{"id":620,"date":"2020-11-10T23:35:08","date_gmt":"2020-11-10T23:35:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=620"},"modified":"2020-11-11T04:51:32","modified_gmt":"2020-11-11T04:51:32","slug":"el-limon-y-su-poder-inmunologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-limon-y-su-poder-inmunologico\/","title":{"rendered":"El lim\u00f3n y su poder inmunol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-limon-y-su-poder-inmunologico\/#el_limon_alcaliniza_el_organismo\" title=\"El lim\u00f3n alcaliniza el organismo\">El lim\u00f3n alcaliniza el organismo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-limon-y-su-poder-inmunologico\/#el_limon_mejora_las_defensas\" title=\"El lim\u00f3n mejora las defensas\">El lim\u00f3n mejora las defensas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-limon-y-su-poder-inmunologico\/#el_limon_es_diuretico_y_digestivo\" title=\"El lim\u00f3n es diur\u00e9tico y digestivo\">El lim\u00f3n es diur\u00e9tico y digestivo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-limon-y-su-poder-inmunologico\/#la_vitamina_c_y_el_zinc_una_poderosa_combinacion\" title=\"La vitamina C y el zinc, una poderosa combinaci\u00f3n\">La vitamina C y el zinc, una poderosa combinaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/el-limon-y-su-poder-inmunologico\/#%c2%bf_bebes_infusiones_con_citricos_en_otono\" title=\"\u00bf Bebes infusiones con c\u00edtricos en oto\u00f1o\u00a0?\">\u00bf Bebes infusiones con c\u00edtricos en oto\u00f1o\u00a0?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Mantener el organismo saludable desde dentro hacia afuera potenciando el sistema inmunol\u00f3gico con el poderoso <strong>lim\u00f3n<\/strong>?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CHP_FwSrrvW\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">es sentirse NAT<\/a>?.<\/p>\n<p>Es uno de los <a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-de-los-citricos-mas-alla-de-la-vitamina-c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00edtricos<\/a> m\u00e1s comunes en el mundo, pero el sencillo<strong> lim\u00f3n<\/strong> es m\u00e1s poderoso de lo que piensas, ya que est\u00e1 cargado de antioxidantes, vitaminas y minerales que te brindan una salud a prueba de balas.<\/p>\n<p>Si lo incluyes en tu alimentaci\u00f3n diaria, ya sea en bebidas, aderezos o dulces, puedes obtener todos sus maravillosos beneficios, entre ellos potenciar tu sistema inmunol\u00f3gico, pero \u00bf hay m\u00e1s ?.<\/p>\n<p>Beber agua con <strong>lim\u00f3n <\/strong>no solo es refrescante e incre\u00edblemente saludable, adem\u00e1s es f\u00e1cil de preparar y es relativamente econ\u00f3mico.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_limon_alcaliniza_el_organismo\"><\/span>El <strong>lim\u00f3n<\/strong> alcaliniza el organismo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aunque es muy \u00e1cido por s\u00ed solo, el <strong>lim\u00f3n<\/strong> tienen un efecto muy alcalinizante en el cuerpo, es decir, equilibra tu pH. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 es tan importante el pH?<\/p>\n<p>Es simple, las c\u00e9lulas cancerosas no pueden crecer en un ambiente alcalino, as\u00ed que mantener tu cuerpo ligeramente alcalino, es extremadamente importante para tu salud en general, pues alejar\u00e1 ciertas enfermedades que luego se hacen cr\u00f3nicas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_limon_mejora_las_defensas\"><\/span>El <strong>lim\u00f3n<\/strong> mejora las defensas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El agua de<strong> lim\u00f3n<\/strong> estimula tu sistema inmunol\u00f3gico gracias a las altas cantidades de vitamina C, potasio y \u00e1cido f\u00f3lico que contiene.<\/p>\n<p>Tanto los fitonutrientes naturales como sus otros compuestos activos, te dan un impulso adicional a tu sistema inmunol\u00f3gico, lo que te ayudar\u00e1 a alejarte de los resfriados y sinusitis estacionales.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_limon_es_diuretico_y_digestivo\"><\/span>El <strong>lim\u00f3n<\/strong> es diur\u00e9tico y digestivo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Esta es una gran raz\u00f3n para comenzar el d\u00eda con una taza grande de agua tibia con <strong>lim\u00f3n<\/strong>; el efecto diur\u00e9tico ayuda a desintoxicar tu cuerpo para comenzar bien el d\u00eda.<\/p>\n<p>Dado que es un diur\u00e9tico ligero y natural, no te deshidrata como pueden hacerlo los f\u00e1rmacos. De hecho, el agua y el zumo mejoran tu hidrataci\u00f3n al mismo tiempo que pueden aliviar una posible hinchaz\u00f3n, si lo sufres.<\/p>\n<p>Por otro lado, si alguna vez experimentas indigesti\u00f3n, refunfu\u00f1os en el est\u00f3mago o problemas digestivos en general, beber agua tibia con <strong>lim\u00f3n<\/strong> de 10 a 15 minutos antes de comer, \u00a0te ayudar\u00e1 a producir de enzimas en el intestino y a mejorar tu digesti\u00f3n.<\/p>\n<p>A\u00fan mejor, tambi\u00e9n ayuda a que tu digesti\u00f3n funcione correctamente, lo que puede tener efectos de curaci\u00f3n intestinal a largo plazo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-626\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/NAT-3.jpg\" alt=\"\" width=\"930\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/NAT-3.jpg 930w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/NAT-3-500x218.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/NAT-3-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"la_vitamina_c_y_el_zinc_una_poderosa_combinacion\"><\/span>La vitamina C y el zinc, una poderosa combinaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16373990\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estudio<\/a> realizado por investigadores en Suiza en 2006 y publicado en Annals of Nutrition and Metabolism, analiz\u00f3 el papel de la vitamina C y el zinc en la estimulaci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s observaron si ese efecto podr\u00eda aplicarse a pacientes con afecciones espec\u00edficas, como infecciones del tracto respiratorio.<\/p>\n<p>Se sabe que los niveles de vitamina C en el suero sangu\u00edneo, disminuyen cuando el cuerpo est\u00e1 bajo estr\u00e9s f\u00edsico o mental, o cuando est\u00e1s bajo el ataque de una infecci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li>La vitamina C mejora la funci\u00f3n de las llamadas c\u00e9lulas asesinas naturales, que ayudan a eliminar las infecciones y ayudan en la actividad antimicrobiana.<\/li>\n<li>Ayuda a las propias c\u00e9lulas auxiliares del cuerpo, como los linfocitos.<\/li>\n<li>Ayuda a las c\u00e9lulas del cuerpo a mantener su integridad y resistir el da\u00f1o oxidativo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>As\u00ed mismo, el zinc tambi\u00e9n act\u00faa sobre elementos espec\u00edficos de la respuesta inmunitaria, m\u00e1s a\u00fan cuando se combina con la vitamina C del<strong> lim\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>Juntos, ayudan a tu cuerpo a resistir enfermedades infecciosas.<\/li>\n<li>Reducen la gravedad de un episodio de infecci\u00f3n.<\/li>\n<li>Reducen la duraci\u00f3n de la infecci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16373990\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estudio<\/a> similar del 2006, analiz\u00f3 los resultados de lo que denomin\u00f3 un \u00abgran n\u00famero\u00bb de ensayos en los que los pacientes recibieron hasta 1 g de vitamina C y hasta 30 mg de zinc, y lo que encontraron fue significativo:<\/p>\n<ul>\n<li>La ingesta de vitamina C y zinc mejor\u00f3 los s\u00edntomas.<\/li>\n<li>Se redujo el per\u00edodo de infecci\u00f3n, enfermedad o afecci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esta respuesta se asoci\u00f3 con una variedad de condiciones, que incluyen: infecciones respiratorias, resfr\u00edo\u00a0 com\u00fan, diarreas en adolescentes o ni\u00f1os y, hasta neumon\u00eda.<\/p>\n<p>De este modo consumir zumo o agua de<strong> lim\u00f3n<\/strong> \u00a0te dar\u00e1 un impulso adicional para ayudarte cuando est\u00e9s luchando contra un resfriado u otra infecci\u00f3n.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_bebes_infusiones_con_citricos_en_otono\"><\/span><em>\u00bf Bebes infusiones con c\u00edtricos en oto\u00f1o\u00a0?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mantener el organismo saludable desde dentro hacia afuera potenciando el sistema inmunol\u00f3gico con el poderoso lim\u00f3n?es sentirse NAT?. 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