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Mientras mejoras la circulación sanguínea con ortiga, combates la inflamación sistémica y los radicales libres.
Para depurar tu organismo, la ortiga es una hierba efectiva porque además de limpiar tu sangre y eliminar las toxinas, puede proveerte otros beneficios para la salud.
Es conocida en la medicina herbal desde la antigüedad; los egipcios la usaban para tratar la artritis y el dolor lumbar, mientras que las tropas romanas la frotaban en sus cuerpos para mantenerse calientes.
Como en ciertos casos puede causar urticaria, es mejor su aplicación mediante suplementos, que entregan el compuesto de manera segura, promoviendo todas sus propiedades terapéuticas.
¿Qué es la ortiga?
Su nombre científico es “Urtica dioica” y, ortiga como la conocemos proviene de la palabra latina “uro”, que significa “quemar”, porque sus hojas pueden causar una sensación de ardor temporal al contacto, debido a que tienen estructuras similares a pelos que pican y producen enrojecimiento e hinchazón.
Las hojas y la raíz poseen una amplia variedad de nutrientes, que incluyen:
- Vitaminas: A, C y K, así como varias vitaminas del grupo B.
- Minerales: como calcio, magnesio, fósforo, potasio y sodio.
- Grasas: ácido linoleico, ácido palmítico, ácido esteárico y ácido oleico.
- Polifenoles:Kaempferol, quercetina, ácido cafeico, cumarinas y otros flavonoides.
- Pigmentos: betacaroteno, luteína, luteoxantina y otros carotenoides.
- Todos los aminoácidos esenciales.
¿Para qué sirve?, propiedades de la ortiga
La ortiga puede depurar tu organismo, pero también posee propiedades antioxidantes y diuréticas que te ayudan a mantener una buena salud.
Es muy efectiva para la circulación:
- Estimula la producción de óxido nítrico, que actúa como vasodilatador para relajar los músculos de los vasos sanguíneos, ayudándolos a ensancharse para la correcta circulación.
- Sus compuestos actúan como bloqueadores de los canales de calcio, que relajan el corazón al reducir la fuerza de las contracciones.
- Ayuda a eliminar el exceso de sal y agua, lo que a su vez disminuye la hipertensión (si se da).
Reduce la inflamación:
- Sus compuestos interfieren con la producción de varias hormonas inflamatorias, además de tener efectos antioxidantes que reducen la inflamación.
Protege el hígado:
- Sus propiedades antioxidantes protegen al hígado contra el daño causado por toxinas, metales pesados e inflamació
- Puede prevenir la conversión de testosterona en dihidrotestosterona, lo que ayuda a reducir el tamaño de la próstata, aliviando los problemas de micción a corto y largo plazo, sin efectos secundarios.
- Algunos de sus compuestos imitan los efectos de la insulina, reduciendo significativamente los niveles de azúcar en sangre.
Promueve la cicatrización:
- La aplicación de cremas puede ayudar a la curación de heridas y quemaduras.
- Los activos naturales que se presentan en su extracto, reducen el sangrado excesivo, especialmente después de una cirugía.
Usos de la ortiga
Históricamente, la ortiga es utilizada por sus múltiples propiedades tanto en la cocina como en la medicina, al ser suculenta al paladar, altamente nutritiva y con beneficios terapéuticos.
La aplicación tópica de ungüentos puede aliviar las enfermedades inflamatorias, como la artritis, además de calmar el dolor muscular causado por golpes y hematomas.
Este efecto antiinflamatorio es útil también para tratar alergias estacionales, como la fiebre del heno y otro tipo de problemas alérgicos.
- Limpia y mejora la apariencia de la piel.
- Trata las infecciones urinarias por su alto contenido de antioxidantes.
- Combate el envejecimiento al proteger las células de los radicales libres.
- Ayuda a absorber el hierro.
- Reduce la hinchazón en los ojos.
Fuente natural de ortiga
La ortiga se aprovecha casi en su totalidad; se puede usar silvestre, cocida, seca o liofilizada para la elaboración de tés, infusiones y suplementos.
Sus hojas se pueden incluir diversos platos, pero mayormente se utilizan para las ensaladas.
Suplementos de ortiga
Como la ortiga es difícil de manipular, la suplementación es la forma más conveniente de ingerirla. Está disponible en una variedad de presentaciones como polvos, cápsulas, tinturas, gotas y aceites esenciales.
Los saquitos de té para infusiones y las pomadas cicatrizantes son dos formas muy populares, por las cuales puedes obtener sus beneficios.
¿La ortiga tiene efectos secundarios?
Ten cuidado al consumir la planta al natural por que sus hojas poseen púas parecidas a pelos, las cuales inyectan algunos químicos irritantes que dañan tu piel y pueden causar erupciones, bultos, urticaria y picazón.
Sin embargo (en el caso que las uses), las hojas procesadas no tienen este efecto, por lo tanto, es mejor que las consumas cocidas o secas.
Sin dudarlo los suplementos no poseen efectos secundarios siempre que sigas las indicaciones y no superes las dosis recomendadas.
Bibliografía científica sobre la ortiga
Algunos estudios indican que el extracto de ortiga puede elevar los niveles de antioxidantes en la sangre.
Varios estudios con animales y de probeta, muestran que reduce los niveles de múltiples hormonas inflamatorias al interferir con su producción. Otro estudio cita que reduce significativamente el dolor en casos de artritis, como complemento ideal a los analgésicos antiinflamatorios.
Otros estudios hechos con personas con hiperplasia prostática benigna (BPH), demostraron que ayuda a tratar los problemas de micción a corto y largo plazo, sin efectos secundarios.
Según varios estudios en animales y en probeta, puede ayudar a reducir la hipertensión de varias maneras:
- Por un lado, puede estimular la producción de óxido nítrico, que actúa como vasodilatador. Los vasodilatadores relajan los músculos de los vasos sanguíneos, ayudándolos a ensancharse.
- Además, puede actuar como bloqueador de los canales de calcio, lo que relaja el corazón al reducir la fuerza de las contracciones.
- También puede ayudar a eliminar el exceso de sal y agua, lo que a su vez podría disminuir la presión arterial temporalmente, según los hallazgos de dos estudios en animales.
Por otro lado, un estudio de tres meses en 46 personas que tomaron 500 mg de extracto, tres veces al día, demostró que reduce significativamente los niveles de azúcar en la sangre.
Además, sus propiedades antioxidantes pueden proteger el hígado contra el daño causado por toxinas, metales pesados e inflamación, según concluyen dos interesantes estudios.
Otro beneficio es la curación de heridas y quemaduras mediante la aplicación de cremas y ungüentos, según varios estudios.