{"id":575,"date":"2020-10-30T22:54:47","date_gmt":"2020-10-30T22:54:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=575"},"modified":"2020-11-04T04:25:07","modified_gmt":"2020-11-04T04:25:07","slug":"los-mejores-antihistaminicos-naturales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-mejores-antihistaminicos-naturales\/","title":{"rendered":"Los mejores antihistam\u00ednicos naturales"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-mejores-antihistaminicos-naturales\/#antihistaminicos_la_vitamina_c\" title=\"Antihistam\u00ednicos: la vitamina C\">Antihistam\u00ednicos: la vitamina C<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-mejores-antihistaminicos-naturales\/#antihistaminicos_la_petasita\" title=\"Antihistam\u00ednicos: la petasita\">Antihistam\u00ednicos: la petasita<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-mejores-antihistaminicos-naturales\/#antihistaminicos_la_bromelina\" title=\"Antihistam\u00ednicos: la bromelina\">Antihistam\u00ednicos: la bromelina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-mejores-antihistaminicos-naturales\/#los_probioticos_%c2%bftambien\" title=\"Los probi\u00f3ticos, \u00bftambi\u00e9n?\">Los probi\u00f3ticos, \u00bftambi\u00e9n?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-mejores-antihistaminicos-naturales\/#la_poderosa_quecetina\" title=\"La poderosa quecetina\">La poderosa quecetina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-mejores-antihistaminicos-naturales\/#otros_remedios_naturales\" title=\"Otros remedios naturales\">Otros remedios naturales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-mejores-antihistaminicos-naturales\/#%c2%bf_eres_alergico_a_los_polvillos_de_temporada\" title=\"\u00bf Eres al\u00e9rgico a los polvillos de temporada ?\">\u00bf Eres al\u00e9rgico a los polvillos de temporada ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Saber cuales son los mejores antihistam\u00ednicos para combatir las alergias de temporada es?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/?hl=es-la\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sentirse NAT<\/a> ?.<\/p>\n<p>Si eres uno de los millones de personas que sufren alergias, puede interesarte saber que\u00a0 es posible encontrar alivio mediante el uso de extractos de plantas naturales y alimentos que act\u00faan como<strong> antihistam\u00ednicos<\/strong>.<\/p>\n<p>Son sustancias que bloquean la actividad de la histamina en el cuerpo;<\/p>\n<ul>\n<li>La histamina es una prote\u00edna que desencadena los s\u00edntomas que experimentas si eres al\u00e9rgico, como estornudos, picaz\u00f3n en los ojos y picaz\u00f3n en la garganta.<\/li>\n<li>Los medicamentos antihistam\u00ednicos de venta libre y recetados, son efectivos para aliviar tus s\u00edntomas al\u00e9rgicos pero pueden causarte efectos secundarios, como somnolencia y n\u00e1useas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Desde este punto de vista, puede resultarte interesante probar alternativas naturales que van desde alimentos, extracto o suplementaci\u00f3n, que en cualquier temporada son efectivos contra las alergias.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"antihistaminicos_la_vitamina_c\"><\/span><strong>Antihistam\u00ednicos:<\/strong> la vitamina C<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La vitamina\u00a0C estimula tu sistema inmunol\u00f3gico y tambi\u00e9n act\u00faa como antihistam\u00ednico natural.<\/p>\n<ul>\n<li>Seg\u00fan un\u00a0<a href=\"http:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/0300060518777044\">estudio de 2018 <\/a>sobre la vitamina C en el tratamiento de las alergias, el\u00a0estr\u00e9s\u00a0oxidativo\u00a0juega un papel clave en las enfermedades al\u00e9rgicas.<\/li>\n<li>Los investigadores observaron que altas dosis de vitamina C intravenosa redujeron los s\u00edntomas de alergia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como la vitamina C es un poderoso\u00a0antioxidante\u00a0y antiinflamatorio, puede actuar como tratamiento para tratar las alergias. Adem\u00e1s, otro\u00a0<a href=\"http:\/\/www.altmedrev.com\/archive\/publications\/5\/5\/448.pdf\">estudio del 2000<\/a>\u00a0sugiere tomar 2 gramos de vitamina C al d\u00eda para actuar como antihistam\u00ednico.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de los <a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-de-los-citricos-mas-alla-de-la-vitamina-c\/\">c\u00edtricos<\/a>, puedes encontrar vitamina C disponible \u00a0en muchas frutas y verduras, que incluyen pimientos, br\u00f3coli, mel\u00f3n cantalupo, coliflor, fresas, tomates o la propia calabaza.<\/p>\n<p>As\u00ed mismo, existen suplementos de vitamina C, con y sin bioflavonoides a los que puedes recurrir como <strong>antihistam\u00ednicos<\/strong> para tratar tu alergia.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"antihistaminicos_la_petasita\"><\/span><strong>Antihistam\u00ednicos<\/strong>: la petasita<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La petasita es un extracto vegetal de un arbusto que crece en Asia, Europa y algunas partes de Am\u00e9rica del Norte.\u00a0A menudo se usa petasita para tratar las\u00a0migra\u00f1as\u00a0y la\u00a0fiebre del heno, tambi\u00e9n conocida como\u00a0rinitis al\u00e9rgica\u00a0.<\/p>\n<p>Seg\u00fan el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH), la petasita\u00a0 \u00a0puede tener\u00a0efectos antihistam\u00ednicos.<\/p>\n<p>Una\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18219828\">revisi\u00f3n<\/a>\u00a0de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18219828\">2007<\/a> de 16 ensayos controlados aleatorios, que probaron 10 productos a base de hierbas, sugiere que la petasita es efectiva.<\/p>\n<p>Los extractos de petasita cruda\u00a0contienen\u00a0ciertos compuestos llamados alcaloides que pueden causar da\u00f1o hep\u00e1tico y hasta\u00a0c\u00e1ncer, sin embargo, existen extractos de petasita que se comercializan como <strong>antihistam\u00ednicos<\/strong>, los cuales no contienen estas sustancias.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"antihistaminicos_la_bromelina\"><\/span><strong>Antihistam\u00ednicos<\/strong>: la bromelina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El jugo de pi\u00f1a contiene la enzima antiinflamatoria bromelina, que es un remedio natural popular para la hinchaz\u00f3n o\u00a0inflamaci\u00f3n\u00a0, especialmente de los senos nasales y despu\u00e9s de una lesi\u00f3n o cirug\u00eda.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3870104\/\">Una investigaci\u00f3n<\/a>\u00a0hecha con roedores, sugiere que la bromelina puede reducir la sensibilizaci\u00f3n al\u00e9rgica y la enfermedad al\u00e9rgica de las v\u00edas respiratorias, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antial\u00e9rgicas.<\/p>\n<p>Sin embargo aunque funciona como uno de los mejores <strong>antihistam\u00ednicos<\/strong>:, debes ser cauto al consumir esta enzima, ya que en algunas personas, la suplementaci\u00f3n oral de bromelina puede causar reacciones adversas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-606\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/FOODS.jpg\" alt=\"\" width=\"930\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/FOODS.jpg 930w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/FOODS-500x218.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/FOODS-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"los_probioticos_%c2%bftambien\"><\/span>Los probi\u00f3ticos, \u00bftambi\u00e9n?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los probi\u00f3ticos son microorganismos que pueden ofrecer beneficios para tu salud, ya que ayudan a tu \u00a0cuerpo a mantener un equilibrio saludable de bacterias intestinales.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s pueden estimular tu sistema inmunol\u00f3gico, ayudando a que tu cuerpo logre combatir las alergias.<\/p>\n<p>Tom\u00e1ndolos de forma frecuente estar\u00e1s aprovechando a uno de los <strong>antihistam\u00ednicos<\/strong> m\u00e1s eficientes a nivel cr\u00f3nico (largo plazo).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"la_poderosa_quecetina\"><\/span>La poderosa quecetina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La quercetina es un flavonoide antioxidante que se encuentra en muchas plantas y alimentos y, que ha sido muy estudiada.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27187333\">Las investigaciones<\/a>\u00a0informan que la quercetina puede tener ser uno de los mejores <strong>antihistam\u00ednicos<\/strong>, gracias a su composici\u00f3n.<\/p>\n<p>En un\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18026696\">estudio con animales<\/a>\u00a0, los investigadores encontraron que la quercetina podr\u00eda reducir los efectos respiratorios de las alergias al reducir la inflamaci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias.<\/p>\n<p>La quercetina est\u00e1 presente de forma natural en muchos alimentos y hierbas que puedes probar para aliviar tu alergia, como manzanas, bayas, t\u00e9 negro\/verde, br\u00f3colis, uvas, pimientos o cebollas rojas.<\/p>\n<p>Sin embargo, tomar suplementos de quercetina funcionar\u00e1 mejor para tratar tus alergias, que comer alimentos que la contengan, debido a\u00a0 que tienen niveles significativamente m\u00e1s bajos de este flavonoide.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"otros_remedios_naturales\"><\/span>Otros remedios naturales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es posible que hayas escuchado informaci\u00f3n sobre otros remedios naturales que pueden aliviar tus alergias, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Astr\u00e1galo<\/li>\n<li>Extracto de semilla de uva<\/li>\n<li>\u00c1cidosgrasos Omega-3<\/li>\n<li>Ortiga<\/li>\n<li>Pycnogenol<\/li>\n<li>Espirulina<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aunque no haya suficiente evidencia para sugerir que estos productos naturales puedan aliviar los s\u00edntomas de la rinitis al\u00e9rgica.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_eres_alergico_a_los_polvillos_de_temporada\"><\/span><em>\u00bf Eres al\u00e9rgico a los polvillos de temporada ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saber cuales son los mejores antihistam\u00ednicos para combatir las alergias de temporada es?sentirse NAT ?. Si eres uno de los millones de personas que sufren alergias, puede interesarte saber que\u00a0 es posible encontrar alivio mediante el uso de extractos de plantas naturales y alimentos que act\u00faan como antihistam\u00ednicos. 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