{"id":983,"date":"2021-01-23T21:56:33","date_gmt":"2021-01-23T21:56:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=983"},"modified":"2021-02-01T08:08:18","modified_gmt":"2021-02-01T08:08:18","slug":"cuida-tus-huesos-en-cada-estacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/","title":{"rendered":"Cuida tus huesos en cada estaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#como_afecta_el_frio_a_los_huesos\" title=\"C\u00f3mo afecta el frio a los huesos\">C\u00f3mo afecta el frio a los huesos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#por_que_duelen_los_huesos\" title=\"Por qu\u00e9 duelen los huesos\">Por qu\u00e9 duelen los huesos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#los_alimentos_para_la_salud_osea\" title=\"Los alimentos para la salud \u00f3sea\">Los alimentos para la salud \u00f3sea<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#las_lesiones_%c2%bfque_hacer\" title=\"Las lesiones, \u00bfqu\u00e9 hacer?\">Las lesiones, \u00bfqu\u00e9 hacer?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#%c2%bf_sientes_alguna_molestia_actualmente\" title=\"\u00bf Sientes alguna molestia actualmente ?\">\u00bf Sientes alguna molestia actualmente ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Mantener una alimentaci\u00f3n adecuada, hacer ejercicios y tomas las medidas adecuadas en invierno mientras se cuida los <strong>huesos <\/strong>?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CAaZsm9AuSe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">es sentirse NAT<\/a>?.<\/p>\n<p>Mientras el term\u00f3metro baja y las temperaturas se mantienen fr\u00edas, podr\u00edan aparecer los dolores en los <strong>huesos<\/strong> y las articulaciones.<\/p>\n<p>Sin embargo, aunque no hay evidencia cient\u00edfica que relacione el clima con los dolores corporales, se entiende que durante el clima fr\u00edo y seco, los m\u00fasculos y las articulaciones se endurecen y causan dolor.<\/p>\n<p>Ahora, con el invierno el pleno auge, es imperativo que cuides tus <strong>huesos <\/strong>y para que sepas c\u00f3mo hacerlo, te brindamos informaci\u00f3n clave para hacerlo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"como_afecta_el_frio_a_los_huesos\"><\/span>C\u00f3mo afecta el frio a los<strong> huesos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El calor mejora la circulaci\u00f3n y mantiene bien nutridos todos tus tejidos, pero el clima fr\u00edo puede provocar una disminuci\u00f3n de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea; si no eres lo suficientemente activo f\u00edsicamente, esto provoca un aumento del dolor.<\/p>\n<p>Otra cosa que puede afectar el aumento del dolor de <strong>huesos<\/strong>, es la deficiencia de vitamina D, un problema t\u00edpico en invierno \u00a0por la falta de exposici\u00f3n a la luz solar.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"por_que_duelen_los_huesos\"><\/span>Por qu\u00e9 duelen los <strong>huesos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El aumento del dolor en las articulaciones y los <strong>huesos<\/strong> generalmente indica que podr\u00edas estar sufriendo de artritis, principalmente, artritis inflamatoria.<\/p>\n<p>Si afecta a varias articulaciones, y si tienes rigidez en los dedos por la ma\u00f1ana temprano y dolor en los tobillos, es hora de consultar a un especialista. Es posible que debas someterte a algunas radiograf\u00edas y an\u00e1lisis de sangre para descartar dicha afecci\u00f3n.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"los_alimentos_para_la_salud_osea\"><\/span>Los alimentos para la salud \u00f3sea<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La salud \u00f3sea es un equilibrio entre muchos factores, siendo los actores clave el calcio y la vitamina D.<\/p>\n<ul>\n<li>Para mantener tus <strong>\u00a0huesos<\/strong> sanos, debes concentrarte en consumir \u00a0productos ricos en calcio como los \u00a0l\u00e1cteos, panificados integrales, hortalizas verdes, los frutos secos y algunos pescados como sardinas.<\/li>\n<li>Consume, as\u00ed mismo, una cantidad adecuada de\u00a0vitamina D, la cual es necesaria para absorber el\u00a0calcio. Los\u00a0alimentos\u00a0m\u00e1s\u00a0ricos en vitamina D\u00a0son los pescados azules y los l\u00e1cteos, aunque la fuente ideal es la luz solar, ya que los alimentos aportan una cantidad m\u00ednima de esta vitamina.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Prefiere los alimentos saludables y evitar los alimentos grasos, porque esto te \u00a0ayudar\u00e1 a perder el exceso de peso, disminuyendo as\u00ed la carga en tus articulaciones afectadas y, en \u00faltima instancia, reduciendo el dolor de <strong>huesos<\/strong>.<\/p>\n<p>Si es necesario, debes considerar tomar suplementos de vitamina D, pero bajo control m\u00e9dico y una vez que se verificaron tus niveles en sangre.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"las_lesiones_%c2%bfque_hacer\"><\/span>Las lesiones, \u00bfqu\u00e9 hacer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si has tenido alguna \u00a0lesi\u00f3n, sabes que el frio del invierno provoca m\u00e1s dolor, debido a la rigidez y sequedad de los tejidos y <strong>huesos<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>En este caso, debes asegurarte de que tu cuerpo se mantenga caliente con capas de ropa, incluidos guantes y calcetines, si es necesario.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n es necesario mejorar tus niveles de hidrataci\u00f3n, ya que incluso una deshidrataci\u00f3n leve puede volverte sensible al dolor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Prueba usando agua tibia para aliviar el dolor de tu lesi\u00f3n, por ejemplo, algo tan simple como sumergir tus tobillos en un balde lleno de agua tibia.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/cuidado-de-las-articulaciones\/324-categoria.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-984\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/NAT-4.jpg\" alt=\"\" width=\"930\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/NAT-4.jpg 930w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/NAT-4-500x218.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/NAT-4-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el aceite de pescado, rico en \u00e1cidos grasos Omega-3, por tanto reduce el nivel de inflamaci\u00f3n y posiblemente el dolor.<\/p>\n<p>Es posible \u00a0mantener tu cuerpo relajado, usando masajes ocasionales con aceite caliente, y otras esencias, para:<\/p>\n<ul>\n<li>Mantener aliviados tus tejidos,\u00a0 <strong>huesos <\/strong>y articulaciones.<\/li>\n<li>Proporcionar un momento de calma y confort mental y f\u00edsico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No olvides que mantenerte saludable en invierno, lo que implica cuidar tambi\u00e9n tu sistema \u00f3seo y articulaciones. Por otro lado, intenta practicar alg\u00fan deporte o continuar con tus sesiones de ejercicios habituales, \u00a1tu cuerpo te lo agradecer\u00e1!.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_sientes_alguna_molestia_actualmente\"><\/span><em>\u00bf Sientes alguna molestia actualmente ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mantener una alimentaci\u00f3n adecuada, hacer ejercicios y tomas las medidas adecuadas en invierno mientras se cuida los huesos ?es sentirse NAT?. Mientras el term\u00f3metro baja y las temperaturas se mantienen fr\u00edas, podr\u00edan aparecer los dolores en los huesos y las articulaciones. Sin embargo, aunque no hay evidencia cient\u00edfica que relacione el clima con los dolores [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":985,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[24,78],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.4.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cuida tus huesos en cada estaci\u00f3n - Blog NATFY<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mantener una alimentaci\u00f3n adecuada, hacer ejercicios y tomar las medidas adecuadas en invierno mientras se cuida los huesos?es sentirse NAT?.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cuida tus huesos en cada estaci\u00f3n - Blog NATFY\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mantener una alimentaci\u00f3n adecuada, hacer ejercicios y tomar las medidas adecuadas en invierno mientras se cuida los huesos?es sentirse NAT?.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog NATFY\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-23T21:56:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-02-01T08:08:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/huesos.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"581\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pedro Natfy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"NATFY\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfitNPqEPeE0rJypHB0pogg\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png\",\"width\":310,\"height\":76,\"caption\":\"NATFY\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog NATFY\",\"description\":\"Recetas y consejos de salud natural\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/huesos.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/huesos.jpg\",\"width\":1000,\"height\":581},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/\",\"name\":\"Cuida tus huesos en cada estaci\u00f3n - Blog NATFY\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-01-23T21:56:33+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-01T08:08:18+00:00\",\"description\":\"Mantener una alimentaci\u00f3n adecuada, hacer ejercicios y tomar las medidas adecuadas en invierno mientras se cuida los huesos?es sentirse NAT?.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"El blog de NATFY\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Cuida tus huesos en cada estaci\u00f3n\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98\"},\"headline\":\"Cuida tus huesos en cada estaci\u00f3n\",\"datePublished\":\"2021-01-23T21:56:33+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-01T08:08:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#webpage\"},\"wordCount\":647,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/huesos.jpg\",\"keywords\":[\"Articulaciones\",\"Invierno\"],\"articleSection\":[\"Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98\",\"name\":\"Pedro Natfy\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cuida tus huesos en cada estaci\u00f3n - Blog NATFY","description":"Mantener una alimentaci\u00f3n adecuada, hacer ejercicios y tomar las medidas adecuadas en invierno mientras se cuida los huesos?es sentirse NAT?.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Cuida tus huesos en cada estaci\u00f3n - Blog NATFY","og_description":"Mantener una alimentaci\u00f3n adecuada, hacer ejercicios y tomar las medidas adecuadas en invierno mientras se cuida los huesos?es sentirse NAT?.","og_url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/","og_site_name":"Blog NATFY","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/","article_published_time":"2021-01-23T21:56:33+00:00","article_modified_time":"2021-02-01T08:08:18+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":581,"url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/huesos.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Escrito por":"Pedro Natfy","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization","name":"NATFY","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/","https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfitNPqEPeE0rJypHB0pogg"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png","contentUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png","width":310,"height":76,"caption":"NATFY"},"image":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/","name":"Blog NATFY","description":"Recetas y consejos de salud natural","publisher":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#primaryimage","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/huesos.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/huesos.jpg","width":1000,"height":581},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#webpage","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/","name":"Cuida tus huesos en cada estaci\u00f3n - Blog NATFY","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-01-23T21:56:33+00:00","dateModified":"2021-02-01T08:08:18+00:00","description":"Mantener una alimentaci\u00f3n adecuada, hacer ejercicios y tomar las medidas adecuadas en invierno mientras se cuida los huesos?es sentirse NAT?.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"El blog de NATFY","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Cuida tus huesos en cada estaci\u00f3n"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98"},"headline":"Cuida tus huesos en cada estaci\u00f3n","datePublished":"2021-01-23T21:56:33+00:00","dateModified":"2021-02-01T08:08:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#webpage"},"wordCount":647,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuida-tus-huesos-en-cada-estacion\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/huesos.jpg","keywords":["Articulaciones","Invierno"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica"],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98","name":"Pedro Natfy"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/983"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=983"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/983\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/985"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=983"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=983"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=983"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}