Aprovechar el yoga al aire libre y en verano es ?.sentirse NAT ?, además compartes el #DiaMundialDeLaRelajación En el invierno, hacer yoga en clima frío es diferente porque lo haces dentro de un ambiente interior y, aunque los beneficios siempre se sienten, existen otras razones y otros beneficios extra de hacerlos en un parque, una […]
Alimentar tus huesos para desarrollarlos y evitar lesiones mientras te diviertes o entrenas ?es sentirse NAT?. Muchas personas solo emprenden la misión de mejorar la salud de sus huesos mediante cambios en su estilo de vida después de un diagnóstico de osteoporosis, ¿pero no quieres eso verdad?. Si bien estos consejos pueden ser un tesoro […]
Practicar buceo es mucho más saludable de lo que piensas y sentir el mar en tu cuerpo y mente es?es sentirse NAT?. ¿Alguna vez pensaste que actividades divertidas como que el buceo y el esnórquel, también son buenas para tu salud? Pues, ciertamente no muy a menudo se escucha sobre los beneficios del buceo, tanto […]
Usar un acelerador de bronceado para presentar una piel radiante y saludable ?es sentirse NAT?. La gente vive feliz cuando el sol emerge detrás de las nubes y esto es el verano, e, independiente de haber estado confinados, de seguro quieres como todos un bronceado brillante, uniforme y sobre todo saludable y, para ello ¿has […]
Aprovechar los alimentos de la dieta mediterránea para estar saludable?es sentirse NAT? Todos queremos seguir un plan de alimentación saludable pues pensamos en la belleza corporal, el corazón y el sistema inmunitario, pero ¿es la dieta mediterránea una solución?. Esta dieta, la que todos disfrutamos hace cientos de años combina los deliciosos sabores tradicionales y […]
Disfrutar de un tazón lleno de yogurt con frutas como albaricoques, frambuesas, melones o arándanos?es sentirse NAT?. El yogurt con frutas, añaden a tu organismo bacterias saludables y muchos antioxidantes, fibras prebióticas y polifenoles, que tienen una densidad energética relativamente baja, lo que te provee una gran combinación saludable para un desayuno o merienda. A […]
Tomar melón en verano para hidratarte, proteger tu sistema digestivo o fortalecer tu sistema inmune ?es sentirse NAT?. Al igual que otras frutas, el melón tiene un alto contenido de agua (alrededor del 90%), pero estar lleno de agua no significa que esta fruta carezca de valor nutricional. La pulpa de color naranja intenso de […]
Saber usar aceites esenciales, mientras aprovechas sus beneficios para la salud física y mental es?sentirse NAT?. Los aceites esenciales son los líquidos concentrados y aromáticos que se extraen de una variedad de plantas y sus diversas partes (árboles, semillas, arbustos, flores y raíces) a través de un proceso de destilación. Las plantas usan estos aceites […]
Hacer una actividad placentera como el canotaje o kayak para ejercitar tu cuerpo y mente durante el verano es?sentirse NAT?. Tanto el canotaje como el kayak implican remar una pequeña embarcación a través del agua, pero la pregunta que te hacemos es clara, ¿cuál te gusta, canotaje o kayak?. Hacer canotaje o kayak en verano, además de […]
Ingerir bebidas saludables a base de granos, para fortalecer tu cuerpo y tu mente durante cualquier temporada es?sentirse NAT?. Si te preguntan sobre cuál es la bebida alimenticia conoces, quizá tu respuesta casi inmediata sea la leche, pero ¿disfrutas de otras bebidas saludables?. Durante mucho tiempo la leche de vaca ha sido considerada la mejor […]
Proteger tus ojos consumiendo pistachos y zanahorias en snacks durante el verano es?sentirse NAT?. Al combinar los pistachos y zanahorias convergen en un solo compuesto activo llamado beta-caroteno, que es uno de los pigmentos entre los cuales están los carotenoides que son rojos, anaranjados y amarillos… ok, ¿y para qué sirven?… Solemos decir que las […]
Nutrir humectando y protegiendo tu piel y dar brillo a tus cabellos mediante el aloe vera y la cera de abeja es?sentirse NAT?. El aloe vera y la cera de abeja se usan para calmar los síntomas de ciertas afecciones de la piel, como la dermatitis, psoriasis o eccemas (dermatitis) es un punto crítico de […]
Disfrutar de paseos entretenidos o duros circuitos sobre la bici es?sertise NAT?. Estamos en verano y en ciertas regiones puedes montarte una bici y pasear por la playa o ir a las montañas, sin embargo, deberías tener en cuenta algunos detalles. Nadie se queja del aumento de las temperaturas después de un invierno frio y […]
Compartir tiempo jugando o entrenando con las mascotas para reducir el estrés es ?sentirse NAT?. El verano suele ser nuestra oportunidad de relajarnos, pero durante esta temporada todo se ha vuelto especial y, para nosotros como para todos, el estrés está al orden del día… deseamos relajarnos en verano, ¿no?… A medida que buscamos nuevas formas […]
Mantener la belleza de tu piel con productos solares para bronceado ?es sentirse NAT?. Si te preguntas ¿por qué deberías preocuparte por sol?… bueno, cuando pasas largos períodos de tiempo al sol sin protector solar, los rayos UV pueden causarte daños en la piel y este daño puede conducir a signos visibles de envejecimiento como […]
Si estás cerca de la playa, mejorar tu aptitud física, coordinación mental y equilibrio con el paddelsurf es ?sentirse NAT?. El paddelsurf es una actividad de verano única para todo tu cuerpo; no solo es divertido hacerlo con tus amigos y familiares, sino que también es beneficioso para la salud y el acondicionamiento físico. Los […]
Blanca nos enseña cómo elaborar unas BROCHETAS DE BIZCOCHO DE LIMÓN CON FRUTOS ROJOS. Estos son los ingredientes: • 200 ml de claras de huevo • 2 huevos • Ralladura de 1 limón • Zumo de un limón • 2 cdas. De queso fresco batido • Esencia de vainilla • 100 gr de harina de […]
Hoy Blanca nos enseña cómo elaborar HOT SPICY MAC & CHEESE. Estos son los ingredientes: 120 gr pasta/conchas al dente 2 cdas de queso proteínico untable 50 ml de bebida vegetal Queso rallado proteínico 1 paquete de taquitos de serrano Pimienta negra Cebolla en polvo Tajín mexicano o cualquier especia o salsa picante al gusto […]
Hoy Blanca nos enseña cómo elaborar un delicioso Cheesecake de Higo Estos son los ingredientes: 30 gr de copos de centeno 1 chorrito de claras de huevo 6 cdas de queso fresco batido 0% 100 ml de leche vegetal 2 hojos pelados y picados Edulcorante al gusto 6 hojas de gelatina Dos onzas de chocolate […]
