Potenciar la melatonina mediante los buenos hábitos y la suplementación es genial para el cuerpo, « es sentirse NAT ». Evidentemente, el sueño es una parte muy importante de tu vida ya que pasas alrededor de un tercio de ella durmiendo. Es más, el cuerpo humano fue diseñado naturalmente para despertar y dormir, de hecho, […]
Tomar un complemento como la levadura de cerveza puede ser genial, sobre todo en las navidades, ☼ es sentirse NAT ☼. Tal como su nombre podría implicar, la levadura de cerveza es un hongo unicelular diminuto que es un ingrediente básico en la elaboración de cerveza. Sorprendentemente, también viene con una serie de beneficios para […]
En invierno deberíamos estar protegidos con equinácea para potenciar el sistema inmunológico y ❄para sentirnos NAT❄. El uso de la equinácea, como infusión herbal y la comprensión de su capacidad para el apoyo inmunológico son clave para echar mano al héroe de las hierbas, que por generaciones se ha probado. La equinácea se considera uno […]
El jengibre, una deliciosa especia navideña fortalece los huesos, especialmente en invierno lo que permite « sentirse NAT ». Con su color marrón claro tiene y forma divertida, un sabor picante, además de otros beneficio, el jengibre puede ser el complemento ideal para tus infusiones invernales. Además, como ingrediente picante está presente en galletas y […]
El invierno puede convertirse en una tortura, pero también es una temporada para sentir relajación, ❄para sentirse NAT ❄. Estamos en invierno y eso significa sopas, chocolate y nuestras mantas calientes favoritas… también las fiestas navideñas y Reyes… Los inviernos pueden ser duros y la madre naturaleza no siempre es amable, por tanto debes tomar […]
Tomarse un baño es cuestión de decisiones personales, sin embargo hacerlo y cómo hacerlo ░ hace sentirse NAT ░. La higiene personal es uno de los aspectos más importantes cuando se trata de mantenerte saludable, pero entre tomar una ducha y un baño en la bañera ¿cuál es más conveniente?. La elección entre un baño […]
Consumir lácteos de diversas fuentes puede sorprender a más de uno, sobre todo en el desayuno que es el momento del día especial, « momento de sentirse NAT ». Yogur, leche, queso: todos están hechos de las mismas proteínas, grasas y carbohidratos, solo que en diferentes proporciones y en igualdad de condiciones cuando hablamos sobre […]
Las fiestas navideñas pueden convertirse en un tortuoso camino para recuperar la figura, ? sentirse NAT ?o no, depende de ti. Ya se sienten los aires de las fiestas navideñas, que llegan con toda la alegría típica de esta época, pero también con toda esa comida deliciosa que te hace sentir tan bien y que […]
Tomar zumos verdes puede ser una opción genial por la protección que puede dar al organismo lo que permiten « sentirse NAT». Tal vez no se vea muy apetitoso, pero los zumos verdes son una de las tendencias de salud y bienestar muy popular por sus capacidades únicas, bien ponderadas pero no siempre comprendidas. Estas […]
Al lograr una buena cocción al vacío se disfruta de textura y sabores únicos, lo que impulsa el bienestar, ☺ es sentirse NAT ☺ Si has intentado asar a la parrilla, freír o saltear tus proteínas, corres el riesgo de que resulten mal cocidas o demasiado cocidas, pero existe un nuevo método simple como la […]
Descubrir cómo mantener un enfoque y memoria fuera de serie es parte de la vida, «« es sentirse NAT »» de forma continua. Un enfoque y memoria fuertes depende de la salud y vitalidad de tu cerebro. Ahora bien, para mantener tu agudeza mental o preservar y mejorar tu materia gris a medida que pasa […]
La pérdida de peso saludable difícil y requiere paciencia; muchos dejan la salud de lado con tal de conquistar los objetivos, ¿qué hacer entonces?. El punto es, ¿cuánta pérdida de peso es demasiado, demasiado rápido?. Para responder esta pregunta los expertos recomiendan 0,5 a 0,9 g por semana como máximo, pues cualquier cantidad significativamente mayor […]
Disfrutar de los snacks bajos en calorías puede ser tan reconfortante que compartir un postre lleno de azúcares procesados, pero «« hace sentirse NAT »» El clima frío otoñal ya es invernal en muchas regiones… cuando te ataca el hambre, resistir el impulso de comerte un bocadillo delicioso como una rosquilla o esos postres fabulosos […]
Hornear productos deliciosos forma parte de nuestra tradición, pero hacerlo correctamente puede «« hacer sentirnos NAT »». Tal vez te estas preguntando ¿cómo hornear en casa puede ser «saludable» o mejorada sin sacrificar el sabor? En realidad esta no es una tarea fácil, puesto que es fácil hacerte unos panes y galletas rápidos sin sabor […]
Las canas, aunque parezcan deslucidas pueden ser el factor clave de tu personalidad, son las que ░ hacen sentirse NAT ░. Si ya viste aparecer canas, debes saber que son una parte natural de la vida a medida que pasa el tiempo, pero también pueden aparecer por estrés o por herencia. Muchas chicas utilizan productos para […]
Reducir la presión arterial respirando mejor durante la temporada, puede hacer la diferencia, ░ es sentirse NAT ░ . Según una nueva investigación de la Universidad de Colorado, un ejercicio de respiración de 5 minutos denominado «entrenamiento de fuerza para los músculos respiratorios», podría ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud de […]
Mantenerte saludable en el trabajo es lo primero que debes hacer para elevar tu calidad de vida, para ser longevo, para «« sentirte NAT »». Pasar 8 horas sentado frente al ordenador, cinco días a la semana, pueden tener efectos negativos graves en tu cuerpo, por tanto debes preguntarte, ¿cómo mantenerte saludable en el trabajo?… […]
Cada uno lo sabe y tú también, este fin de semana a pesar de los problemas casi todos pensamos en Halloween, ? es sentirse NAT ?. Bueno, más allá de todo, cada uno de nosotros tenemos un niño por dentro y muchos niños alrededor, sea hijo, sobrino o cualquier otro chavalillo que recorre las localidades, […]
Estamos en pleno otoño y queremos quemar grasa de igual manera, sobre todo en época de Halloween… ¿el gimnasio es la única solución?… Con aire fresco, hojas multicolores y tantas actividades de fin de semana, el otoño marca una de las épocas más maravillosas del año y, también en ciertas regiones proporciona el clima perfecto para […]
Hacer sentadillas sin peso o con ayuda de una barra, mancuernas u otro accesorio, incluso la pared es genial, porque «« hace sentirse NAT »». Las sentadillas son un ejercicio increíble por muchas razones, ya que ayudan a desarrollar los músculos principales de las piernas, además de todos los pequeños músculos estabilizadores que necesitas para realizar […]
Hacer fitness en el embarazo puede ser riesgoso, pero sin duda lo tienes que hacer para sentirte mejor, «« para sentirte NAT »». Todavía hay muchos médicos que proclaman con confianza, que una persona embarazada no puede levantar más de 5 kg de manera segura, es decir no deberías hacer fitness en el embarazo, ¿pero que […]
Cuidar la piel y los cabellos mediante aceites como el aceite de jojoba permite mantener la belleza, «« es sentirse NAT »». Pocos productos de belleza son tan sencillos como un aceite de jojoba ya que con solo aplicar una o dos gotas en las áreas problemáticas, puedes aliviar un parche seco de la piel […]
La cebada es uno de los cereales más consumidos en la dieta por ser versátil, por ser saludable, por «« hacerte sentir NAT »». Este grano versátil llamado cebada tiene una consistencia algo masticable y un sabor ligeramente a nuez que puede complementar muchos platos. También es rico en muchos nutrientes y contiene algunos beneficios […]
Utilizar supresores de apetito naturales si bien parece extremo, puede ayudar a todos a sentirse mejor, a « sentirse NAT ». Disfrutar de la comida es uno de los placeres de la vida, pero si tu objetivo es comer de manera más saludable, perder peso o simplemente pasar una tarde de reuniones sin que tu […]
