Un aminoácido esencial muy reconocido es la metionina, puede ayudarte a mejorar tu bienestar físico y mental, entrenes o no. La metionina ayuda al cuerpo a procesar la grasa corporal, además de eliminar las toxinas, mejorar el enfoque mental e incrementar el rendimiento deportivo. Contiene azufre, una sustancia que se requiere para la producción de […]
Desintoxícate, mejora tu rendimiento cardiovascular y aléjate de las enfermedades tomando cisteína. La cisteína es un aminoácido considerado semiesencial porque se produce de manera natural en tu cuerpo, a partir de la metionina y serina. Es crucial para producir el antioxidante más poderoso del cuerpo, el glutatión, además de ayudar a tratar algunas afecciones como […]
Puedes rendir mejor, proteger el sistema músculo articular y potenciar tus defensas gracias a las propiedades de la lisina. La lisina es un aminoácido esencial que únicamente puedes obtener a través de la nutrición dietética, ya que tu cuerpo no puede sintetizarla a través de otras estructuras. Las proteínas la necesitan para metabolizarse adecuadamente, caso contrario, simplemente […]
Impulsa tu salud con mejor vasodilatación y mayor oxigenación gracias a la arginina, un aminoácido crítico para el organismo. La arginina es uno de los muchos aminoácidos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente, porque beneficia el corazón y los músculos, además de promover la curación de heridas, quemaduras y lesiones óseas. Se considera condicionalmente […]
Eleva tu enfoque mental y mantiene el buen humor tomando tirosina mientras entrenas o sigues tus estudios. La tirosina es un aminoácido que cumple diversas funciones en el organismo porque se convierte en precursora de algunos neurotransmisores como la dopamina, la noradrenalina y la adrenalina, formando parte esencial del sistema nervioso. Además, también actúa en […]
El triptófano es uno de los aminoácidos esenciales para el correcto desarrollo y funcionamiento del cuerpo, ¿lo sabías?. Aunque no se produce naturalmente, el triptófano debe ingerirse a través de ciertos alimentos, especialmente los más ricos en proteínas. Además de sus importantes propiedades en el organismo, actúa como precursor de la serotonina, un neurotransmisor conocido como la “hormona de […]
Al consumir suficiente glutamina mientras haces ejercicio estarás manteniendo tanto la salud, el rendimiento, además de recuperarte mejor. ¿Sabías que la glutamina es el aminoácido libre más abundante en tu cuerpo?, sin embargo, no se considera «esencial» porque tu cuerpo puede sintetizarla en el hígado, los músculos esqueléticos y los intestinos Es decir, si no […]
Mientras te esfuerzas por bajar de peso y desarrollar una figura fenomenal para el verano, puedes aprovechar una opción eficiente, la carnitina. Si has estado esforzándote por bajar de peso, con una dieta ajustada y horas de gimnasio, pero aún no ves los resultados que esperabas, puedes llegar a sentirte realmente frustrado; es aquí donde […]
Además de aliviar la fatiga, la migraña y los estados leves de ansiedad, la pasiflora puede combatir el insomnio. Es que los efectos sedantes de la pasiflora ya eran apreciados por incas y aztecas, quienes la usaron ampliamente para calmar los estados nerviosos, tratar forúnculos, heridas, dolores de oído y problemas hepáticos. Los conquistadores llevaron […]
La caléndula con atributos estéticos y medicinales demuestra efectos antiinflamatorios, antimicrobianos y regeneradores. La caléndula se encuentra entre las plantas mejor valoradas para el tratamiento de las afecciones dermatológicas, pero su uso no se restringe solamente a eso, pues beneficia a la salud en varios sentidos. También se conoce con el nombre de maravilla, en alusión […]
Reconocido como astringente, el geranio puede ser antiinflamatorio, regular el sistema nervioso y las hormonas. El geranio es una planta común en los jardines, tiene colores que alegran la vista y un aroma muy agradable, especialmente si viene de su aceite esencial que se usa para diversas situaciones. No se consume como alimento, pero se […]
Si aprovechas la bardana sentirás sus propiedades desintoxicantes, digestivas, astringentes o cicatrizantes, ¿es verdad?. Una planta que se conoce por su acción depurativa, es la bardana o lampazo, que se usa desde hace siglos como alimento y como remedio natural para diversas afecciones. Contiene sustancias químicas que ayudan a combatir las bacterias, la inflamación, el […]
¿Conoces la angélica?, un extracto para el estómago, antiinfeccioso que puede ayudar en periodos pre-menstruales. La angélica lleva el nombre de un ángel que apareció en la Europa medieval, quien le mostró a un monje la planta como la posible cura para las plagas y enfermedades de esa época, según cuenta la tradición. Los extractos […]
Combate el estrés y la ansiedad con azahar, que también mantiene tu digestión a raya; su agua, mantiene la piel radiante. Se conoce como azahar a la flor de algunos árboles frutales como el naranjo, el limonero y el cidro. Es de color blanco, muy aromática; su nombre proviene del árabe clásico az-zahr, que significa azar […]
Mejora tu estado de ánimo y capacidad mental, con una mejor digestión, alejando los virus con melisa. La melisa, también conocida como toronjil o bálsamo de limón, es una hierba apreciada por su aroma y cuya infusión se usa como tranquilizante natural, además de su aceite esencial que se aprovecha en perfumería. Los druidas centroeuropeos la incluían […]
No deberíamos confundir a las propiedades de la aceitunas con las hojas del olivo, que se distinguen también por su acción terapéutica. El olivo es un árbol muy conocido por los frutos que se extraen de sus ramas, las aceitunas, pero también posee otras partes beneficiosas para la salud: sus hojas. Poseen propiedades que ayudan […]
Por sus propiedades digestivas y antiinflamatorias, como antiinfecciosas, vale la pena añadir comino a tu dieta. El comino es un condimento que se añade a guisos, platos tradicionales como el curry, pero también es una planta medicinal que facilita la digestión, ayuda a evitar los gases y bajar los triglicéridos, entre otras propiedades. Fue llevado […]
Tomar valeriana puede ser lo que necesitas para mejorar tu sueño, romper el estrés y mantener sereno tu sistema nervioso. Si has experimentado ansiedad o tiene problemas para dormir, probablemente haya pensado en probar un remedio a base de hierbas para aliviar esta condición. La raíz de valeriana es un ingrediente común que se vende […]
Alivia tus problemas digestivos, infecciones, problemas hormonales, manteniendo el bienestar con mejorana. Si bien es similar al orégano, la mejorana es una hierba aromática con un sabor más suave que se usa tradicionalmente en la cocina mediterránea, pero que también es un remedio popular para mejorar la digestión. La ciencia ha confirmado sus propiedades antiinflamatorias y […]
Estimula tu mente controlando el azúcar, tu peso corporal y tu corazón funcionando en sinergia al añadir canela a tu dieta. Cristóbal Colón se topó con América en busca de especias, una de las cuales era la canela. Es tan apreciada desde que la antigüedad que los egipcios la consideraban una ofrenda para sus faraones […]
Puedes ir relajando tu cuerpo y mente, manteniendo tu sistema digestivo y respiratorio con la muy efectiva menta, mediante un té o usando la aromaterapia. La menta es una hierba aromática que ha sido aprovechada tanto en la medicina alternativa, como en gastronomía debido a sus múltiples cualidades terapéuticas y su refrescante sabor. El origen de esta planta […]
Además de darte mucha energía, el ginseng puede regular el azúcar, potenciar tu memoria y alejarte de las enfermedades como la gripe. La gente tradicionalmente ha tomado ginseng para ayudar con una variedad de condiciones médicas. Los científicos y profesionales de la salud occidentales a menudo cuestionan sus propiedades medicinales, sin embargo depende de su […]
Si quieres prevenir el envejecimiento celular y combatir la inflamación crónica, piensa en el romero, una hierba curativa y efectiva. El romero es una hierba aromática muy apreciada desde la antigüedad por sus propiedades medicinales. Hoy en día, la medicina tradicional lo utiliza como un recurso eficaz para aliviar el dolor muscular, mejorar la memoria, […]
Desde la cocina hasta la medicina natural, si usas el orégano estarás reduciendo el riesgo de inflamación e infecciones. El hecho que los griegos y los romanos asociaron el orégano con la alegría y la felicidad, demuestra que tiene propiedades beneficiosas tanto para la salud, como para la preparación de diversos platillos con un toque cálido y […]
