Hacer fitness en el embarazo puede ser riesgoso, pero sin duda lo tienes que hacer para sentirte mejor, «« para sentirte NAT »». Todavía hay muchos médicos que proclaman con confianza, que una persona embarazada no puede levantar más de 5 kg de manera segura, es decir no deberías hacer fitness en el embarazo, ¿pero que […]
Desarrollar músculos de gran calidad y triturar rápidamente la grasa corporal mediante el swing ?es sentirse NAT?. Si no has hecho el esfuerzo suficiente, coger unas pesas rusas y hacer una rutina como el swing es el momento de hacerlo, ¿por qué?. Definitivamente, ir al gimnasio o mantener una rutina convencional te permite conquistar el […]
Comprender como tratar los dolores después de entrenar duro (DOMS) es algo indispensable para ?sentirse NAT?… es normal, pero duele, ¿no?…. Todos los atletas, independientemente de su estado físico, han experimentado el DOMS en algún momento y no hay forma de escapar de ellos. Luchar por levantarte del sofá o estar en agonía cuando subes […]
Al ser una mujer fitness necesitas estimular tu mente y tus músculos para coger más fuerza y belleza lo que te ♀ hace sentirte NAT ♀. Dentro del género femenino, la idea de incorporar el entrenamiento de fuerza al ejercicio diario puede ser intimidante, pero ser una mujer fitness debe ser así, estimulante y vigoroso, […]
Mantener en invierno el bienestar y tus músculos requieren de vitaminas fitness, que cuando trabajan en sinergia?hacen sentirse NAT?. En invierno, si entrenas y estás cansado, te cuesta recuperarte y tienes un mal presentimiento durante el entrenamiento … ¿y si fuera una deficiencia de vitaminas fitness lo que te impedía sacar el máximo partido a […]
Ponerse en forma en casa o en el gimnasio, desarrollando fuerza, potencia y mejorando el equilibrio, entrenando con pesas libres es ?sentirse NAT ?. Si bien entrenar con pesas libres o con máquinas puede ayudarte a desarrollar fuerza u otras habilidades, existen ventajas y desventajas. Estos factores para usar alguno de estos métodos de levantamiento […]
Entrenar HIT o HIIT para mantener la salud, tonificar los músculos y reducir la grasa corporal ?es sentirse NAT? El Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) implica entrenamientos cortos e intensos, donde realizas una serie de ejercicios con todo tu esfuerzo, durante breves ráfagas de 30 a 60 segundos, con un período de descanso […]
