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Practicar el Fly Yoga es más que corregir tu postura en una hamaca, es sentir paz interior, es sentir fluir la energía vital y esto ? es sentirse NAT ?.
El Fly Yoga es mucho más que una simple invitación a explorar un ejercicio postural divertido, sino también se convierte en una actividad terapéutica, multidimensional y completamente perfecta para unir la mente y el cuerpo, sobre todo en un cambio de estación.
Con 10 años de experiencia e investigación a sus espaldas, el Fly Yoga es el fruto maduro del trabajo de su fundadora, que lo ha convertido en un método específico de yoga aéreo que ha sido aprobado y popularizado en todas partes (1).
Hoy en día los osteópatas, fisioterapeutas, psicólogos, sofrólogos, psicomotores y neurocientíficos, lo aconsejan ya que brinda un enfoque completo y muchos beneficios.
Fly Yoga: Beneficios
Los beneficios de practicar Fly Yoga y ofrecen un enfoque completo de la salud y el bienestar, desde lo terapéutico hasta lo postural mientas sigues una dieta con alimentos fitness.
- Mejora tu respiración.
- Te brinda más flexibilidad.
- Construye y reafirma tus músculos.
- Reduce el estrés y te da mayor serenidad.
- Equilibra tu postura, lo que te da mayor bienestar.
- Alivia y reduce el dolor musculo-esquelético, sobre todo en tu espalda.
Como es divertido, te da una sensación de libertad lo que es incomparable a cualquier otra práctica, aunque puede realizarse en varios planos como el Fly Yoga Pilates, Initiation o Circus, su tres variantes.
Fly Yoga: Dimensión biomecánica
El movimiento en suspensión te permite transformar tu cuerpo respetando y protegiendo tus articulaciones y las condiciones de salud.
Con el apoyo de la hamaca de Fly Yoga, puedes experimentar beneficios como:
- Articulaciones flexibles y descomprimidas (rodillas, hombros, pelvis).
- Regeneración de la columna , en particular en posición invertida (en posición invertida), liberación de dolor crónico (efectos notables sobre hernias discales, compresión de la columna y mala postura).
- Una dosis saludable de inestabilidad, como resultado del sistema de plataforma de un solo punto, que estimula tu sistema sensorio-motor, lo que hace mejorar tu conciencia corporal, desde el fortalecimiento muscular profundo y un equilibrio mejorado.
- Conciencia y protección perineal, energizando y fortaleciendo la pelvis.
- Circulación sanguínea, linfática y evacuación de toxinas para un cuerpo más ligero, sobre todo las piernas.
- Estimulación del sistema endocrino lo que ayuda a reducir la inflamación, tanto en personas saludables o enfermas.
En fin, todo esto puede darte esta práctica, que además como indicamos incide sobre el sistema nervioso central, lo que además de mejorar tu sistema pulmonar, te permite desintoxicar tus órganos (hígado, riñones…).
Fly Yoga: Dimensión psicológica
Poner tu cuerpo en movimiento en un espacio diferente y sorprendente, más allá de tu zona de confort, transforma tu estado mental con intuición y un amor propio más fuertes.
El método Fly Yoga es una mezcla de tradiciones ancestrales extraídas del yoga, enfoques contemporáneos y una mezcla de meditación y unión interior.
Siendo una práctica multidimensional, este método enfatiza:
- Una pedagogía positiva, siempre acompañada de un discurso amable y tolerante.
- Un espacio seguro y reconfortante donde se tienen en cuenta las necesidades y los deseos individuales: hay opciones para todos, palabras para todos.
- Un nuevo estado de ánimo donde todo es posible, aceptando un cambio de actitud hacia la vida diaria.
- Desprendimiento del ego en todos los sentidos; una percepción alterada de la realidad.
En fin, el Fly Yoga te dará la confianza en ti mismo y fe en la vida, en que todo funcione sin problemas en conexión contigo mismo, como un paso hacia el aprendizaje del amor propio.
«Hamacarte», dimensión emocional
Tus emociones circularán libremente durante las secuencias de movimiento en la hamaca del Fly Yoga, que se convierte así en un capullo o matriz, permitiéndote salir con seguridad de tu zona de confort.
La hamaca se utiliza de forma innovadora para permitirte:
- Descubrir tus límites y superar tus miedos; aprender a conectar y gestionar tus emociones.
- Liberarte del miedo mediante el movimiento junto con la respiración y, a veces, incluso la liberación verbal; recuperar la confianza ti mismo y la capacidad de dejar ir.
- Sentirte completo; la hamaca del Fly Yoga es una envoltura protectora que te permite encontrar y visualizar tus límites físicos dentro de ella; sirve como una matriz (un conjunto de condiciones a partir de las cuales algo se origina y crece) y una “segunda piel”.
A nuestro entender, deberías sentir la paz interior de la hamaca mientras aprendes a meditar, a concentrarte y a unir tu cuerpo y tu mente, tu cerebro con tus músculos mejorando la circulación de energía interior.
¿Ya tienes pensado tu plan de entrenamiento en otoño?.