Buenas Noches - 30 Tabletas [Eladiet]
Buenas Noches - 30 TabletasELADIET
BUENAS NOCHES 30 con presentación 30 comprimidos de 660 mg del fabricante ELADIET
Envio en 4-7 dias laborables
9,60 €
Comprar
Melatonina 1.9mg - 36 Cápsulas [Drasanvi]
Melatonina 1.9mg - 36 Cápsulas [Drasanvi]Drasanvi
Envio en 4-7 dias laborables
9,85 €
Comprar
Dormital - 10ml x 10 Viales [Pharna OTC]
Dormital - 10ml x 10 VialesPharma OTC
DORMITAL Viales x en envase de 10 viales. de la marca PHARMA OTC
Envio en 4-7 dias laborables
13,95 €14,40 €
Comprar
Vitamolas Melatonina - 60 Gominolas [Drasanvi]
Vitamolas Melatonina - 60 Gominolas [Drasanvi]Drasanvi
Envío en 5-15 días (laborables)
9,85 €
Comprar
A Descansar! - 150ml [Soria Natural]
A Descansar! - 150mlSoria Natural
JARABE INFANTIL A DESCANSAR con presentación frasco de 150 ml de SORIA
6,57 €
Comprar
Relax+ - 90 Cápsulas
Relax+ - 90 CápsulasAmix Performance
DTO-AMIX
- 10 %
Envio en 4-7 dias laborables
22,50 €
Comprar
10% dtoRelacap Forte - 30 Cápsulas [Sakai]
Melatonina complex 30 cápsulas [Robis]
Complejo de Melatonina - 30 cápsulasRobis Laboratorios
MELATONINA COMPLEX 1,9 3 de ROBIS
10,86 €
Comprar
13% dtoherbodiet descanso feliz 20 filtros
Concilar - 30 Cápsulas
Sleep AidPro - 90 cápsulas [Beverly]
Sleep AidPro - 90 cápsulasBeverly Nutrition
Envio en 4-7 dias laborables
10,63 €
Comprar
Vectidorm - 40 Cápsulas [Nutergia]
Vectidorm - 40 CápsulasLaboratorios Nutergia
Envio en 4-7 dias laborables
13,00 €
Comprar
5% dtoErgycalm - 250ml [Nutergia]
Ergycalm - 250mlLaboratorios Nutergia
ERGYCALM de la marca NUTERGIA con presentación 250 ml
16,08 €17,00 €
Comprar
melatonova flash 30 caps bucodispersables
Melatonova - 30 CápsulasNOVADIET
Envio en 4-7 dias laborables
7,60 €
Comprar
Salusan - 250ml [Salus]
Salusan - 250mlSalus
AN del fabricante SALUS en envase de 250 ml
Envio en 4-7 dias laborables
18,11 €
Comprar
    1. ¿Qué es la calidad del sueño?
    2. ¿Qué hacer para mejorar la calidad del sueño?
    3. ¿Cómo mejorar el sueño profundo?
    4. ¿Qué es la mala calidad del sueño?

¿Qué es la calidad del sueño?

La calidad del sueño se refiere a la duración, el nivel de profundidad y a la continuidad con la que una persona duerme. Además, no solo esto también se determina por el nivel de descanso al día siguiente y cómo influyen en el buen funcionamiento diurno

¿Qué hacer para mejorar la calidad del sueño?

El descanso es fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Por ello, es muy importante dormir adecuadamente. Para mejorar la calidad del sueño existen suplementos que puedes tomar y pueden ayudar considerablemente. Otra forma de mejorar la calidad del sueño es modificando algunos hábitos como la alimentación, comer mas sano ayuda a un mejor descanso. Algunas de las cosas que te recomendamos para dormir mejor son:

  • No ingerir alcohol por las noches
  • Tomar suplementos con melatonina y valeriana
  • Limitar el consumo de cafeína
  • Una alimentación saludable sobre todo antes de dormir
  • Establecer una hora regular para dormir
  • Incluir ejercicio en la rutina diaria
  • Eliminar cualquier distracción como la tv o el smartphone menos una hora antes de acostarse a dormir

¿Cómo mejorar el sueño profundo?

Aunque muchas veces logremos dormir, algunas de ellas no sentimos un verdadero descanso. Por ello, no solo consiste en mejorar el sueño sino en ayudar a que este sea profundo. Algunas formas de lograrlo son:

  • Meditar antes de dormir
  • Eliminar la tecnología
  • Establecer un horario para acostarse y uno para levantarse
  • Utilizar una almohada y colchón cómodos
  • Darse un baño relajante antes de acostarse

Por otro lado, existen suplementos dietéticos que pueden ayudar a mejorar el sueño profundo. Algunos de los componentes que pueden favorecer el sueño son la valeriana y la melatonina y lo mejor es que al ser naturales no producen casi efectos adversos

¿Qué es la mala calidad del sueño?

Cuando se habla de mala calidad del sueño suele referirse a aquel que no es profundo, es fácilmente perturbable, discontinuo y al día siguiente no se siente ningún descanso