Hidratos de Carbono
Hidratos de carbono o carbohidratos
Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía del organismo. Los carbohidratos se encuentran en los cereales, las verduras, las frutas, los productos lácteos y la carne.
Se dividen en simples y complejos. Los simples son absorbidos rápidamente debido a la estructura molecular de este tipo de carbohidratos.
Los suplementos de carbohidratos en polvo ayudan al cuerpo a recuperarse. Suelen contener carbohidratos simples de fácil absorción, que son necesarios para la recuperación efectiva de los músculos después del ejercicio.
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