{"id":651,"date":"2020-11-16T22:59:14","date_gmt":"2020-11-16T22:59:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=651"},"modified":"2020-12-01T08:50:03","modified_gmt":"2020-12-01T08:50:03","slug":"disfruta-de-estas-cuatro-bebidas-calientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/disfruta-de-estas-cuatro-bebidas-calientes\/","title":{"rendered":"Disfruta de estas cuatro bebidas calientes"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/disfruta-de-estas-cuatro-bebidas-calientes\/#el_te_blanco\" title=\"El t\u00e9 blanco\">El t\u00e9 blanco<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/disfruta-de-estas-cuatro-bebidas-calientes\/#el_te_rooibos\" title=\"El t\u00e9 rooibos\">El t\u00e9 rooibos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/disfruta-de-estas-cuatro-bebidas-calientes\/#el_te_de_jengibre\" title=\"El t\u00e9 de jengibre\">El t\u00e9 de jengibre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/disfruta-de-estas-cuatro-bebidas-calientes\/#entre_las_bebidas_calientes_el_chocolate\" title=\"Entre las bebidas calientes, el chocolate\">Entre las bebidas calientes, el chocolate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/disfruta-de-estas-cuatro-bebidas-calientes\/#%c2%bf_cual_es_tu_bebida_favorita_en_otono\" title=\"\u00bf Cu\u00e1l es tu bebida favorita en oto\u00f1o ?\">\u00bf Cu\u00e1l es tu bebida favorita en oto\u00f1o ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Tomar una infusi\u00f3n o cualquiera de las<strong> bebidas calientes<\/strong> de preferencia, mientras se protege la salud es ?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/?hl=es-la\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sentirse NAT<\/a>?.<\/p>\n<p>No hay nada m\u00e1s reconfortante que tomar entre tus manos una taza con tu <strong>bebida<\/strong> calienta favorita, para pasar un d\u00eda frio de invierno o, buscar ese empujoncito de energ\u00eda tan necesario en cualquier momento.<\/p>\n<p>Recuerda que, durante los meses fr\u00edos, naturalmente disminuyes la ingesta de l\u00edquidos, lo que puede provocar deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p>Esto puede ir causando estragos, especialmente si entrenas con frecuencia o tienes necesidades nutricionales espec\u00edficas.<\/p>\n<p>Uno de los mejores m\u00e9todos para\u00a0aumentar la hidrataci\u00f3n\u00a0durante la \u00e9poca fr\u00eda del a\u00f1o, es optar por las <strong>bebidas calientes<\/strong>, hechas t\u00e9s o hierbas.<\/p>\n<p>En todo caso, aprovechar\u00e1s las bondades nutricionales y las reducidas calor\u00edas que poseen son perfectas para ti, de d\u00eda o de noche.<\/p>\n<p>Una infusi\u00f3n humeante te ayudara a calentarte de la cabeza a los pies, levantar tu \u00e1nimo y \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0mejorar tu f\u00edsico y tu salud en general.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_te_blanco\"><\/span>El t\u00e9 blanco<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No tan conocido como \u00e9l te verde, \u00e9l te blanco es una de las <strong>bebidas calientes<\/strong> con grandes beneficios para tu salud.<\/p>\n<ul>\n<li>Menos procesado que\u00a0el t\u00e9\u00a0verde o negro, el t\u00e9 blanco se produce cuando las hojas j\u00f3venes de la planta Camellia sinensis se dejan marchitar y secar durante un corto per\u00edodo de tiempo, sin exposici\u00f3n a fuentes de calor externas.<\/li>\n<li>Como resultado de este proceso, el t\u00e9 blanco puede retener niveles a\u00fan m\u00e1s altos de galato de epigalocatequina (EGCG), el superh\u00e9roe antioxidante por el que se ha aclamado al t\u00e9 verde.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La investigaci\u00f3n sugiere que el EGCG tambi\u00e9n\u00a0puede ayudarte a\u00a0 mejorar el tama\u00f1o\u00a0 de tu cintura y por ello es popular entre las <strong>bebidas calientes<\/strong>.<\/p>\n<p>En un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22777108\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estudio<\/a> publicado en el European Journal of Nutrition, los investigadores examinaron la ingesta habitual de alimentos y bebidas de m\u00e1s de 6.000 personas durante tres a\u00f1os.<\/p>\n<ul>\n<li>Los cient\u00edficos encontraron una relaci\u00f3n inversa entre el consumo de t\u00e9 y los s\u00edntomas del s\u00edndrome metab\u00f3lico, incluido el t\u00e9 blanco.<\/li>\n<li>Esto sugiere que el consumo de una infusi\u00f3n con su extracto puede mantener saludable los niveles de presi\u00f3n arterial y glucosa en sangre.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_te_rooibos\"><\/span>El t\u00e9 rooibos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El rooibos proviene del arbusto Aspalathus linearis, una planta aut\u00f3ctona de Sud\u00e1frica, cuyo t\u00e9 se ha bebido durante siglos, tanto por su sabor suave y dulce, como por sus multifunciones.<\/p>\n<p>Bueno, ahora que se ha hecho popular entre las <strong>bebidas calientes<\/strong> hay datos prometedores que indican que la abundancia de antioxidantes entre sus compuestos puede ayudar a la salud \u00f3sea o limitar el crecimiento de c\u00e9lulas grasas.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, en su tierra natal, el t\u00e9 rooibos tiene una larga tradici\u00f3n de ser utilizado para ayudar a aliviar problemas gastrointestinales como diarrea y n\u00e1useas.<\/p>\n<p>Por otro lado, al no contener estimulantes (taninos), no alterar\u00e1 tu rutina de sue\u00f1o, por lo siendo una buena opci\u00f3n para las noches fr\u00edas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-655\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/BEBIDAS.jpg\" alt=\"\" width=\"930\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/BEBIDAS.jpg 930w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/BEBIDAS-500x218.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/BEBIDAS-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_te_de_jengibre\"><\/span>El t\u00e9 de jengibre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como uno de los aromas m\u00e1s influyentes en la cocina asi\u00e1tica e india, el tallo de la planta de jengibre (Zingiber officinale) se ha utilizado durante mucho tiempo para calmar los problemas de est\u00f3mago revuelto y mejorar la digesti\u00f3n.<\/p>\n<p>El jengibre es una rica fuente de antioxidantes, incluidos los gingeroles, que pueden ejercer fuertes tendencias antiinflamatorias.<\/p>\n<p>Entre todas las <strong>bebidas calientes<\/strong> es la que mejor funciona para atenuar el dolor muscular en respuesta al entrenamiento y, m\u00e1s si se le a\u00f1ade <a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/la-curcuma-puede-hacerte-mas-feliz-y-saludable\/\">c\u00farcuma<\/a>, seg\u00fan una <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20418184\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">investigaci\u00f3n<\/a> sobre soluciones nutricionales.<\/p>\n<p>As\u00ed mismo, un peque\u00f1o <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22538118\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estudio piloto<\/a> publicado en la revista Metabolism, encontr\u00f3 que 2 gramos de jengibre al d\u00eda pueden ayudar a frenar el apetito.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"entre_las_bebidas_calientes_el_chocolate\"><\/span>Entre las <strong>bebidas calientes<\/strong>, el chocolate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00bfQu\u00e9 mejor manera de aliviar el fr\u00edo invernal que acurrucarte con una humeante taza de chocolate caliente independiente de las calor\u00edas?.<\/p>\n<p>Ciertamente puede ser una opci\u00f3n de bebida muy saludable, siempre y cuando no conf\u00edes en las mezclas de cacao excesivamente procesadas.<\/p>\n<p>Dependiendo del tipo de <strong>bebidas calientes<\/strong> de chocolate, pueden ser bombas de az\u00facares o no, todo depende de qu\u00e9 digan las etiquetas.<\/p>\n<p>La clave para hacer que esta bebida funcione mejor para ti, es prepararla t\u00fa mismo con cacao en polvo etiquetado como \u00abcrudo\u00bb, \u00abnatural\u00bb o \u00absin az\u00facar\u00bb, as\u00ed obtendr\u00e1s una gran recarga \u00fatil de antioxidantes.<\/p>\n<p>Uno de los principales antioxidantes del cacao, es la epicatequina, que parece desempe\u00f1ar un papel en la protecci\u00f3n del coraz\u00f3n y el rendimiento muscular.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_cual_es_tu_bebida_favorita_en_otono\"><\/span><em>\u00bf Cu\u00e1l es tu bebida favorita en oto\u00f1o ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tomar una infusi\u00f3n o cualquiera de las bebidas calientes de preferencia, mientras se protege la salud es ?sentirse NAT?. 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