{"title":"Glutamina","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué es la glutamina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eglutamina es un aminoácido con la particularidad de ser el más abundante en el organismo\u003c\/strong\u003e. Como todos los aminoácidos el organismo los utiliza para producir proteínas. La glutamina es el aminoácido libre más abundante en el tejido muscular. También es la principal fuente de combustible para el intestino delgado y las células del sistema inmunológico. Esto hace que sea un suplemento importante para cualquiera que entrene duro y quiera recuperarse de forma más rápida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003ePrincipales propiedades para el deporte\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa glutamina tiene una serie de beneficios, entre ellos:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAyudar a mantener la función muscular normal durante el ejercicio y la recuperación\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSe ha demostrado que la glutamina es beneficiosa para los atletas de fuerza porque ayuda a mantener las reservas de glucógeno muscular y protege contra la degradación del músculo durante el ejercicio intenso. Es especialmente útil cuando se pasa por un periodo de entrenamiento intenso o hay una dieta estricta en carbohidratos. La glutamina también puede reducir la sensación de fatiga durante el ejercicio prolongado porque ayuda a mantener los niveles normales de azúcar en sangre al aumentar la sensibilidad a la insulina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAumenta la síntesis de proteína por lo que reduce el dolor muscular\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa glutamina ayuda a reducir el dolor muscular aumentando la síntesis de proteínas y disminuyendo la degradación de las mismas. Esto significa que puede ayudar a que te veas mejor después de tus entrenamientos, además de ayudarte a recuperarte más rápido entre entrenamientos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAyuda a mantener la función inmunitaria normal\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa glutamina desempeña un papel importante en el mantenimiento de la función inmune adecuada, lo que puede ayudar a prevenir infecciones cuando se entrena de forma extenuante.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/go.gale.com\/ps\/i.do?id=GALE%7CA462796996\u0026amp;sid=googleScholar\u0026amp;v=2.1\u0026amp;it=r\u0026amp;linkaccess=abs\u0026amp;issn=15407535\u0026amp;p=HRCA\u0026amp;sw=w\u0026amp;userGroupName=anon~6ba4c205\" target=\"_blank\"\u003eL-glutamine supplementation: effects on endurance, power and recovery\u003c\/a\u003e. Curr Top Nutraceutical Res. 2013\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/cdnsciencepub.com\/doi\/abs\/10.1139\/h99-001\" target=\"_blank\"\u003eGlutamine: a potentially useful supplement for athletes\u003c\/a\u003e. Can J Appl Physiol: Rev Can de Physiol Appl. 1999\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/journals.physiology.org\/doi\/abs\/10.1152\/ajpendo.1988.255.2.E166\"\u003eRelationship between glutamine concentration and protein synthesis in rat skeletal muscle\u003c\/a\u003e. Am J Physiol Endocrinol Metab. 1988\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué tipos de glutamina existen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn MASmusculo te aseguramos que todos los suplementos de glutamina que comercializamos son de marcas de alta calidad para las cuales la seguridad de los compuestos y su calidad es un extra. Podrás encontrar formulas de glutamina pura genérica, algo más económica que otras con sellos de calidad con ingredientes patentados, como: \u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKyowa\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e®, \u003c\/strong\u003efabricante internacional de ingredientes que cumple con normas de calidad altamente exigentes y ofrece una de las glutaminas de más calidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAjinomoto®, \u003c\/strong\u003eha logrado posicionarse entre los mejores de la industria de los suplementos deportivos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePor otra parte en esta misma categoría podrás encontrar \u003cb\u003ecomplejos de glutamina, \u003c\/b\u003esuplementos de glutamina de alto grado farmacéutico que suelen estar mezclados con \u003ca href=\"https:\/\/www.masmusculo.com\/es\/30506-arginina\"\u003earginina\u003c\/a\u003e y\/o \u003ca href=\"https:\/\/www.masmusculo.com\/es\/317-vitaminas-y-minerales-fitness\"\u003evitaminas\u003c\/a\u003e. Además tenemos una sección de \u003ca href=\"https:\/\/www.masmusculo.com\/es\/30508-bcaa-glutamina\"\u003ecomplementos de Glutamina + BCAA\u003c\/a\u003e que están específicamente diseñados como \u003ca href=\"https:\/\/www.masmusculo.com\/es\/31302-post-entrenamiento\"\u003epost-entreno\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eFormatos de glutamina\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGlutamina en polvo\u003c\/strong\u003e: Esta es la forma más común de glutamina disponible en el mercado hoy en día. Permite mezclarlo con otros batidos de suplementos o bebidas fácilmente. Si está buscando algo así tal vez prefieras la glutamina sin sabor o neutra.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTabletas masticables\u003c\/strong\u003e: Cápsulas masticables de glutamina, suelen ser la opción ideal para quienes no mezclan la glutamina en otros suplementos. Vienen en cómodos y prácticos formato de buen sabor que facilitan las tomas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCápsulas de glutamina\u003c\/strong\u003e: Estas cápsulas a veces no son fáciles de tragar o hay que ingerir una gran cantidad de cápsulas para obtener un buen aporte de glutamina.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuándo tomar?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNormalmente se recomienda tomar después del entrenamiento con o sin comida, fría eso sí, para evitar una disminución de sus efectos. La cantidad que se suele consumir por deportistas es de unos 20 gramos al día, valor que siempre dependerá del peso corporal y se distribuye a lo largo del día en las siguientes etapas:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAntes del entrenamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDespués del entrenamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAntes de irse a dormir. De este modo se reduce significativamente el catabolismo nocturno, y facilita la recuperación muscular para el siguiente día.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eSi buscas más información sobre la Glutamina, puedes leer el siguiente articulo de nuestro blog: \u003ca href=\"https:\/\/www.masmusculo.com\/blog\/todo-sobre-la-glutamina\/\" target=\"_blank\"\u003eTodo sobre la Glutamina\u003c\/a\u003e y \u003ca href=\"https:\/\/www.masmusculo.com\/blog\/como-tomar-la-glutamina\/\" target=\"_blank\"\u003eCómo tomar la glutamina\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e¿Por qué comprar Glutamina en MASmusculo?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCon más de 16 años en la industria de los suplementos somos uno de los referentes de venta online de suplementos en Europa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eComprar glutamina en MASmusculo es fácil y cómodo. Puedes hacer tu pedido online o llamarnos directamente si prefieres hablar con alguien directamente y que te aconseje, o bien usar el chat online. \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHemos seleccionado cuidadosamente a nuestros proveedores y trabajamos estrechamente con ellos para poder ofrecerte los mejores precios en todos nuestros productos, incluida la Glutamina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePodrás encontrar las marcas más populares como \u003ca href=\"https:\/\/www.masmusculo.com\/es\/optimum-nutrition-19\/\"\u003eOptimum Nutrition\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"https:\/\/www.masmusculo.com\/es\/biotech-usa-234\/\"\u003eBiotech\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"https:\/\/www.masmusculo.com\/es\/scitec-nutrition-11\/\"\u003eScitec\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"https:\/\/www.masmusculo.com\/es\/olimp-sport-112\/\"\u003eOlimp\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"https:\/\/www.masmusculo.com\/es\/s\/34\/glutamina-amix\"\u003eAmix\u003c\/a\u003e o nuestra propia marca \u003ca href=\"https:\/\/www.masmusculo.com\/es\/mm-supplements-254\/\"\u003eMASmusculo Supp\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna amplia gama de formatos y tamaños que se adaptan a todos los presupuestos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOfrecemos entrega gratuita en todos los pedidos superiores a 35€ en España y Portugal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNuestro equipo de atención al cliente está siempre ahí para ayudarte si necesitas más información sobre algún producto específico o simplemente quieres algún consejo sobre cómo usarlo mejor.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","products":[],"url":"https:\/\/www.natfy.com\/collections\/glutamina.oembed","provider":"Natfy","version":"1.0","type":"link"}