{"id":788,"date":"2020-12-13T21:02:36","date_gmt":"2020-12-13T21:02:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=788"},"modified":"2020-12-14T01:05:37","modified_gmt":"2020-12-14T01:05:37","slug":"el-ayuno-intermitente-y-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/","title":{"rendered":"El ayuno intermitente y la salud"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#que_es_el_ayuno_intermitente\" title=\"Qu\u00e9 es el ayuno intermitente\">Qu\u00e9 es el ayuno intermitente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#el_ayuno_intermitente_y_la_longevidad\" title=\"El ayuno intermitente y la longevidad\">El ayuno intermitente y la longevidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#como_funcionan_las_cetonas\" title=\"C\u00f3mo funcionan las cetonas\">C\u00f3mo funcionan las cetonas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#los_beneficios_del_ayuno_intermitente\" title=\"Los beneficios del ayuno intermitente\">Los beneficios del ayuno intermitente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#la_suplementacion_durante_el_ayuno\" title=\"La suplementaci\u00f3n durante el ayuno\">La suplementaci\u00f3n durante el ayuno<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#%c2%bf_cuales_son_tus_recetas_favoritas\" title=\"\u00bf Cuales son tus recetas favoritas ?\">\u00bf Cuales son tus recetas favoritas ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Reducir el peso corporal mientras se mantiene saludable el organismo utilizando el <strong>ayuno intermitente<\/strong> durante las fiestas\u00a0?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/?hl=es-la\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">es sentirse NAT<\/a>?.<\/p>\n<p>La evidencia de d\u00e9cadas de investigaci\u00f3n en animales y humanos apunta a una amplia gama de beneficios para la salud del <strong>ayuno intermitente<\/strong>.<\/p>\n<p>Seg\u00fan una <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31881139\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">revisi\u00f3n de la investigaci\u00f3n realizada por la National Institute on Aging y, publicada en el New England Journal of Medicine<\/a>. A\u00fan as\u00ed, se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para determinar si el <strong>ayuno intermitente<\/strong> produce beneficios o incluso es factible para los humanos cuando se practica a largo plazo, como durante a\u00f1os.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"que_es_el_ayuno_intermitente\"><\/span>Qu\u00e9 es el ayuno intermitente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es un patr\u00f3n de alimentaci\u00f3n que incluye horas o d\u00edas de consumo m\u00ednimo o nulo de alimentos sin privaci\u00f3n de nutrientes esenciales.<\/p>\n<p>Los reg\u00edmenes com\u00fanmente estudiados incluyen ayuno en d\u00edas alternos, ayuno intermitente 5:2 (ayuno dos d\u00edas a la semana) y alimentaci\u00f3n diaria con restricci\u00f3n de tiempo (como comer solo durante un per\u00edodo de seis horas).<\/p>\n<p>Cientos de estudios en animales y decenas de ensayos cl\u00ednicos en humanos han demostrado que el ayuno intermitente puede conducir a mejoras en condiciones de salud como el nivel de peso corporal, la diabetes, o algunos trastornos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_ayuno_intermitente_y_la_longevidad\"><\/span>El ayuno intermitente y la longevidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La evidencia cient\u00edfica es menos clara sobre los efectos a lo largo de la vida, con resultados mixtos, de acuerdo con el sexo, la composici\u00f3n de las dietas, la edad y la gen\u00e9tica entre los factores que influyen en los a\u00f1os de vida.<\/p>\n<p>Los ensayos en humanos han involucrado principalmente intervenciones a relativamente corto plazo y, por lo tanto, no han proporcionado evidencia de efectos a largo plazo en la salud, incluidos los efectos sobre la longevidad.<\/p>\n<p>Los autores de la revisi\u00f3n, que son miembros de de la Universidad Johns Hopkins citan que aunque el <strong>ayuno intermitente<\/strong> a menudo resulta en un consumo menor de calor\u00edas, la p\u00e9rdida de peso no es el principal impulsor de los beneficios para la salud observados en los estudios precl\u00ednicos y cl\u00ednicos.<\/p>\n<p>M\u00e1s bien, el mecanismo clave es el cambio metab\u00f3lico, haciendo que el cuerpo cambie su fuente de energ\u00eda de la glucosa almacenada en el h\u00edgado a las cetonas, que se almacenan en la grasa.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"como_funcionan_las_cetonas\"><\/span>C\u00f3mo funcionan las cetonas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los cuerpos cet\u00f3nicos no son solo combustible que se usa durante los per\u00edodos de ayuno, pues son potentes mol\u00e9culas de se\u00f1alizaci\u00f3n con efectos importantes en las funciones de las c\u00e9lulas y los \u00f3rganos.<\/p>\n<p>La cetog\u00e9nesis, o el aumento de cetonas en el torrente sangu\u00edneo, inician la actividad en una variedad de v\u00edas de se\u00f1alizaci\u00f3n celular.<\/p>\n<p>Estas se\u00f1ales influyen en la salud y el envejecimiento y, esta actividad mejora las defensas del cuerpo contra el estr\u00e9s oxidativo y metab\u00f3lico, adem\u00e1s de iniciar la eliminaci\u00f3n o reparaci\u00f3n de mol\u00e9culas da\u00f1adas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-793\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/NAT-3.jpg\" alt=\"\" width=\"930\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/NAT-3.jpg 930w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/NAT-3-500x218.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/NAT-3-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"los_beneficios_del_ayuno_intermitente\"><\/span>Los beneficios del <strong>ayuno intermitente<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si bien la disciplina requerida es clave para cambiar a un nuevo patr\u00f3n de alimentaci\u00f3n, los m\u00e9dicos y nutricionistas deben capacitarse.<\/p>\n<p>Cuando se prescribe el <strong>ayuno intermitente<\/strong> siempre se debe adoptar un programa gradual y por fases, lo que implica mejores resultados.<\/p>\n<p>Los \u201cbeneficios de amplio espectro\u201d incluyen no solo la resistencia a las enfermedades, sino tambi\u00e9n la mejora del rendimiento f\u00edsico y mental por el impacto de la cetog\u00e9nesis:<\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a combatir el sobrepeso de forma efectiva.<\/li>\n<li>Potencia el sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Regula la glucosa en sangre.<\/li>\n<li>Aumenta la resistencia al estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Inhibe o reduce la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, la exposici\u00f3n repetida a per\u00edodos de<strong> ayuno intermitente<\/strong> da como resultado respuestas adaptativas duraderas que confieren resistencia a desaf\u00edos posteriores.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"la_suplementacion_durante_el_ayuno\"><\/span>La suplementaci\u00f3n durante el ayuno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Habl\u00e1bamos de la no privaci\u00f3n de nutrientes esenciales durante el<strong> ayuno intermitente<\/strong> y, para ello algunos suplementos pueden compensar la recuperaci\u00f3n del entrenamiento o la funci\u00f3n celular \/ inmunol\u00f3gica.<\/p>\n<p>No hay un protocolo que sea utilizado como eficiente, pues todo depende de la dieta, las actividades f\u00edsicas o los horarios, para usarlos o no.<\/p>\n<p>Sin embargo, adem\u00e1s de las multivitaminas o los electrolitos e, incluso alg\u00fan quemagrasas (como las cetonas de frambuesa) que deber\u00edas tomar para evitar deshidratarte (en verano o invierno) y munirte de nutrientes esenciales, tambi\u00e9n debes evitar la degradaci\u00f3n muscular y, en este caso los BCAA son geniales para cubrir tus necesidades hasta cerrar el ayuno.<\/p>\n<p>Durante las fiestas te recomendamos equilibrar las <a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/comidas-navidenas-como-equilibrar-las-cosas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">comidas navide\u00f1as<\/a> haciendo el <strong>ayuno intermitente<\/strong> de vez en cuando.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_cuales_son_tus_recetas_favoritas\"><\/span><em>\u00bf Cuales son tus recetas favoritas ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reducir el peso corporal mientras se mantiene saludable el organismo utilizando el ayuno intermitente durante las fiestas\u00a0?es sentirse NAT?. La evidencia de d\u00e9cadas de investigaci\u00f3n en animales y humanos apunta a una amplia gama de beneficios para la salud del ayuno intermitente. Seg\u00fan una revisi\u00f3n de la investigaci\u00f3n realizada por la National Institute on Aging [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":789,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[43,84,45],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.4.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>El ayuno intermitente y la salud - Blog NATFY<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El ayuno intermitente y la salud - Blog NATFY\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Reducir el peso corporal mientras se mantiene saludable el organismo utilizando el ayuno intermitente durante las fiestas\u00a0?es sentirse NAT?. La evidencia de d\u00e9cadas de investigaci\u00f3n en animales y humanos apunta a una amplia gama de beneficios para la salud del ayuno intermitente. Seg\u00fan una revisi\u00f3n de la investigaci\u00f3n realizada por la National Institute on Aging [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog NATFY\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-13T21:02:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-14T01:05:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ayuno-intermitente.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"581\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pedro Natfy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"NATFY\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfitNPqEPeE0rJypHB0pogg\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png\",\"width\":310,\"height\":76,\"caption\":\"NATFY\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog NATFY\",\"description\":\"Recetas y consejos de salud natural\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ayuno-intermitente.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ayuno-intermitente.jpg\",\"width\":1000,\"height\":581},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/\",\"name\":\"El ayuno intermitente y la salud - Blog NATFY\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-12-13T21:02:36+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-14T01:05:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"El blog de NATFY\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"El ayuno intermitente y la salud\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98\"},\"headline\":\"El ayuno intermitente y la salud\",\"datePublished\":\"2020-12-13T21:02:36+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-14T01:05:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#webpage\"},\"wordCount\":797,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ayuno-intermitente.jpg\",\"keywords\":[\"Adelgazamiento\",\"Metabolismo\",\"P\u00e9rdida de Peso\"],\"articleSection\":[\"Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98\",\"name\":\"Pedro Natfy\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El ayuno intermitente y la salud - Blog NATFY","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El ayuno intermitente y la salud - Blog NATFY","og_description":"Reducir el peso corporal mientras se mantiene saludable el organismo utilizando el ayuno intermitente durante las fiestas\u00a0?es sentirse NAT?. La evidencia de d\u00e9cadas de investigaci\u00f3n en animales y humanos apunta a una amplia gama de beneficios para la salud del ayuno intermitente. Seg\u00fan una revisi\u00f3n de la investigaci\u00f3n realizada por la National Institute on Aging [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/","og_site_name":"Blog NATFY","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/","article_published_time":"2020-12-13T21:02:36+00:00","article_modified_time":"2020-12-14T01:05:37+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":581,"url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ayuno-intermitente.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Escrito por":"Pedro Natfy","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization","name":"NATFY","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/","https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfitNPqEPeE0rJypHB0pogg"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png","contentUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png","width":310,"height":76,"caption":"NATFY"},"image":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/","name":"Blog NATFY","description":"Recetas y consejos de salud natural","publisher":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#primaryimage","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ayuno-intermitente.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ayuno-intermitente.jpg","width":1000,"height":581},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#webpage","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/","name":"El ayuno intermitente y la salud - Blog NATFY","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#primaryimage"},"datePublished":"2020-12-13T21:02:36+00:00","dateModified":"2020-12-14T01:05:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"El blog de NATFY","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"El ayuno intermitente y la salud"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98"},"headline":"El ayuno intermitente y la salud","datePublished":"2020-12-13T21:02:36+00:00","dateModified":"2020-12-14T01:05:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#webpage"},"wordCount":797,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-ayuno-intermitente-y-la-salud\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ayuno-intermitente.jpg","keywords":["Adelgazamiento","Metabolismo","P\u00e9rdida de Peso"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica"],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98","name":"Pedro Natfy"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/788"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=788"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/788\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}