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Proteinas para Dieta Paleo
La dieta paleo es una alternativa para mantener un peso saludable y una buena salud. Esta es una dieta alta en proteínas y para poder cumplir sus requerimientos, muchas veces es necesario la ingesta de complementos alimenticios que aporten las dosis adecuadas. Son muchas las opciones disponibles, incluso opciones veganas, solo debes elegir la mejor de acuerdo a tus gustos y requerimientos.
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¿Qué es la dieta paleo ?
La dieta paleo obtiene su nombre de paleolítico, ya que, está basada en alimentos que se podían obtener en el pasado de la caza y la recolección. Esta dieta es rica en proteínas suele contener abundantes carnes de res, pescado, frutos secos, verduras, vegetales y semillas y excluye legumbres, cereales, lácteos y otros alimentos. Es una dieta rica en proteínas y baja en hidratos, estos últimos se obtienen principalmente de tuberculos, frutas y raíces.
¿Cuáles son las proteínas para dieta paleo?
La dieta paleo incluye diferentes proteínas como carnes de animales principalmente que se alimentan de pastos y que se obtenían de la caza, también pescados y huevos. Por otro lado, se pueden encontrar complementos nutricionales proteicos de diferentes sabores, incluso complementos veganos, que aportan una buena cantidad de proteínas y son aptos para la dieta paleo.
¿Qué beneficios tienen las proteínas de la dieta paleo?
Las proteínas y alimentos de la dieta paleo poseen muchos beneficios como:
- Favorecen la salud cardiovascular, reduciendo la presión arterial.
- Ayudan a mejorar la composición corporal y mantener un peso saludable.
- Favorece el control de la glucosa en sangre.
- Mayor sensación de saciedad y control del apetito.
¿Cuál es el objetivo de la dieta paleo?
La dieta paleo busca llevar la alimentación a la forma básica de los ancestros durante el paleolítico, antes de la agricultura. Se cree que este cambio de alimentación fue muy repentino por lo que no fue bien tolerado por el organismo y busca llevar la alimentación a una forma más primitiva.
¿Por qué tomar complementos alimenticios de proteínas para dieta paleo?
Llevar una dieta paleo es muy saludable, sin embargo, su alto contenido proteico a veces es difícil de satisfacer y para poder hacerlo los complementos alimenticios son una excelente alternativa.