Al consumir suficiente glutamina mientras haces ejercicio estarás manteniendo tanto la salud, el rendimiento, además de recuperarte mejor. ¿Sabías que la glutamina es el aminoácido libre más abundante en tu cuerpo?, sin embargo, no se considera «esencial» porque tu cuerpo puede sintetizarla en el hígado, los músculos esqueléticos y los intestinos Es decir, si no […]
Reconocido como astringente, el geranio puede ser antiinflamatorio, regular el sistema nervioso y las hormonas. El geranio es una planta común en los jardines, tiene colores que alegran la vista y un aroma muy agradable, especialmente si viene de su aceite esencial que se usa para diversas situaciones. No se consume como alimento, pero se […]
Además de ser el ingrediente clave de las cervezas, la cebada también ayuda a mejorar la calidad de vida o curar dolencias. La cebada es uno de los primeros cultivos domesticados por el hombre, puesto que se han encontrado restos de granos de hace unos 23.000 años cerca del Mar de Galilea, en Israel, además de […]
La granada contiene tres veces más antioxidantes que el vino tinto y el té verde, lo que refuerza las defensas, previene enfermedades y mejora la fertilidad. Es una de las pocas frutas cuyo consumo puede rastrearse hasta 5000 años en la historia. La granada ya se cultivaba en los jardines colgantes de Babilonia, además de […]
Como uno de los mejores compuestos antiinflamatorio, el MSM es eficiente para la salud articular y la inmunidad. El MSM es una abreviatura de metil-sulfonil-metano, un compuesto químico que contiene azufre orgánico, el tercer nutriente más abundante en tu cuerpo y que se encuentra en todas las células. Para los que tienen un estilo de […]
Las muy apreciadas semillas o, productos hechos por cáñamo, tienen mucho que ofrecer para el bienestar y belleza corporal. El cáñamo se es una planta que se cultiva para su uso en muchos productos diferentes desde productos para la salud, telas, cuerdas, remedios naturales y mucho más. Sus beneficios potenciales provienen principalmente de sus semillas, las […]
Puedes pensar que el cobre tiene algo que ver con el cableado y la electrónica, pero también interviene en el cuerpo. Desde ya, el cobre es importante para tu salud porque está involucrado en la formación de los glóbulos rojos, huesos, tejido conectivo y algunas enzimas importantes, además de ayudar en el procesamiento de los […]
Como micromineral, el selenio es vital porque participa de procesos importantes, incluido el metabolismo y la función tiroidea. Por otro lado el selenio es elemental para la reproducción saludable, la función de la glándula tiroidea, la producción de ADN y la función inmunológica, entre otras. Desde ya, puedes obtener este micromineral de tus alimentos llevando […]
Es vital para el crecimiento en los primeros años de vida, pero el hierro también te hace vital, activo y saludable, ¿cómo?. La sangre es el fluido de la vida y el hierro es fundamental, puesto que ayuda a formar la hemoglobina, una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos y que facilita el […]
El hecho que el zinc esté presente en cada célula, demuestra su gran importancia para todos los sistemas, incluidas las defensas. Para todo ser humano, mantener estos sistemas funcionando como una maquina bien afinada dependería de todos los nutrientes, pero ni dudes en el zinc, un micromineral “todoterreno”. De hecho, tiene como principal función impulsar […]
La vitamina D, crítica para la función inmunológica, fortalece los huesos y dientes, mejora el estado de ánimo y es genial para las embarazadas. La vitamina D es única porque se sintetiza a través de la piel, debido a la exposición a la luz solar, pero también se puede obtener de algunos alimentos a través […]
La útil y segura vitamina C, con su acción antioxidante posee múltiples beneficios, más allá de tratar o curar el resfriado común. También conocida como ácido ascórbico, la vitamina C es un nutriente vital para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en tu cuerpo, así como para el proceso de curación de tu organismo. […]
Además de fortalecer la visión, la vitamina A también fortalece las defensas, los huesos y protege la piel, potenciando incluso la fertilidad. La vitamina A es el nombre genérico para un grupo de compuestos liposolubles de gran importancia para la salud. Estos compuestos son esenciales para muchos procesos en tu cuerpo, desde el mantenimiento de […]
Saber utilizar el aloe vera y aprovechar todos sus beneficios para verse bien y estar saludable, ? es sentirse NAT ?. El aloe vera es una planta de la familia de las suculentas conocida por sus propiedades curativas desde hace al menos 6.000 años. Muchas culturas han aprovechado los beneficios de esta planta, desde China hasta […]
Tomar equinacea en cualquier formato permite potenciar la salud de diversas formas mejorando la calidad de vida, es sentirse NAT. Los nativos de América del Norte ya conocían los numerosos poderes preventivos y curativos de la equinácea, una planta con flores de la familia de las margaritas que crece en praderas y áreas boscosas abiertas. […]
Tomar un complemento como la levadura de cerveza puede ser genial, sobre todo en las navidades, ☼ es sentirse NAT ☼. Tal como su nombre podría implicar, la levadura de cerveza es un hongo unicelular diminuto que es un ingrediente básico en la elaboración de cerveza. Sorprendentemente, también viene con una serie de beneficios para […]
En invierno deberíamos estar protegidos con equinácea para potenciar el sistema inmunológico y ❄para sentirnos NAT❄. El uso de la equinácea, como infusión herbal y la comprensión de su capacidad para el apoyo inmunológico son clave para echar mano al héroe de las hierbas, que por generaciones se ha probado. La equinácea se considera uno […]
Consumir carne de res alimentada con pasto puede mejorar el perfil metabólico y la salud en general, « hace sentirse NAT ». No toda la carne roja es igual. En realidad, la carne de res alimentada con pasto es una mejor opción debido a que el tratamiento animal afecta la calidad y sus bondades nutricionales. […]
Ya estamos en otoño y necesitas por lo demás alimentos como las bacterias que te hacen más fuerte, por tanto te § harán sentirte NAT §. Tu cuerpo contiene innumerables microbios que te ayudan con tu desarrollo, siempre que vivan en simbiosis entre sí. Pero si un ciclo de vida bacteriano cambia y las bacterias […]
Confiar en la intuición para consumir alimentos y complementos nutricionales como hongos?es sentirse NAT?. Envejecer es un proceso natural que todos queremos retrasar lo más posible, aunque este es un trabajo que necesita constancia, buenos hábitos y mejor alimentación… ¿ con hongos ?… Una posible fuente de juventud se encuentra en los hongos o setas […]
Consumir una de las pocas grasas trans saludables como el ácido linoleico conjugado y sentir su poder en el organismo ? es sentirse NAT ?. Si has estado siguiendo una dieta específica o, buscando una manera de quemar más grasa con una dieta saludable consumiendo alimentos integrales, es posible que hayas encontrado en las etiquetas […]
Al existir un vínculo entre las dietas grasas y el sistema inmunológico intestinal, reducir su ingesta para estar saludables ♥ es sentirse NAT ♥. La dieta alta en grasas puede debilitar el sistema inmunológico intestinal y provocar resistencia a la insulina y, en última instancia, diabetes independiente del tipo de entrenamiento, que sin duda también […]
Mantener el organismo saludable desde dentro hacia afuera potenciando el sistema inmunológico con el poderoso limón?es sentirse NAT?. Es uno de los cítricos más comunes en el mundo, pero el sencillo limón es más poderoso de lo que piensas, ya que está cargado de antioxidantes, vitaminas y minerales que te brindan una salud a prueba […]
Además de proteger los huesos, tomar vitamina D para?sentirse NAT?es fundamental porque también ayuda al corazón y al sistema inmunológico. Las acciones hormonales clásicas de la vitamina D están relacionadas con el metabolismo mineral y la salud del esqueleto, pero ¿y la inmunidad?. Sabemos que la vitamina D mejora la absorción intestinal de calcio y […]
