{"title":"Taurina","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué es la taurina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa taurina es un \u003ca href=\"https:\/\/www.masmusculo.com\/es\/305-aminoacidos\"\u003eaminoácido natural\u003c\/a\u003e que contiene azufre. Se concentra especialmente en el cerebro, los ojos, el corazón y los músculos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAunque los aminoácidos se denominan a menudo los bloques de construcción de las proteínas, \u003cstrong\u003ela taurina no se utiliza para construir las proteínas\u003c\/strong\u003e en los músculos. En cambio, se considera un aminoácido condicionalmente esencial, lo que significa que se vuelve esencial bajo condiciones de estrés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e¿Para qué sirve?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa taurina, después de la \u003ca href=\"https:\/\/www.masmusculo.com\/es\/30502-glutamina\"\u003eglutamina\u003c\/a\u003e, es el \u003ca href=\"https:\/\/www.masmusculo.com\/es\/305-aminoacidos\"\u003eaminoácido\u003c\/a\u003e que más abunda en el tejido muscular. Además de ello, \u003cstrong\u003ese encuentra en todos los tejidos del cuerpo e interviene en el metabolismo y el crecimiento.\u003c\/strong\u003e Se encuentra dentro del grupo de los aminoácidos semi-esenciales, puesto que prescindir de él durante largos períodos de tiempo puede provocar alteraciones importantes a nivel biológico, además que la que está presente en los alimentos, no es suficiente, por lo que el organismo deberá sintetizarla.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs común ver bebidas\u003cstrong\u003e energéticas o suplementos deportivos repletos de taurina\u003c\/strong\u003e. En los suplementos deportivos se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo por su capacidad para mejorar la contracción muscular y retrasar la fatiga muscular, la taurina beneficia el rendimiento deportivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUna revisión de 19 estudios que se publicó en 2021 por Jennifer A. Kurtz, A. VanDusseldorp, J. Andrew Doyle, Jeffrey S. Otis bajo el título \u003cem\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8152067\/\" target=\"_blank\"\u003eTaurine in sports and exercise\u003c\/a\u003e\u003c\/em\u003e observó varios beneficios, entre ellos: \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBeneficios de la Taurina en el rendimiento deportivo\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAumento de la captación de oxígeno por parte del organismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAumento del tiempo hasta la fatiga\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducción del daño muscular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de los tiempos de recuperación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la fuerza y la potencia\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePor otra parte, la \u003cstrong\u003etaurina aporta beneficios\u003c\/strong\u003e a todo el organismo, tales como el fortalecimiento del músculo cardíaco, la prevención de las arritmias, prevención de los problemas de visión, es depurativa de las toxinas y también interviene en la digestión de las grasas por intervenir en la formación de la bilis, entre muchos otros beneficios.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa taurina resulta de suma importancia para los deportistas, esto se debe a que, en primer lugar, \u003cstrong\u003eayuda a mejorar el rendimiento deportivo gracias a que interviene en una transmisión del impulso nervioso\u003c\/strong\u003e, permitiendo que este sea más rápido y de mayor calidad. Esto deriva en una mejor capacidad de respuesta de los músculos ante el estímulo que el ejercicio le ofrece.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePor otro lado, \u003cstrong\u003eejerce el efecto de protección de los músculos cuando estos se encuentran trabajando en una intensidad alta.\u003c\/strong\u003e Como habíamos dicho, desintoxica, por lo que favorece la regeneración muscular y ayuda a que los residuos generados en el trabajo anaeróbico sean depurados con mayor facilidad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSu efecto defensivo del sistema inmunitario \u003cstrong\u003enos hace más resistente ante virus y bacterias,\u003c\/strong\u003e logrando así que no tengamos que abandonar nuestro entrenamiento por razones de enfermedad. Por último, reduce la presión sanguínea y actúa como antioxidante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e¿Por qué comprar Taurina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa taurina está presente en los alimentos, pero no suele alcanzar la cantidad que estos proporcionan.\u003c\/strong\u003e De modo que el cuerpo necesita sintetizarla. Para ahorrarle este trabajo y beneficiarnos de sus propiedades, están los suplementos de taurina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAl intervenir en la producción de óxido nítrico, lleva un mayor flujo sanguíneo al músculo, garantizando así \u003cstrong\u003euna mayor fuerza, resistencia y, en consecuencia, la hipertrofia que se busca al entrenar con estos fines.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuánta taurina se toma al día?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEl rango de toma más común es de 500-3000 mg al día, sin embargo un \u003ca href=\"https:\/\/efsa.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/epdf\/10.2903\/j.efsa.2012.2736\" target=\"_blank\"\u003einforme de la EFSA de 2012\u003c\/a\u003e sugiere que hasta 6000g diarios son seguros.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa forma más fácil y económica de alcanzar esta dosis es a través de suplementos en polvo o cápsulas. La mayoría de los suplementos en cápsulas contienen entre 500 y 1000 mg por toma, mientras que la taurina en polvo puede tener entre 1000 y 2000 mg por servicio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuáles son los formatos en los que se vende la taurina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa \u003cstrong\u003etaurina en polvo\u003c\/strong\u003e mezclada con agua tiene un sabor ligeramente amargo, por lo que puede ser recomendable mezclarla con saborizantes naturales o en otros bebidas hasta tener la dosis deseada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin embargo, \u003cstrong\u003elas cápsulas de taurina\u003c\/strong\u003e suelen ser más cómodas pero menos versátiles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMezclado como otro ingrediente en suplementos energéticos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eVentajas de comprar taurina en MASmusculo\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMASmusculo es una empresa de venta de suplementos deportivos con sede en España. Ofrecemos los mejores precios en muchas marcas diferentes de suplementos, incluyendo la Taurina, que es uno de los suplementos más populares en nuestra tienda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTenemos más de 15 años de experiencia en la venta de suplementos, por lo que sabemos lo que se necesita para ofrecerte productos de alta calidad a precios asequibles. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOfrecemos un excelente servicio de atención al cliente y una entrega rápida, por lo que puede estar seguro de que su pedido llegará lo antes posible y sin problemas.\u003c\/p\u003e","products":[],"url":"https:\/\/www.natfy.com\/collections\/taurina.oembed","provider":"Natfy","version":"1.0","type":"link"}