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El baobab, el extracto para tus sistemas, cabellos y belleza corporal

El fruto de baobab con sus propiedades protege el cuerpo por dentro, pero como cosmético puede ayudarte con la piel y cabellos.

Símbolo nacional de Madagascar, el baobab es un árbol de grandes dimensiones que se considera sagrado, cuyo fruto se conoce como un superalimento porque aporta gran cantidad de nutrientes y sustancias que benefician tu salud y belleza.

Según una de las leyendas, era tan bello que los dioses le concedieron el don de la larga vida. Pero, envanecido por el regalo, comenzó a crecer desmedidamente llegando incluso a desafiarlos, por lo que  como lección de humildad lo plantaron al revés, dándole a su follaje un aspecto peculiar que se asemeja a raíces.​

Lo cierto es que además de suministrar a tu cuerpo muchos nutrientes importantes, puede ayudarte incluso a mejorar tu apariencia.

¿Qué es el baobab?

El baobab (Adansonia digitata), es un árbol nativo de ciertas regiones tropicales de África, como Sudáfrica, Botswana, Mozambique, que también crece en Madagascar y Australia. Puede alcanzar unas dimensiones impresionantes, llegando a sobrepasar los 30 metros de altura y un diámetro de 20 metros. En cuanto a la edad, se conoce que algunos especímenes con más de 4.000 años de edad.

  • El fruto también conocido como pan de mono o bouy, es rico en vitamina C y otros minerales esenciales, como potasio, magnesio, hierro y zinc.
  • Las hojas contienen calcio y proteínas de alta calidad que se pueden digerir fácilmente.
  • Las semillas son ricas en fibra, ácidos grasos omega 3 y macronutrientes, como tiamina, calcio y hierro.

¿Para qué sirve?, propiedades del baobab

El baobab es muy nutritivo; las diferentes partes del árbol planta aportan cantidades variables de nutrientes.

Reduce la oxidación y la inflamación:

  • Combate el estrés oxidativo al proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que disminuye la inflamación.
  • Retrasa el proceso de envejecimiento al proteger contra la oxidación celular, mejorando la calidad de la pigmentación de la piel
  • También protege y fortalece los cabellos.

Apoya el sistema inmunológico:

  • La vitamina C mantiene fuerte el sistema inmunológico, además de sus propiedades antivirales y antibacterianas que protegen el cuerpo contra  infecciones, enfermedades y otras dolencias.

Mejora la digestión:

  • La fibra insoluble que contiene, se mueve a través del tracto gastrointestinal sin digerir, facilitando la evacuación en personas con estreñimiento.
  • La fibra también actúa como un prebiótico, alimentando las bacterias beneficiosas en el intestino, lo que mantiene saludable el microbioma intestinal.

Controla el azúcar en sangre:

  • Ayuda a retardar la absorción glucosa en el torrente sanguíneo, lo que previene los picos y caídas, estabilizando los niveles a largo plazo.
  • Disminuye la cantidad de insulina necesaria para transportar el azúcar de la sangre a los tejidos.

Ayuda a perder peso:

  • La fibra que contiene ralentiza el vaciado del estómago, disminuyendo la sensación de hambre, lo que ayuda a reducir los antojos y evita comer en exceso.

Usos del baobab

La población rural africana utiliza todas las partes del baobab, pues la corteza del tronco sirve para hacer utensilios, canoas, cuerdas, etc. Las hojas, que son ricas en vitamina C y calcio, se emplean secas y molidas para ligar el cuscús o preparar una infusión.

El aceite que se obtiene de sus semillas  es ingrediente de algunos productos de cuidado personal, pues es rico en ácidos grasos esenciales (como el ácido linoleico) que protegen y mejoran la integridad de la piel.

Las semillas tostadas reemplazan al café, mientras que los brotes tiernos se consumen como si se tratara de espárragos

La fruta se usa con fines terapéuticos para el tratamiento de muchas afecciones, desde la diarrea, la malaria, hasta la anemia y la tuberculosis, pues tiene un efecto reconstituyente que fortalece el organismo.

Fuente natural del baobab

El baobab se aprovecha casi en su totalidad:

  • De sus semillas se obtiene el aceite que es rico en ácidos grasos esenciales, por ello es muy apreciado en la cosmética natural.
  • La fruta se utiliza con fines terapéuticos en las regiones donde crece. Se consume cruda pues tiene un agradable sabor cítrico, pero la pulpa también se seca de forma natural y luego se muele para elaborar un polvo fino.
  • Las hojas se secan y se muelen para agregarlas fácilmente comida, jugos, batidos o preparar infusiones.

Suplementos de baobab

La pulpa del fruto del baobab se encuentra comúnmente forma de polvo con el que se elaboran suplementos deportivos, reconstituyentes, además de consumirse puro para enriquecer cualquier comida, postre o batido.

El aceite es ingrediente en algunos productos de cuidado personal que mejoran la apariencia de la piel gracias a su contenido de ácidos grasos esenciales.

¿El baobab tiene efectos secundarios?

El baobab, tanto fresco como en polvo, se considera seguro pues no existe aún evidencia científica que indique efectos secundarios de consideración.

Tampoco ha sido bien estudiado en mujeres embarazadas o lactantes, por lo que es pertinente consultar con el médico de confianza antes de consumirlo

Bibliografía científica sobre el baobab

Un estudio mostró que el extracto de baobab disminuye el daño oxidativo a las células y redujo los niveles de inflamación.

Otro estudio en animales encontró que la pulpa de la fruta redujo múltiples marcadores de inflamación y ayudó a proteger el corazón del daño.

Según un estudio, gracias a su alto contenido de fibra, puede retardar la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo, lo que previene picos y caída, estabilizando los niveles a largo plazo.

Un estudio realizado por la Universidad de Oxford Brookes encontró que el extracto rico en polifenoles, horneado en el pan, redujo la digestión del almidón y la respuesta glucémica.

Un estudio indica que tiene un alto contenido de fibra, alrededor de 4,5 gramos en cada cucharada (10 gramos) del polvo, la cual promueve la evacuación de desechos y mantiene saludable el microbioma intestinal.

Un estudio en 20 personas mostró que beber un batido con 15 gramos del extracto, redujo significativamente la sensación de hambre en comparación con una bebida de placebo.


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