Desintoxicar es una forma de dar al cuerpo lo que busca, (｡◕‿◕｡) es sentirse pleno en año nuevo, es sentirse NAT (｡◕‿◕｡).
Mucha comida, alcohol, dulces y deliciosas tradiciones nos dicen adiós y se despiden hasta las próximas fiestas. ¿por qué desintoxicar?.
La pregunta es ¿cómo quedó tu organismo después de algunos excesos?. Bien, hacer una desintoxicación de tu cuerpo es una gran idea, de esta forma puedes eliminar lo dañino y potenciar lo bueno.
Aunque parezca una tendencia nueva, en realidad la desintoxicación se remonta a las antiguas culturas romana, griega y nativa americana, Aunque si bien sus métodos pueden haber variado, el objetivo es el mismo: purgar las toxinas del cuerpo para mantener la buena salud
Hoy puedes encontrar muchos productos para desintoxicar que garantizan que tu cuerpo se deshaga de los elementos no deseados, sin embargo, uno de los mejores y más saludables métodos está al alcance de tu mano: el “agua”.
La desintoxicación con agua
El agua es un elemento principal de la vida y esencial para la buena salud. Beber H2O a diario es una de las formas más fáciles de mantener tu sistema sano y evitar la deshidratación y la fatiga, además de obtener múltiples beneficios positivos para tu salud.
Para desintoxicar con agua, lo primero que debes hacer es desarrollar un plan detox. No será fácil, pero obtienes beneficios rápidamente si la realizas correctamente.
El objetivo de este plan detox es aumentar la ingesta de líquidos durante un corto período de tiempo para eliminar las toxinas de tu sistema y reducir la hinchazón.
Esto lo harás mediante estas acciones sencillas:
- Bebe mucha agua fría filtrada.
- Sé breve: solo unos días es lo mejor porque no quieres privar a tu cuerpo de nutrientes vitales y exagerar con el agua, puede llevarte a comer en exceso una vez que se terminas la desintoxicación, reduciendo o eliminando los beneficios obtenidos.
- Complementa tu plan detox con frutas y verduras, las cuales tienen alto contenido de agua, obteniendo el beneficio de la hidratación más vitaminas y antioxidantes. La sandía y las verduras de hoja verde son un buen punto de partida.
- Mantente motivado, creando una lista de cosas que notas que mejoran tomado agua, como tu energía, piel, pérdida de peso, etc. Esto te ayudará a comprender los beneficios de la desintoxicación y hará que valga la pena.
Pero, ¿por qué beber agua?
Estamos hechos de agua; el líquido vital es importante para todos los procesos que suceden en tu cuerpo a diario, pero también tiene interesantes beneficios para tu salud.
Te ayuda a adelgazar
- Debido a que aumenta temporalmente tu tasa metabólica, por lo que quemas más calorías. Según algunos estudios, beber medio litro de agua puede aumentar tu tasa metabólica hasta en un 30% durante aproximadamente una hora.
- Además, el agua tiene efecto sobre el apetito pues reduce el hambre al ocupar un gran espacio en tu estómago, haciendo que comas menos, mientras logra desintoxicar.
Mejora tu salud digestiva
- La hidratación es importante para tu salud digestiva y para mantener los movimientos intestinales regulares.
- Recuerda que la deshidratación puede causarte estreñimiento y hacer que te sientas hinchado y lento.
Beber buena cantidad diaria de agua hacen que los alimentos pasen sin problemas por tu intestino y los desechos sean eliminados fácilmente.
Mejora tu estado de ánimo
- Una deshidratación de alrededor del 1% puede disminuir significativamente tu período de concentración y causar dolores de cabeza, además de hacer que te sientas aletargado, sin energía y por tanto, con un estado de ánimo muy bajo
- Aumentar tu ingesta de agua diaria puede mejorar tu estado de ánimo y darte más energía.
Beber mucha agua es la piedra angular para desintoxicar y es una forma segura de mantener tu cuerpo equilibrado,
No dejes de utilizar este elemento sencillo y poderoso que te brinda la naturaleza para eliminar todas las toxinas que puedes tener en tu organismo al culminar las fiestas.
¡ Siente tu cuerpo, Siéntete NAT !