Mantener los cabellos saludables mediante lavados y tratamientos a base de aceite o semilla de cáñamo ?es sentirse NAT?. Ciertos ingredientes y aceites como el aceite de cáñamo y de su semilla, pueden sonar iguales cuando piensas en tus cabellos. Lo que pasa en realidad es que estos ingredientes hacen cosas diferentes, por lo que […]
Mantener la salud mediante diferentes dietas veganas mientras el cuerpo y la mente trabajan al unísono ?es sentirse NAT?. Se sabe que las dietas veganas ayudan a las personas a perder peso, sin embargo, también ofrecen otra gran variedad de beneficios para la salud. Para empezar, los alimentos que las componen, puede ayudarte a mantener un […]
Descubrir los alimentos clave para mantenerte saludable y sentirse plenos, alejados de la ansiedad y el nerviosismo ?es sentirse NAT?. Llego el otoño y mucha gente, inclusive tú, puede estar teniendo ansiedad, por el cambio de clima, por el cambio de hábitos, bueno… son algunas o muchas causales, pero, ¿sabes cuáles son los mejores alimentos para […]
Practicar el Fly Yoga es más que corregir tu postura en una hamaca, es sentir paz interior, es sentir fluir la energía vital y esto ? es sentirse NAT ?. El Fly Yoga es mucho más que una simple invitación a explorar un ejercicio postural divertido, sino también se convierte en una actividad terapéutica, multidimensional […]
Seleccionar los alimentos fitness más nutritivos para ciertos momentos del día?es sentirse NAT? Es el último fin de semana de verano, empieza la nueva temporada y, en cambio de estación ya piensas en el fitness, ¿y los alimentos fitness?. Si no tienes suficiente combustible antes de hacer ejercicio, es posible que no tengas la energía […]
Entrenar HIT o HIIT para mantener la salud, tonificar los músculos y reducir la grasa corporal ?es sentirse NAT? El Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) implica entrenamientos cortos e intensos, donde realizas una serie de ejercicios con todo tu esfuerzo, durante breves ráfagas de 30 a 60 segundos, con un período de descanso […]
Entrenar en el agua para mantener los músculos, el estado de ánimo e incrementar las amistades alejados del estrés?es sentirse NAT?. Entrenar en el agua es una de las actividades más terapéuticas que puedes realizar, porque ofrece cierto tipo de resistencia natural. Además disfrutarás de los últimos días de verano o incluso en otoño, lo […]
Mantener el peso corporal consumiendo los alimentos que te gustan junto con los eficientes bloqueadores de carbohidrats ?es sentirse NAT? Durante el verano y tus vacaciones pudiste haber subido de peso, sin embargo los antojos están ahí, pues bien, una solución puede ser los bloqueadores de carbohidratos, ¿los conoces?. Si no estás familiarizado, todo se […]
Hacer ejercicios y seguir una dieta equilibrada, además de suplementarse con garcinia para adelgazar?es sentirse NAT? La garcinia cambogia se deriva de una fruta del mismo nombre, también llamada Garcinia gummi-gutta o tamarindo Malabar, cuya cáscara contiene altas cantidades de ácido hidroxicítrico (HCA). Este ingrediente activo sería el responsable de la mayoría de sus beneficios […]
Proteger el hígado usando suplementos naturales como el cardio mariano, la alcachofa o el diente de león ?es sentirse NAT?. El hígado es uno de los órganos más grandes e importantes del cuerpo; además de almacenar y liberar energía de los alimentos, actúa como filtro natural del cuerpo, es decir que atrapa la «mugre» de tu sangre, […]
Incorporar una rutina de meditación eleva el bienestar y el optimismo, reduciendo la obsesión, la ansiedad y el estrés ?es sentirse NAT?. No puedes ver ni tocar el estrés, pero puedes sentir sus efectos en tu mente y cuerpo; si entrenas, recuerda que esto te impediría llegar a tus objetivos, además, acelera tu frecuencia cardíaca, […]
Consumir fibra para hacer que el cuerpo funcione correctamente, previniendo enfermedades y perdiendo peso es?sentirse NAT?. Extraño pero cierto, la fibra es una de los nutrientes más importantes que podemos comer pero nuestro cuerpo no siempre puede digerir. Es la parte de los alimentos vegetales (frutas, verduras, semillas, nueces, legumbres, granos) que pasa a través […]
Consumir membrillo no solo evitará que tengas calambres, sino estarás potenciando tu salud digestiva e inmunológica y esto es?sentirse NAT?. Muchos de los beneficios asociados con el membrillo se pueden atribuir al rico suministro de antioxidantes que contiene. Éstos reducen el estrés metabólico y la inflamación, además protegen tus células contra el daño de los […]
Hoy Blanca nos enseña cómo elaborar un TARTAR DE SALMÓN. Estos son los ingredientes: 250 ml de claras de huevo 100 gr de harina de avena integral Ajo en polvo Cebolla en polvo Eneldo Sal rosa del Himalaya Un toque de stevia 20 ml de leche 3 cucharadas de mostaza antigua Un puñado de lechuga […]
Para?sentirse NAT?, una persona debe tener un ciclo circadiano controlado y esto depende de tener un buen sueño. Nuestras abuelas decían que debíamos dormir para crecer o, que un buen sueño sanaría alguna gripecilla de estación. Pues ellas tenían razón, ya que hoy sabemos que dormir bien es esencial para nuestra salud física y mental. […]
Todas las personas tienen sus propias reglas cuando se trata de higiene personal, pero lavarse los pies, incluidos los talones y uñas, ¿puede hacer ?sentirse NAT??. Hay quienes nunca jamás se lavan el rostro en la ducha o también están aquellos que se lavan las manos antes de lavarse el rostro. Luego, están los que […]
?Sentirse NAT?es explorar los aromas de los perfumes que pueden ayudar al bienestar, desde mejorar el poder del cerebro hasta dar felicidad. Para muchos, las fragancias de los perfumes no son solo aromas; incitan a la emoción, puesto que trabajan el corazón y las hormonas. Una reacción como está a una fragancia no es solo […]
Combinar sabores y nutrientes de los alimentos saludables durante tus escapadas de fin de semana es ?es sentirse NAT?. Si bien el turismo internacional ha mermado en la península, las escapadas de fin de semana tomando las medidas de seguridad está siendo parte de nuestras vidas y llevar alimentos saludables es parte esencial para todos. […]
Comprometerse en cuidar el pelo para que se vea saludable y brillante durante las últimas semanas de verano es sentirse NAT Sol, playa y días calurosos, lo mejor para disfrutar la temporada de verano aunque fue un año difícil o lo sigue siendo, pero ¿sabías que así como el sol daña tu piel, también puede dañar […]
Incorporar la cúrcuma a tus comidas y estimular la producción de serotonina, la hormona de la felicidad ?es sentirse NAT?. La cúrcuma (Curcuma Longa) es una de las hierbas más estudiadas en la medicina ayurvédica, siddha, unani y china. Recientemente, la ciencia ha comenzado a respaldar lo que los hindúes saben desde hace mucho tiempo: realmente contiene […]
Incluir un cosmético natural y versátil como la manteca de cacao para proteger tu piel en verano?es sentirse NAT?. Solo nombrar la manteca de cacao te trae a la mente esos deliciosos postres que adoras, como una deliciosa barra de chocolate o un increíble helado con chispas. Sin embargo, este sabroso alimento también es un […]
Practicar vóley playa te permite acondicionar tu cuerpo, estimular tu mente y ser responsable… todo permite?sentirse NAT ?.. Verano, sol, playa y arena, los ingredientes perfectos para disfrutar al máximo de esta época del año, pero ¿qué te gustan los deportes como el vóley playa?. Este deporte se haya convertido en una de las actividades más […]
Fortalecer el sistema inmunológico consumiendo frutas, en formas de ensaladas y zumos es ?sentirse NAT ?. Esta temporada veraniega ha logrado que pongamos mayor atención a nuestro sistema inmunológico y busquemos como potenciarlo para mantenernos saludables… obviamente las frutas son una sabrosa solución según los estudios más serios sobre nutrición… Los virus como la gripe […]
Compartir actividades veraniegas y hacerlas con tus perros, siguiendo un protocolo de seguridad es ?sentirse NAT ?. Durante el 2020 existen sitios restringidos y otros que siguen un protocolo sanitario, sin embargo las vacaciones o escapadas caseras con tus perros pueden ser geniales si encuentras un destino vacacional que los permitan. Si bien existen más […]
