{"id":597,"date":"2020-11-03T21:52:35","date_gmt":"2020-11-03T21:52:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=597"},"modified":"2020-11-04T04:12:10","modified_gmt":"2020-11-04T04:12:10","slug":"cola-de-caballo-solo-depurativa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cola-de-caballo-solo-depurativa\/","title":{"rendered":"Cola de Caballo: \u00bfsolo depurativa?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cola-de-caballo-solo-depurativa\/#cola_de_caballo_sus_compuestos_activos\" title=\"Cola de Caballo: sus compuestos activos\">Cola de Caballo: sus compuestos activos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cola-de-caballo-solo-depurativa\/#el_poder_diuretico_beneficio_popular\" title=\"El poder diur\u00e9tico, beneficio popular\">El poder diur\u00e9tico, beneficio popular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cola-de-caballo-solo-depurativa\/#el_poder_depurativo_para_bajar_de_peso\" title=\"El poder depurativo para bajar de peso\">El poder depurativo para bajar de peso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cola-de-caballo-solo-depurativa\/#una_hierba_antimicrobiana_y_antiinflamatoria\" title=\"Una hierba antimicrobiana y antiinflamatoria\">Una hierba antimicrobiana y antiinflamatoria<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cola-de-caballo-solo-depurativa\/#la_cola_de_caballo_y_los_huesos\" title=\"La cola de caballo y los huesos\">La cola de caballo y los huesos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cola-de-caballo-solo-depurativa\/#tambien_para_unas_y_cabellos\" title=\"Tambi\u00e9n para u\u00f1as y cabellos\">Tambi\u00e9n para u\u00f1as y cabellos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cola-de-caballo-solo-depurativa\/#%c2%bf_tomas_infusiones_a_diario\" title=\"\u00bf Tomas infusiones a diario ?\">\u00bf Tomas infusiones a diario ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Descubrir las bondades de la <strong>cola de caballo<\/strong> para reducir de peso, mediante la eliminaci\u00f3n de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y la inhibici\u00f3n del apetito ?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CHA0ZHwinqx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">es sentirse NAT<\/a>?.<\/p>\n<p>La <strong>cola de caballo<\/strong> es un helecho popular que se ha utilizado como remedio herbal desde los tiempos de los imperios griego y romano.<\/p>\n<p>Popularmente se cree que tiene m\u00faltiples propiedades medicinales y se utiliza principalmente para mejorar la salud de la piel, el cabello y los huesos, sin embargo nos enfocamos en sus beneficios para perder peso.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"cola_de_caballo_sus_compuestos_activos\"><\/span><strong>Cola de Caballo<\/strong>: sus compuestos activos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La <strong>cola de caballo<\/strong> contiene varios compuestos beneficiosos que le otorgan m\u00faltiples efectos beneficiosos para el organismo.<\/p>\n<blockquote><p><em>Sus compuestos clave son los antioxidantes y la s\u00edlice. <\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>La investigaci\u00f3n muestra que es rica en compuestos fen\u00f3licos, un grupo de poderosos antioxidantes que inhiben el da\u00f1o oxidativo a las membranas.<\/p>\n<ul>\n<li>Los antioxidantes son mol\u00e9culas que combaten los radicales libres en tu cuerpo para prevenir el da\u00f1o celular.<\/li>\n<li>La s\u00edlice en contraste, es un compuesto de silicio y ox\u00edgeno, que es clave para tu piel, u\u00f1as, cabello y tus huesos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Juntos, se convierte en una soluci\u00f3n diur\u00e9tica de excelencia, por ello se lo consume principalmente en forma de infusi\u00f3n (t\u00e9).<\/p>\n<p>Adem\u00e1s se encuentran otras versiones que generalmente se presenta en forma de c\u00e1psulas y tintura, entre otras.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_poder_diuretico_beneficio_popular\"><\/span>El poder diur\u00e9tico, beneficio popular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/best-diuretic-foods-drinks\">Los diur\u00e9ticos<\/a>\u00a0son sustancias que aumentan la excreci\u00f3n de orina de tu cuerpo y esta es una es una de las propiedades m\u00e1s buscadas de la cola de caballo en la medicina popular.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3960516\/\">estudio<\/a> determin\u00f3 el efecto de una dosis diaria de 900 mg de extracto seco de <strong>cola de caballo<\/strong> en forma de c\u00e1psula,<\/p>\n<p>Los resultados indican que tuvo un efecto diur\u00e9tico m\u00e1s potente en comparaci\u00f3n a otros f\u00e1rmacos o soluciones naturales.<\/p>\n<blockquote><p><em>Esto se le atribuy\u00f3 a las altas concentraciones de sales minerales y antioxidantes de la planta.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_poder_depurativo_para_bajar_de_peso\"><\/span>El poder depurativo para bajar de peso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Combinado con otras plantas medicinales como la ortiga, el cardo mariano o el diente de le\u00f3n, permite depurar nuestro organismo de agentes t\u00f3xicos.<\/p>\n<p>Por su efecto limpiador, la <strong>cola de caballo <\/strong>tambi\u00e9n ayuda a prevenir y eliminar la celulitis y, combatiendo las toxinas del organismo, es una gran hierba para quienes est\u00e1n a dieta.<\/p>\n<p>Sin embargo, hay que tener en cuenta que lo que se elimina es l\u00edquido, no grasa y, en cierto sentido dicen que puede inhibir el apetito, pero estos son factores indirectos para bajar de peso y de grasa corporal.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-603\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/NAT.jpg\" alt=\"\" width=\"930\" height=\"406\" 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antimicrobiana:\u00a0el aceite esencial de cola de caballo parece tener una potente actividad antimicrobiana, contra bacterias y hongos como: Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger\u00a0y\u00a0Candida albicans.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"la_cola_de_caballo_y_los_huesos\"><\/span>La <strong>cola de caballo<\/strong> y los huesos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A trav\u00e9s del metabolismo \u00f3seo, las c\u00e9lulas \u00f3seas llamadas osteoclastos y osteoblastos remodelan continuamente tus huesos para evitar desequilibrios que podr\u00edan causar huesos fr\u00e1giles:<\/p>\n<ul>\n<li>Los osteoblastos manejan la s\u00edntesis \u00f3sea<\/li>\n<li>Los osteoclastos descomponen el hueso mediante reabsorci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6496694\/\">estudios<\/a> de probeta, muestran que la <strong>cola de caballo<\/strong> puede inhibir los osteoclastos y estimular los osteoblastos, lo que sugiere que es \u00fatil para enfermedades \u00f3seas como la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/osteoporosis\">osteoporosis<\/a>\u00a0, que se caracteriza por osteoclastos demasiados activos que resultan en huesos fr\u00e1giles.<\/p>\n<p>Los investigadores creen que el efecto de remodelaci\u00f3n \u00f3sea de la <strong>cola de caballo<\/strong>, se debe principalmente a su alto contenido de s\u00edlice.<\/p>\n<p>De hecho, hasta el 25% de su peso seco es s\u00edlice y ninguna otra planta cuenta con una concentraci\u00f3n tan alta de este mineral.<\/p>\n<p>La s\u00edlice, que tambi\u00e9n est\u00e1 presente en tus huesos, mejora la formaci\u00f3n, densidad y consistencia del tejido \u00f3seo y cartilaginoso, al mejorar la s\u00edntesis de col\u00e1geno y mejorar la absorci\u00f3n y el uso del calcio.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tambien_para_unas_y_cabellos\"><\/span>Tambi\u00e9n para u\u00f1as y cabellos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si alguna vez tu madre te aplic\u00f3 un ung\u00fcento a base de <strong>cola de caballo<\/strong> en una herida, estaba en lo cierto ya que parece que promueve \u00a0la cicatrizaci\u00f3n de y alivia el dolor.<\/p>\n<p>Est\u00e1 m\u00e1s que comprobado que el enrojecimiento, la hinchaz\u00f3n y la secreci\u00f3n de la herida pueden mejorar con esta fant\u00e1stica hierba.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el extracto de cola de caballo se usa en el esmalte de u\u00f1as para el tratamiento de la<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/nail-psoriasis\"> psoriasis en las u\u00f1as<\/a>\u00a0, una afecci\u00f3n cut\u00e1nea que provoca deformidades en las u\u00f1as.<\/p>\n<p>Por otro lado, las investigaciones sugieren que la <strong>cola de caballo<\/strong> tambi\u00e9n puede beneficiar al cabello, por sus compuestos:<\/p>\n<ul>\n<li>Primero, los antioxidantes ayudan a reducir la microinflamaci\u00f3n y el envejecimiento de las fibras capilares.<\/li>\n<li>En segundo lugar, un mayor contenido de silicio en las fibras capilares da como resultado mayor fortaleza de los cabellos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por ejemplo, un <a href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/drp\/2015\/841570\/\">estudio<\/a> determin\u00f3 que tomar dos c\u00e1psulas diarias que conten\u00edan <strong>cola de caballo <\/strong>seca y otros ingredientes aumentaba el\u00a0crecimiento\u00a0y la fuerza del\u00a0cabello.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_tomas_infusiones_a_diario\"><\/span><em>\u00bf Tomas infusiones a diario ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubrir las bondades de la cola de caballo para reducir de peso, mediante la eliminaci\u00f3n de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y la inhibici\u00f3n del apetito ?es sentirse NAT?. 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