{"id":891,"date":"2020-12-31T23:34:50","date_gmt":"2020-12-31T23:34:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=891"},"modified":"2021-01-04T04:06:44","modified_gmt":"2021-01-04T04:06:44","slug":"feliz-ano-nuevo-con-natfy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/feliz-ano-nuevo-con-natfy\/","title":{"rendered":"Feliz A\u00f1o Nuevo con Natfy"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/feliz-ano-nuevo-con-natfy\/#bebe_mas_agua\" title=\"Bebe m\u00e1s agua\">Bebe m\u00e1s agua<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/feliz-ano-nuevo-con-natfy\/#prueba_algo_nuevo_cada_mes\" title=\"Prueba algo nuevo cada mes\">Prueba algo nuevo cada mes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/feliz-ano-nuevo-con-natfy\/#camina_2_kms_al_dia\" title=\"Camina 2 kms al d\u00eda\">Camina 2 kms al d\u00eda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/feliz-ano-nuevo-con-natfy\/#comienza_a_planificar_tu_dieta\" title=\"Comienza a planificar tu dieta\">Comienza a planificar tu dieta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/feliz-ano-nuevo-con-natfy\/#busca_una_nueva_aficion\" title=\"Busca una nueva afici\u00f3n\">Busca una nueva afici\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/feliz-ano-nuevo-con-natfy\/#%c2%a1_feliz_2021_para_todos\" title=\"\u00a1 Feliz 2021 para Todos !\">\u00a1 Feliz 2021 para Todos !<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Hacer planes en este <strong>A\u00f1o Nuevo<\/strong>, para mejorar la calidad de vida es? <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/?hl=es-la\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sentirse NAT<\/a> ?.<\/p>\n<p>La Nochevieja probablemente fue diferente este a\u00f1o, pues en lugar de salir a pasar una noche deslumbrante en tu localidad, probablemente recib\u00eds el <strong>A\u00f1o Nuevo<\/strong> en casa viendo los programas de la tv, una pel\u00ed, cenando y, por supuesto comiendo uvas al llegar la medianoche.<\/p>\n<p>Sin duda el 2020 ha sido dif\u00edcil\u00a0para todos, as\u00ed que hablar de nuevos planes de <strong>A\u00f1o Nuevo<\/strong> puede parecer un desprop\u00f3sito, pero una forma de cerrar la puerta a un a\u00f1o complicado es \u00a0celebrar lo que est\u00e1 por venir y escribir algunas metas nuevas para el 2021.<\/p>\n<p>Pero, sabemos que ya has visto todas esas listas de h\u00e1bitos que deber\u00edas cambiar, incluidos entrenamientos, dietas, otras intenciones para hacer lo mejor en tu vida, incluyendo objetivos laborales y todo lo dem\u00e1s\u2026 sin duda te puedes sentir abrumado y a mediados de enero o antes ya vuelves a tu rutina\u2026<\/p>\n<p>Lo que queremos decir es que, los cambios no tienen por qu\u00e9 llegar de una vez\u2026\u00a0\u00bfpor qu\u00e9 no\u00a0 perseguir algunas metas en peque\u00f1os pasos este <strong>A\u00f1o Nuevo<\/strong>?.<\/p>\n<p>Esta forma de pensar te ayudar\u00e1 a mejorar tu calidad de vida, aunque deber\u00edas animarte a hacerlo, teniendo una visualizaci\u00f3n de lo que debes hacer.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bebe_mas_agua\"><\/span>Bebe m\u00e1s agua<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Muchos de nosotros no bebemos la cantidad de agua que necesitamos todos los d\u00edas y sin embargo, aqu\u00ed estamos. A\u00f1o tras a\u00f1o proponi\u00e9ndonos beber m\u00e1s agua, pero sin saber realmente por d\u00f3nde empezar.<\/p>\n<p>Comienza poco a poco reemplazando 1-2 bebidas al d\u00eda (zumos o caf\u00e9) con agua o alguna <a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/disfruta-de-estas-cuatro-bebidas-calientes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">infusi\u00f3n sin edulcorante<\/a>.<\/p>\n<p>Mant\u00e9n el nivel de agua en una cantidad razonable, incluso tomando alimentos hidratantes, siempre tomando en cuenta que, aunque haga fr\u00edo o calor, no esperes tener sed para beber.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-896\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/NAT1-3.jpg\" alt=\"\" width=\"930\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/NAT1-3.jpg 930w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/NAT1-3-500x218.jpg 500w, 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caridad, pero s\u00e9 creativo y no te olvides de involucrar a tus amigos y familiares.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"camina_2_kms_al_dia\"><\/span>Camina 2 kms al d\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es probable que ya lo est\u00e9s haciendo en <strong>A\u00f1o Nuevo<\/strong>, pero para empezar si esta distancia es algo f\u00e1cil, controla tu kilometraje promedio o pasos durante una semana y crea un desaf\u00edo mayor basado en los resultados, como a\u00f1adir peso, caminar cuesta arriba o establecer r\u00e9cords.<\/p>\n<p>Si quieres cambiar de vez en cuando, empieza a usar las escaleras en lugar del ascensor o coge una bici y empieza a hacer un bi-atl\u00f3n o, inventa algo que pueda considerarse tri-atl\u00f3n, entre otras actividades.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-897\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/NAT2-8.jpg\" alt=\"\" width=\"930\" height=\"406\" 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d\u00edas.<\/li>\n<li>Aprende a reservar tus alimentos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ahora bien, dependiendo del clima, tus objetivos y compa\u00f1\u00eda, si\u00e9ntete libre de mezclar y combinar los alimentos seg\u00fan tus gustos, pero sin exagerar.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"busca_una_nueva_aficion\"><\/span>Busca una nueva afici\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Has tenido todo el a\u00f1o para practicar tus habilidades y dominar tu baile de red social favorito, pero, \u00bfqu\u00e9 nuevo pasatiempo vas a dominar o qu\u00e9 actividad te gustar\u00eda desarrollar solo o en compa\u00f1\u00eda?.<\/p>\n<ul>\n<li>Podr\u00edas probar suerte en la jardiner\u00eda con un\u00a0peque\u00f1o jard\u00edn de hierbas\u00a0o plantas perennes, \u00a0para que sea un proyecto un poco m\u00e1s factible y f\u00e1cil de mantener.<\/li>\n<li>O, si deseas mantener tus manos ocupadas y darte un poco de terapia de zonificaci\u00f3n, prueba uno de los muchos\u00a0kits de tejido\u00a0o\u00a0bordado que hay en el mercado.<\/li>\n<li>Hacer deporte es obvio, sin embargo si ya lo practica, busca un segundo deporte en donde te desaf\u00edes a ti mismo tanto en capacidades f\u00edsicas o mentales.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nadie dice que tienes que ser un profesional al principio, ni tienes que hacerlo de la manera dif\u00edcil, pero si tu nuevo pasatiempo es algo que disfrutas hacer, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil\u00a0 seguir con \u00e9l durante el a\u00f1o.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%a1_feliz_2021_para_todos\"><\/span><em>\u00a1 Feliz 2021 para Todos !<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer planes en este A\u00f1o Nuevo, para mejorar la calidad de vida es? sentirse NAT ?. 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