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Tomar Melissa oficcinalis además de calmar el estado de ansiedad, aumenta la calidad de vida, en definitiva « hace sentirse NAT ».
La hierba de Melissa officinalis, también conocido como bálsamo de limón, es una hierba con aroma a limón que proviene de la misma familia que la menta, originaria Europa, África del Norte y Asia Occidental, la cual se cultiva en todo el mundo en busca de aprovechar sus poderes curativos.
La Melissa officinalis se ha utilizado tradicionalmente para mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva, dos puntos esenciales para mantener el bienestar y alejarnos de la ansiedad, sea causada por algun motivo o por una dieta restrictiva.
Puede mejorar tu calidad de vida
En sí, la hierba alivia los síntomas del estrés, te ayuda a relajarte y mejora tu estado de ánimo lo que parece estar sustentado por los estudios científicos.
Un estudio de 2004, descubrió que la ingesta de Melissa officinalis alivió los efectos negativos sobre el estado de ánimo psicológico inducido en una laboratorio. Los participantes que tomaron un extracto de la hierba informaron de una mayor sensación de calma y una menor sensación de alerta.
Si necesitas un alivio del estrés sostenido, prueba tomando una de nuestras soluciones nutricionales que posee la hierba como uno de sus principales compuestos.
La Melissa officinalis sirve sin duda para ayudar a reducir los síntomas de ansiedad, como el nerviosismo y la excitabilidad.
Mezclada con en una bebida o en el yogurt puede en definitiva ayudarte de sobremanera a soportar cualquier situación y hacer llevadero el día a día en situaciones angustiantes.
Estimula la función cognitiva
El mismo estudio de 2014 también analizó los efectos de la Melissa officinalis en la mejora de la función cognitiva.
En esta investigación se pidió a los participantes que realizaran tareas cognitivas que incluían tareas relacionadas con la memoria y la concentración.
- Los resultados de estas tareas computarizadas mostraron que los participantes que ingirieron la hierba se desempeñaron mejor.
- Aunque estos participantes experimentaron un aumento en los niveles de alerta y rendimiento, los que la tomaban con ciertos alimentos presentaban resultados diferentes, que puede deberse a la tasa de absorción.
La Melissa officinalis y el sueño
La combinación de Melissa officinalis con valeriana puede ayudar a aliviar la inquietud y los trastornos del sueño como el insomnio.
Los investigadores en un estudio de 2006 encontraron que los participantes que tomaron una dosis combinada de ambas hierbas experimentaron una mejora del 70 al 80 % en sus sueños, por tanto un té de ambas hierbas puede venirte genial antes de ir a la cama.
La Melissa officinalis y la digestión
Si experimentas dolor y malestar abdominal frecuente, la Melissa officinalis puede tener un efecto positivo para calmar la indigestión.
Un pequeño estudio de 2010 evaluó los efectos de un postre frío que contenía una dosis de su extracto sobre la dispepsia funcional.
Los participantes saborearon un sorbete, con o sin la hierba, después de una comida y aunque ambos tipos de postres atenuaron los síntomas y su intensidad, el postre que contenía el extracto intensificó este efecto.
Además, dado el impacto potencial en tu sistema digestivo, también puede ayudarte a aliviar la sensación de náuseas.
Una revisión de 2005 que evaluó los resultados de varios estudios sobre sus beneficios, encontró que la Melissa officinalis es útil para tratar síntomas gastrointestinales como las nauseas.
¿ Utilizas hierbas en tu dieta diaria ?