{"id":490,"date":"2020-10-11T13:02:32","date_gmt":"2020-10-11T13:02:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=490"},"modified":"2020-10-11T18:22:16","modified_gmt":"2020-10-11T18:22:16","slug":"logra-la-libertar-al-practicar-afro-dance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/logra-la-libertar-al-practicar-afro-dance\/","title":{"rendered":"Logra la libertar al practicar Afro Dance"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/logra-la-libertar-al-practicar-afro-dance\/#del_afrobeats_al_afro_dance\" title=\"Del Afrobeats al Afro Dance\">Del Afrobeats al Afro Dance<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/logra-la-libertar-al-practicar-afro-dance\/#los_beneficios_del_afro_dance\" title=\"Los beneficios del Afro Dance\">Los beneficios del Afro Dance<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/logra-la-libertar-al-practicar-afro-dance\/#pensando_en_positivo_siempre\" title=\"Pensando en positivo, siempre\">Pensando en positivo, siempre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/logra-la-libertar-al-practicar-afro-dance\/#empezando_%c2%bfte_animas_a_practicarla\" title=\"Empezando; \u00bfte animas a practicarla?\">Empezando; \u00bfte animas a practicarla?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/logra-la-libertar-al-practicar-afro-dance\/#%c2%bfte_gustan_los_aerobicos_o_la_danza\" title=\"\u00bfTe gustan los aer\u00f3bicos o la danza?\">\u00bfTe gustan los aer\u00f3bicos o la danza?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Empezar a disfrutar de una actividad reconfortante en oto\u00f1o como la <strong>Afro Dance<\/strong>, ejercitando el cuerpo y la mente es?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CGKZnsNA4_K\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">es sentirse NAT<\/a>?.<\/p>\n<p>En oto\u00f1o tendemos a quedarnos en casa, pero con un v\u00eddeo y algo de voluntad puedes empezar a practicar <strong>Afro Dance<\/strong>, una actividad que puedes hacerlas con tus amigos o tus hijos, no solo para mantener tus m\u00fasculos trabajando, sino tambi\u00e9n tu mente.<\/p>\n<p>Las danzas africanas se encuentran entre las danzas folcl\u00f3ricas de mayor intensidad del mundo; es por ello que se han integrado en las clases de aer\u00f3bicos occidentales ya que \u00a0definitivamente son no solo motivadoras, sino eficientes para el sistema cardiovascular.<\/p>\n<p>Sin embargo, el ritmo, el estilo y el nivel de energ\u00eda de las <strong>Afro Dance<\/strong> var\u00edan de una cultura a otra, cubriendo todo el espectro, desde lo explosivo hasta lo reflexivo<\/p>\n<p>Esta forma de hacer fitness es una fusi\u00f3n de pasos de baile africanos y rutinas cardiovasculares, que combinados crean un divertido entrenamiento para quemar grasa, al ritmo de sonidos africanos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"del_afrobeats_al_afro_dance\"><\/span>Del Afrobeats al <strong>Afro Dance<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es una evoluci\u00f3n de los estilos de danza africanos tradicionales que siguieron a la creaci\u00f3n de la m\u00fasica Afrobeats.<\/p>\n<p>Esto no significa que los estilos anteriores se hayan descartado, sino que los m\u00fasicos y entusiastas de la Afrobeats los han ido construyendo a lo largo de los a\u00f1os.<\/p>\n<p>De hecho, la danza se desarroll\u00f3 como respuesta al ritmo incre\u00edblemente en\u00e9rgico y optimista del g\u00e9nero. Actualmente, no solo se han creado el sonido que acompa\u00f1a a este emocionante estilo de danza, sino que tambi\u00e9n han creado tendencias populares.<\/p>\n<p>Ahora bien, la <strong>Afro Dance<\/strong> es una forma corta de\u00a0 la Afrobeats o baile para personas de ascendencia afro. Este nombre es corto, pegadizo y f\u00e1cil de recordar; es en definitiva el t\u00e9rmino acu\u00f1ado que acompa\u00f1a a la m\u00fasica, a la cultura y al marketing global.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-494\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/CULTURA.jpg\" alt=\"\" width=\"930\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/CULTURA.jpg 930w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/CULTURA-500x218.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/CULTURA-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"los_beneficios_del_afro_dance\"><\/span>Los beneficios del <strong>Afro Dance<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aparte de ser un entrenamiento refrescante, la <strong>Afro Dance<\/strong> podr\u00eda ayudarte para incrementar tu bienestar f\u00edsico y mental.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mejora tu estado f\u00edsico:<\/strong> es una forma divertida de quemar grasa y ponerte en forma; los en\u00e9rgicos movimientos de danza y el cardio mejorar\u00e1n tu sistema cardiovascular, fortalecer\u00e1n tus m\u00fasculos y aumentar\u00e1n tu flexibilidad y resistencia.<\/li>\n<li><strong>Aprender\u00e1s nuevos movimientos: <\/strong>adquirir\u00e1s la habilidad a hacer pasos africanos que puedes incorporar a tu estilo natural de danza, as\u00ed como a familiarizarte con una cultura diversa.<\/li>\n<li><strong>Aumentar\u00e1s tu confianza corporal:<\/strong> una de las mejores cosas del estilo aficano, es que personas de todas las formas y nacionalidades pueden hacerlo, ya que es f\u00e1cil de aprender, lo que da confianza y pasi\u00f3n poniendo en sinton\u00eda el cuerpo y la mente.<\/li>\n<li><strong>Reduce el estr\u00e9s:<\/strong> La <strong>Afro Dance<\/strong> es una excelente manera de aliviar el estr\u00e9s o la tensi\u00f3n, para que puedas disfrutar y ser feliz a trav\u00e9s de muchos movimientos. El ritmo te permitir\u00e1 alejarte de los problemas mientas disfrutas de momentos \u00fanicos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"pensando_en_positivo_siempre\"><\/span>Pensando en positivo, siempre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se ha demostrado cient\u00edficamente que la danza ayuda con la depresi\u00f3n y la ansiedad propia de las personas estresadas; despu\u00e9s de todo, es una forma de ejercicio.<\/p>\n<p>La <strong>Afro Dance<\/strong> eleva los niveles de dopamina (el neurotransmisor asociado con el placer y la recompensa) y de las endorfinas inductoras de euforia.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, asistir clases y grupos tambi\u00e9n brinda a las personas la oportunidad de interactuar social y emocionalmente con los dem\u00e1s; es una buena manera de alejarse de los pensamientos negativos.<\/p>\n<p>Aparte de la danza, la m\u00fasica en s\u00ed misma emite tantas vibraciones positivas que se vuelve contagiosa. Los ritmos y la confianza que transmiten los artistas te dan una sensaci\u00f3n de \u00ablevantarte\u00bb y \u00abtodo estar\u00e1 bien\u201d.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"empezando_%c2%bfte_animas_a_practicarla\"><\/span>Empezando; \u00bfte animas a practicarla?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se necesita un poco de tiempo para aprender a articular tu cuerpo con la m\u00fasica y todos los matices sutiles, especialmente si eres un principiante. Sin embargo, despu\u00e9s de asumir tal desaf\u00edo, \u00bfc\u00f3mo podr\u00edas no tener una sensaci\u00f3n de logro y un impulso autom\u00e1tico de confianza?.<\/p>\n<p>Puedes usar cualquier cosa que te d\u00e9 libertad de movimiento corporal, te permita sudar y te brinde apoyo, como ropa deportiva o ropa casual, incluso por qu\u00e9 no alguna prenda de inspiraci\u00f3n africana, como un pareo estampado.<\/p>\n<p>Los instructores de esta danza, lo hacen descalzos pero t\u00fa no tienes que hacerlo, puedes utilizar zapatillas deportivas si lo deseas\u2026 mientras practicas <strong>Afro Dance <\/strong>eres libre y esa sensaci\u00f3n es un elixir para la mente\u2026<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, no es necesario tener ninguna experiencia con danzas africanas para participar este fabuloso arte, que adem\u00e1s te har\u00e1 sentir genial\u2026 todo lo que necesitas es entusiasmo y positividad&#8230;<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfte_gustan_los_aerobicos_o_la_danza\"><\/span><em>\u00bfTe gustan los aer\u00f3bicos o la danza?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Empezar a disfrutar de una actividad reconfortante en oto\u00f1o como la Afro Dance, ejercitando el cuerpo y la mente es?es sentirse NAT?. 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