Conoce los beneficios, pros y contras de los alimentos naturales que tienes en tu despensa. ¿Realmente conoces las propiedades de lo que comes?
Mantener el peso corporal consumiendo los alimentos que te gustan junto con los eficientes bloqueadores de carbohidrats ?es sentirse NAT? Durante el verano y tus vacaciones pudiste haber subido de peso, sin embargo los antojos están ahí, pues bien, una solución puede ser los bloqueadores de carbohidratos, ¿los conoces?. Si no estás familiarizado, todo se […]
Hacer ejercicios y seguir una dieta equilibrada, además de suplementarse con garcinia para adelgazar?es sentirse NAT? La garcinia cambogia se deriva de una fruta del mismo nombre, también llamada Garcinia gummi-gutta o tamarindo Malabar, cuya cáscara contiene altas cantidades de ácido hidroxicítrico (HCA). Este ingrediente activo sería el responsable de la mayoría de sus beneficios […]
Proteger el hígado usando suplementos naturales como el cardio mariano, la alcachofa o el diente de león ?es sentirse NAT?. El hígado es uno de los órganos más grandes e importantes del cuerpo; además de almacenar y liberar energía de los alimentos, actúa como filtro natural del cuerpo, es decir que atrapa la «mugre» de tu sangre, […]
Incorporar una rutina de meditación eleva el bienestar y el optimismo, reduciendo la obsesión, la ansiedad y el estrés ?es sentirse NAT?. No puedes ver ni tocar el estrés, pero puedes sentir sus efectos en tu mente y cuerpo; si entrenas, recuerda que esto te impediría llegar a tus objetivos, además, acelera tu frecuencia cardíaca, […]
Consumir fibra para hacer que el cuerpo funcione correctamente, previniendo enfermedades y perdiendo peso es?sentirse NAT?. Extraño pero cierto, la fibra es una de los nutrientes más importantes que podemos comer pero nuestro cuerpo no siempre puede digerir. Es la parte de los alimentos vegetales (frutas, verduras, semillas, nueces, legumbres, granos) que pasa a través […]
Consumir membrillo no solo evitará que tengas calambres, sino estarás potenciando tu salud digestiva e inmunológica y esto es?sentirse NAT?. Muchos de los beneficios asociados con el membrillo se pueden atribuir al rico suministro de antioxidantes que contiene. Éstos reducen el estrés metabólico y la inflamación, además protegen tus células contra el daño de los […]
Para?sentirse NAT?, una persona debe tener un ciclo circadiano controlado y esto depende de tener un buen sueño. Nuestras abuelas decían que debíamos dormir para crecer o, que un buen sueño sanaría alguna gripecilla de estación. Pues ellas tenían razón, ya que hoy sabemos que dormir bien es esencial para nuestra salud física y mental. […]
Todas las personas tienen sus propias reglas cuando se trata de higiene personal, pero lavarse los pies, incluidos los talones y uñas, ¿puede hacer ?sentirse NAT??. Hay quienes nunca jamás se lavan el rostro en la ducha o también están aquellos que se lavan las manos antes de lavarse el rostro. Luego, están los que […]
?Sentirse NAT?es explorar los aromas de los perfumes que pueden ayudar al bienestar, desde mejorar el poder del cerebro hasta dar felicidad. Para muchos, las fragancias de los perfumes no son solo aromas; incitan a la emoción, puesto que trabajan el corazón y las hormonas. Una reacción como está a una fragancia no es solo […]
Combinar sabores y nutrientes de los alimentos saludables durante tus escapadas de fin de semana es ?es sentirse NAT?. Si bien el turismo internacional ha mermado en la península, las escapadas de fin de semana tomando las medidas de seguridad está siendo parte de nuestras vidas y llevar alimentos saludables es parte esencial para todos. […]
Comprometerse en cuidar el pelo para que se vea saludable y brillante durante las últimas semanas de verano es sentirse NAT Sol, playa y días calurosos, lo mejor para disfrutar la temporada de verano aunque fue un año difícil o lo sigue siendo, pero ¿sabías que así como el sol daña tu piel, también puede dañar […]
Incorporar la cúrcuma a tus comidas y estimular la producción de serotonina, la hormona de la felicidad ?es sentirse NAT?. La cúrcuma (Curcuma Longa) es una de las hierbas más estudiadas en la medicina ayurvédica, siddha, unani y china. Recientemente, la ciencia ha comenzado a respaldar lo que los hindúes saben desde hace mucho tiempo: realmente contiene […]
Incluir un cosmético natural y versátil como la manteca de cacao para proteger tu piel en verano?es sentirse NAT?. Solo nombrar la manteca de cacao te trae a la mente esos deliciosos postres que adoras, como una deliciosa barra de chocolate o un increíble helado con chispas. Sin embargo, este sabroso alimento también es un […]
Fortalecer el sistema inmunológico consumiendo frutas, en formas de ensaladas y zumos es ?sentirse NAT ?. Esta temporada veraniega ha logrado que pongamos mayor atención a nuestro sistema inmunológico y busquemos como potenciarlo para mantenernos saludables… obviamente las frutas son una sabrosa solución según los estudios más serios sobre nutrición… Los virus como la gripe […]
Alimentar tus huesos para desarrollarlos y evitar lesiones mientras te diviertes o entrenas ?es sentirse NAT?. Muchas personas solo emprenden la misión de mejorar la salud de sus huesos mediante cambios en su estilo de vida después de un diagnóstico de osteoporosis, ¿pero no quieres eso verdad?. Si bien estos consejos pueden ser un tesoro […]
Usar un acelerador de bronceado para presentar una piel radiante y saludable ?es sentirse NAT?. La gente vive feliz cuando el sol emerge detrás de las nubes y esto es el verano, e, independiente de haber estado confinados, de seguro quieres como todos un bronceado brillante, uniforme y sobre todo saludable y, para ello ¿has […]
Aprovechar los alimentos de la dieta mediterránea para estar saludable?es sentirse NAT? Todos queremos seguir un plan de alimentación saludable pues pensamos en la belleza corporal, el corazón y el sistema inmunitario, pero ¿es la dieta mediterránea una solución?. Esta dieta, la que todos disfrutamos hace cientos de años combina los deliciosos sabores tradicionales y […]
Disfrutar de un tazón lleno de yogurt con frutas como albaricoques, frambuesas, melones o arándanos?es sentirse NAT?. El yogurt con frutas, añaden a tu organismo bacterias saludables y muchos antioxidantes, fibras prebióticas y polifenoles, que tienen una densidad energética relativamente baja, lo que te provee una gran combinación saludable para un desayuno o merienda. A […]
Tomar melón en verano para hidratarte, proteger tu sistema digestivo o fortalecer tu sistema inmune ?es sentirse NAT?. Al igual que otras frutas, el melón tiene un alto contenido de agua (alrededor del 90%), pero estar lleno de agua no significa que esta fruta carezca de valor nutricional. La pulpa de color naranja intenso de […]
Saber usar aceites esenciales, mientras aprovechas sus beneficios para la salud física y mental es?sentirse NAT?. Los aceites esenciales son los líquidos concentrados y aromáticos que se extraen de una variedad de plantas y sus diversas partes (árboles, semillas, arbustos, flores y raíces) a través de un proceso de destilación. Las plantas usan estos aceites […]
Ingerir bebidas saludables a base de granos, para fortalecer tu cuerpo y tu mente durante cualquier temporada es?sentirse NAT?. Si te preguntan sobre cuál es la bebida alimenticia conoces, quizá tu respuesta casi inmediata sea la leche, pero ¿disfrutas de otras bebidas saludables?. Durante mucho tiempo la leche de vaca ha sido considerada la mejor […]
Proteger tus ojos consumiendo pistachos y zanahorias en snacks durante el verano es?sentirse NAT?. Al combinar los pistachos y zanahorias convergen en un solo compuesto activo llamado beta-caroteno, que es uno de los pigmentos entre los cuales están los carotenoides que son rojos, anaranjados y amarillos… ok, ¿y para qué sirven?… Solemos decir que las […]
Nutrir humectando y protegiendo tu piel y dar brillo a tus cabellos mediante el aloe vera y la cera de abeja es?sentirse NAT?. El aloe vera y la cera de abeja se usan para calmar los síntomas de ciertas afecciones de la piel, como la dermatitis, psoriasis o eccemas (dermatitis) es un punto crítico de […]
Compartir tiempo jugando o entrenando con las mascotas para reducir el estrés es ?sentirse NAT?. El verano suele ser nuestra oportunidad de relajarnos, pero durante esta temporada todo se ha vuelto especial y, para nosotros como para todos, el estrés está al orden del día… deseamos relajarnos en verano, ¿no?… A medida que buscamos nuevas formas […]
