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Saber utilizar el aloe vera y aprovechar todos sus beneficios para verse bien y estar saludable, ? es sentirse NAT ?.
El aloe vera es una planta de la familia de las suculentas conocida por sus propiedades curativas desde hace al menos 6.000 años.
Muchas culturas han aprovechado los beneficios de esta planta, desde China hasta México y, hoy la ciencia y la tecnología se combinaron para desarrollar en la industria, muchas aplicaciones… ¿pero es tan efectivo como dicen?…
¿Qué es el aloe vera?
También conocida como «planta quemada», «lirio del desierto» y «hiel de elefante», el aloe vera corresponde a la familia de las suculentas, que crece naturalmente en climas tropicales secos.
Existen más de 300 especies de la planta de aloe, pero Aloe barbadensis es el más conocido y apreciado en el mundo de la salud y la belleza por sus propiedades curativas.
Cada hoja de la planta contiene un tejido viscoso que almacena agua en forma de gel, el cual contiene la mayoría de los compuestos bioactivos beneficiosos, incluidas vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes.
- Posee compuestos fenólicos de gran poder antioxidante, como las cromonas, las antroquinonas y el betacaroteno que ayudan a eliminar los radicales libres.
- Contiene vitaminas como: tiamina (b1), riboflavina (b2), niacina (b3), ácido fólico y ácido ascórbico (c), vitaminas A y E, que le confieren sus cualidades nutritivas y antienvejecimiento.
¿Para qué sirve el aloe vera?, sus beneficios
El aloe vera puede llevarte a mantener desde una piel hidratada y flexible, hasta poseer una digestión eficiente,
Tiene propiedades antioxidantes y antibacterianas
- Contiene poderosos antioxidantes de la familia de los polifenoles, que junto con varios otros compuestos antibacteriales de la planta, ayudan a inhibir el crecimiento de ciertas bacterias que causan infecciones y combaten los radicales libres.
- El aloe vera es rico en vitaminas A, B, C , E, y betacaroteno, lo que le confiere sus cualidades nutritivas para aumentar la inmunidad.
Cuida la salud de la piel
- Debido a sus, el aloe vera es muy útil para curar heridas y tratar problemas de la piel, en particular quemaduras de todo tipo, pero también ayuda con el acné, la psoriasis y el eccema.
- Como es capaz de retener la humedad, mejora la integridad de la la piel, dándole una apariencia humectada y elástica.
- Incluso al tomarlo como gel oral puede aumentar la producción de colágeno y mejorar la elasticidad de la piel.
Ayuda con los problemas bucales
- Gracias a sus propiedades antibacterianas y antisépticas, es capaz de matar la bacteria Streptococcus mutans que produce placa en la boca, así como la levadura Candida albicans que causa problemas en las encías y la mucosa bucal.
- Por otro lado, puede acelerar la curación de las úlceras bucales o aftas, reduciendo el dolor que producen en la boca.
Alivia el estreñimiento y la acidez
- El aloe vera también puede ayudar a tratar el estreñimiento y la acidez estomacal por su contenido de látex, un residuo amarillo pegajoso presente justo debajo de la piel de la hoja.
Reduce los niveles de azúcar en la sangre
- Ingerir zumo de aloe vera reduce los niveles de azúcar, evitando la diabetes.
- Mejora la sensibilidad a la insulina, lo que también ayuda a mejorar la composicion corporal.
¿Para qué se utiliza?
Debido a sus propiedades calmantes, humectantes y refrescantes, antibacterianas y antisépticas, el aloe vera es muy útil para:
- Tratar quemaduras de cualquier tipo.
- Mejorar la salud digestiva.
- Promover la salud bucal.
- Limpiar el acné.
- Aliviar las fisuras anales.
- Tratar la soriasis, seborrea y caspa.
- Curar abrasiones y heridas ayudando a cicatrizar la piel.
- Tratar las llagas causadas por el herpes.
- Disminuir la placa dental.
Fuentes naturales
La planta de aloe vera es relativamente fácil de tener en casa. Puedes cultivarla en una maceta o en tu jardín, pero para cosecharla necesitas una planta madura que tenga unos años de vida.
Para conseguir el gel de aloe, simplemente corta una hoja exterior de la planta cerca del tallo, lo que permite que la savia amarilla (latex) se drene de la hoja, en posición vertical hasta un recipiente. Puedes aplicar gel de aloe fresco directamente sobre tu piel o elaborar un producto de belleza casero.
También puedes hacer zumo de aloe, usando 1 taza de agua o zumos de frutas por cada 2 cucharadas de gel de aloe, para luego licuar la mezcla.
Otra alternativa es consumir las rebanadas frescas de gel de aloe. Consérvalas en el frigorífico durante unos días, aunque es mejor consumirlas lo más rápido posible.
Productos naturales de aloe vera
El aloe vera está presente en cosméticos y productos para el cuidado personal como humectantes, jabones, champús, enjuague bucal, cremas para afeitar, geles post solares, bronceadores y mucho otros productos, que se consideran naturales.
Pero también está disponible en suplementos, en forma de cápsula o líquido para tomar, los cuales te ofrecen los mismos beneficios para la piel y el sistema digestivo, pero en concentraciones más eficaces y biodisponibles.
¿Tiene efectos secundarios el aloe vera?
En su aplicación por vía tópica, es seguro eficaz en el tratamiento de problemas menores del cuidado de la piel, aunque no debes usarlo en heridas abiertas o quemaduras graves, porque puede producir irritación y reacciones alérgicas.
Por tanto, presta atención a cómo reacciona tu cuerpo al aloe vera y evita usarlo si tienes alergia al ajo, la cebolla o a los tulipanes.
Sigue cuidadosamente la información de dosificación cuando lo tomes, limitando su uso a pequeños períodos de tiempo, con un descanso de al menos una semana, pues tiene un efecto laxante.
Bibliografía científica sobre el aloe vera
Una revisión de estudios experimentales, encontró que el aloe vera puede reducir el tiempo de curación de las quemaduras alrededor de 9 días en comparación con la medicación convencional y también ayuda a prevenir el enrojecimiento, la picazón y las infecciones.
En la misma línea, un estudio de 2009 en mujeres mayores de 45 años que tomaron un gel oral, en donde se demostró un aumento en la producción de colágeno y una mejora en la elasticidad de la piel durante un período de 90 días.
Otro estudio en personas con úlceras bucales recurrentes, demostró que la aplicación de un parche de aloe vera en el área afectada, fue eficaz para reducir el tamaño de las úlceras y el dolor que produjeron.
Un efecto del aloe vera según una revisión de ocho estudios, es que esta planta tiene beneficios para las personas con prediabetes o diabetes tipo 2, debido a sus efectos sobre el control glucémico.