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Pre Entrenamiento Running
Los suplementos pre entrenamiento para running están formulados con sustancias que ayudan a mejorar el desempeño en los entrenamientos. Son muchas las opciones disponibles aminoácidos, precursores de ATP y óxido nítrico, c4, estimulantes como la cafeína, todos muy efectivos. Estos suplementos deben tomarse al menos 30 minutos antes de los entrenamientos y por lo menos 1 hora después de la última comida.
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¿Qué son los suplementos preentrenamiento running y para qué sirven?
Estos suplementos son productos que se deben tomar antes de realizar las actividades deportivas. Están formulados con componentes que sirven para mejorar el rendimiento del deportista durante el entrenamiento aumentando sus niveles de fuerza, resistencia y poder.
¿Cuáles son las ventajas de tomar suplementos preentrenamiento para el running?
Tomar suplementos pre entrenamiento antes del running puede tener muchos beneficios, algunos son:
- Ayudan a mejorar el rendimiento
- Disminuyen la fatiga y el catabolismo muscular durante el entrenamiento
- Aumenta el metabolismo de quemar grasa
- Aporta mayor energía y mejora la asimilación de nutrientes
¿Cómo se debe tomar el pre entreno para running?
El mejor momento de tomar los suplementos pre entreno son 30 minutos antes de los entrenamientos y por lo menos de 60 a 90 minutos después de la última comida. Si sales a correr muy temprano en la mañana puede que debas tomarlo en ayunas para un gran aporte energético.
¿Qué suplementos preentrenamiento running tomar?
Son muchos los suplementos pre entrenamiento que puedes elegir y depende de tus requerimientos. Puedes tomar suplementos a base de aminoácidos, precursores de óxido nítrico y de ATP, suplementos con cafeína, extracto de grano de café, algunas vitaminas, minerales y carbohidratos. Cualquiera que elijas puede ser muy beneficioso si lo tomas correctamente y con una alimentación equilibrada.