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Alivia tus problemas digestivos, infecciones, problemas hormonales, manteniendo el bienestar con mejorana.
Si bien es similar al orégano, la mejorana es una hierba aromática con un sabor más suave que se usa tradicionalmente en la cocina mediterránea, pero que también es un remedio popular para mejorar la digestión.
La ciencia ha confirmado sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, gracias a las cuales se utiliza con fines medicinales desde hace cientos de años para ayudar a tratar una variedad de afecciones, incluidos los problemas digestivos, infecciones y dismenorrea.
Es particularmente potente cuando se seca, pero también se puede usar fresca o en polvo como condimento o para preparar infusiones.
¿Qué es la mejorana?
La mejorana (Origanum majorana) es una hierba aromática de la familia de las Lamiaceae, originaria de las tierras que bordean el Mediterráneo oriental, aunque está muy extendida en las zonas de climas soleados y secos, parecidos a los de su origen.
Destaca por su alto contenido en aceite esencial que le confiere parte de sus atributos medicinales, además de otras sustancias antioxidantes, antiinflamatorias y digestivas, incluyendo:
- Aceites esenciales: carvacrol, citronelol, terpineol, limoneno, geraniol y timol.
- Compuestos fenólicos: ácidos clorogénico, cafeico, cumarínico, vainíllico, rosmarínico y ursolico.
- Flavonoides: luteolol, hesperetina, kaempferol, diosmetina y carnosol.
- Polifenoles: hidroquinona, arbutina, metil-arbutina y
¿Para qué sirve?, propiedades de la mejorana
La mejorana brinda apoyo como planta medicinal para el bienestar entre otras afecciones que afectan la calidad de vida.
Mejora la digestión:
- Aumenta la eficacia del proceso digestivo al estimular las enzimas digestivas y la saliva.
- Ayuda a combatir los gases la hinchazón abdominal, reduce la sensación de pesadez estomacal y contribuye a eliminar las flatulencias.
- Tiene acción bactericida que combate las infecciones gástricas por Escherichia coli y otras bacterias, además de las inflamaciones intestinales, gastritis y gastroenteritis.
Combate la oxidación celular y la inflamación:
- Debido a su potencial antioxidante, puede prevenir enfermedades inflamatorias crónicas como la diabetes de tipo 2, enfermedades cardíacas, infertilidad o trastornos neurológicos.
- Sus componentes neutralizan los radicales libres o los hacen menos dañinos, evitando que causen la oxidación de las grasas.
Regula el ciclo menstrual:
- Puede estimular el flujo menstrual, además de restaurar el equilibrio hormonal en mujeres con periodos irregulares.
- Trata el síndrome de ovario poliquístico (SOP) al mejorar el perfil hormonal y la sensibilidad a la insulina.
Actúa contra los microorganismos dañinos:
- Los suplementos son efectivos para evitar el crecimiento excesivo de bacterias intestinales.
- Su aceite esencial se utiliza en tratamientos antifúngicos contra varios tipos de micosis y candidiasis.
Usos de la mejorana
La mejorana se utiliza como condimento tanto fresca como seca, en la cocina mediterránea principalmente, aunque también se emplea en todo el mundo para aderezar salchichas, quesos y salsas de la cocina italiana. También está presente en fórmulas clásicas como las hierbas provenzales de Francia o en el Zataar de Oriente Medio.
En medicina tradicional se utiliza para a tratar la congestión nasal en resfriados y episodios gripales, además de la bronquitis, la sinusitis y las alergias respiratorias.
Así mismo, por vía tópica se ha mostrado muy efectiva para aliviar el dolor muscular (mialgias), lumbalgias, el dolor cervical y las inflamaciones de tipo osteo-esquelético, aplicando el aceite esencial en friegas o masaje.
La infusión tiene propiedades digestivas y sedantes, por lo que es recomendado beberla en casos de problemas de insomnio, ansiedad o nerviosismo.
Fuente natural de la mejorana
De la planta de mejorana se utilizan sus ramilletes floridos (inflorescencias) para su uso culinario y medicinal.
Se cosechan en el momento álgido de la floración y luego se secan a la sombra, en un espacio seco y aireado. El aceite esencial se obtiene mediante destilación de vapor de sus hojas
Suplementos de mejorana
La mejorana se encuentra tanto fresca, seca o en polvo para su uso culinario y para realizar infusiones o tisanas. También se puede encontrar en capsulas, extractos líquidos y tinturas.
Su aceite esencial es de uso popular en aromaterapia y para aplicaciones tópicas.
¿La mejorana tiene efectos secundarios?
La mejorana generalmente es segura para su consumo como especia aromática. Sin embargo, debido a su influencia sobre varias hormonas reproductivas y la menstruación, puede provocar efectos secundarios negativos durante el embarazo, por lo que no debe ingerirse en este periodo.
Recuerda también que puede interactuar con medicamentos para la coagulación sanguínea y la diabetes.
Bibliografía científica sobre la mejorana
Un estudio concluye que la mejorana tiene varias propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Se ha utilizado con fines medicinales para ayudar a tratar una variedad de dolencias, incluidos problemas digestivos, infecciones y menstruación dolorosa.
Algunos estudios han demostrado que varios de sus compuestos, como el carvacrol, tienen efectos antioxidantes que, en particular, pueden ayudar a reducir la inflamación.
Un estudio de seis hierbas, reveló que puede luchar contra patógenos comunes transmitidos por los alimentos, además de proteger contra las úlceras estomacales.
Su extracto o té puede ayudar a regular su ciclo menstrual, así como restaurar el equilibrio hormonal en mujeres no embarazadas con un ciclo irregular, según un estudio de 2016.
Según algunos estudios, se puede aplicar su aceite esencial diluido en la piel para tratar infecciones fúngicas, así como tomar suplementos para ayudar a tratar el crecimiento excesivo de bacterias intestinales.