Ashwagandha

Raíz de Withania somnifera, clasificada como adaptógeno y de uso tradicional en la medicina ayurvédica. Abajo, qué es y cómo comparar extractos.

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Cómo elegir

Qué es

La ashwagandha es la raíz de Withania somnifera, también llamada ginseng indio o cereza de invierno. Se emplea desde hace siglos en la medicina ayurvédica y se clasifica dentro del grupo de los adaptógenos.

Cómo comparar extractos

El marcador estandarizado son los witanólidos, y el porcentaje varía mucho entre productos. Un extracto al 5 % en 300 mg aporta más witanólidos que uno al 1,5 % en 600 mg. Comprueba también si el extracto procede solo de raíz o incluye hoja: algunos extractos comerciales patentados especifican raíz exclusivamente.

Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada. Consulta con un profesional sanitario antes de tomarla si sigues algún tratamiento, tienes alteraciones tiroideas, estás embarazada o en periodo de lactancia.