{"id":3611,"date":"2022-09-28T17:18:32","date_gmt":"2022-09-28T17:18:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3611"},"modified":"2022-10-03T17:35:11","modified_gmt":"2022-10-03T17:35:11","slug":"remolacha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/","title":{"rendered":"\u00bfUtilizas remolacha?, el aliado del metabolismo y de la circulaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#%c2%bfque_es_la_remolacha\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es la remolacha?\">\u00bfQu\u00e9 es la remolacha?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#beneficios_de_la_remolacha\" title=\"Beneficios de la remolacha\">Beneficios de la remolacha<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#usos_de_la_remolacha\" title=\"Usos de la remolacha\">Usos de la remolacha<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#fuente_natural_de_remolacha\" title=\"Fuente natural de remolacha\">Fuente natural de remolacha<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#suplementos_de_remolacha\" title=\"Suplementos de remolacha\">Suplementos de remolacha<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#%c2%bfla_remolacha_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfLa remolacha tiene efectos secundarios?\">\u00bfLa remolacha tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#bibliografia_sobre_la_remolacha\" title=\"Bibliograf\u00eda sobre la remolacha\">Bibliograf\u00eda sobre la remolacha<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>La remolacha es un tipo de verdura vibrante y vers\u00e1til<\/strong>, pero tiene m\u00e1s que ofrecer sobre todo para el bienestar general.<\/p>\n<p><strong>Remolacha, S\u00cd; est\u00e1 conocida por su sabor y aroma terroso<\/strong>, pero adem\u00e1s de darle un toque de color a tu plato, es muy nutritivas y est\u00e1 repletas de vitaminas, minerales y compuestos vegetales esenciales, por consecuencia la industria de la suplementaci\u00f3n la ha aislado para potenciar sus efectos.<\/p>\n<p>Lo mejor de todo es que existe mucha evidencia cient\u00edfica sobre sus efectos para la salud. Pues bien, vamos a conocer m\u00e1s de este tub\u00e9rculo que tiene mucho que dar.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_la_remolacha\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la remolacha?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La remolacha es un tub\u00e9rculo bulboso y dulce que la mayor\u00eda de la gente ama u odia<\/strong>. No es de las nuevas tendencias, pero ha alcanzado el estado de superalimento durante la \u00faltima d\u00e9cada m\u00e1s o menos.<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n muestra que beber zumo de remolacha o tomar su extracto puede venir m\u00e1s que genial. \u00bfPor qu\u00e9?.<\/p>\n<p>Contiene una amplia gama de vitaminas y minerales esenciales. Una porci\u00f3n de 100 mililitros (ml) de zumo de remolacha org\u00e1nica, que equivale a un vaso peque\u00f1o, contiene por ejemplo contiene:<\/p>\n<ul>\n<li>0,42 gramos (g) de prote\u00edna<\/li>\n<li>7,50 g de hidratos de carbono<\/li>\n<li>5,42 g de az\u00facar<\/li>\n<li>0,40 g de fibra<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s lleva consigo antioxidantes, que reducen el estr\u00e9s oxidativo, mejorando las condiciones inflamatorias y promoviendo la salud, alejando las enfermedades. <strong>Las remolachas son una rica fuente de vitaminas y minerales esenciales,<\/strong> que incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Folato,<\/strong> que es importante para el ADN y la salud celular<\/li>\n<li><strong>Vitamina B-6,<\/strong> que apoya el metabolismo y la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos<\/li>\n<li><strong>Calcio,<\/strong> un mineral esencial para el crecimiento y la fortaleza de los huesos<\/li>\n<li><strong>Hierro,<\/strong> que permite que los gl\u00f3bulos rojos transporten ox\u00edgeno<\/li>\n<li><strong>Magnesio,<\/strong> un mineral que apoya la salud inmunol\u00f3gica, card\u00edaca, muscular y nerviosa<\/li>\n<li><strong>Manganeso,<\/strong> que contribuye a la regulaci\u00f3n del metabolismo y de los niveles de az\u00facar en sangre<\/li>\n<li><strong>F\u00f3sforo,<\/strong> un nutriente esencial para los dientes, los huesos y la reparaci\u00f3n celular<\/li>\n<li><strong>Cobre,<\/strong> que desempe\u00f1a un papel en la producci\u00f3n de col\u00e1geno , el mantenimiento de los huesos y los vasos sangu\u00edneos y el apoyo a la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica<\/li>\n<li><strong>Zinc,<\/strong> que promueve la cicatrizaci\u00f3n de heridas, apoya el sistema inmunol\u00f3gico y estimula el crecimiento normal<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"beneficios_de_la_remolacha\"><\/span>Beneficios de la remolacha<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Gracias a sus compuestos fen\u00f3licos y otros, que funcionan en sinerg\u00eda mejoran varias condiciones de salud, as\u00ed como mejora el rendimiento; \u00bfhas probado usar la remolacha?.<\/p>\n<p><strong><em>Aumenta los marcadores metab\u00f3licos:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Se cree que la causa son los nitratos, compuestos que se convierten en \u00f3xido n\u00edtrico en la sangre y ayudan a ensanchar y relajar los vasos sangu\u00edneos.<\/li>\n<li>Puede reducir el colesterolLDL y triglic\u00e9ridos, aumentando tambi\u00e9n el colesterol HDL, especialmente por sus fitonutrientes, como los flavonoides que contienen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Mejora la resistencia en el deporte:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aumenta los niveles de nitrato en plasma y mejora el rendimiento f\u00edsico mediante este mecanismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Potencia el desarrollo cognitivo:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Permite aumentar el flujo sangu\u00edneo en los l\u00f3bulos frontales, que est\u00e1n asociados con el pensamiento cognitivo y el comportamiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Reduce el peso corporal:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Es excelente opci\u00f3n para tu batido matutino, porque provee un impulso de nutrientes y energ\u00eda al comenzar el d\u00eda, bajo en calor\u00edas sobre todo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Protege al h\u00edgado:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El h\u00edgado se sobre cargar por una dieta pobre, consumo excesivo de alcohol, exposici\u00f3n a sustancias t\u00f3xicas o estilo de vida sedentario. La betala\u00edna presente en la remolacha ayuda a prevenir los dep\u00f3sitos de grasa en el h\u00edgado, limpiando las toxinas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Previene la anemia:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Como es rica en hierro, un componente esencial de los gl\u00f3bulos rojos, puede prevenir la anema por deficiencia del mineral.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_de_la_remolacha\"><\/span>Usos de la remolacha<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Como la remolacha contiene vitaminas y minerales, adem\u00e1s de compuestos beneficiosos<\/strong>, los fitoqu\u00edmicos que dan a la plantas su color y sabor, se usa para estimular el sistema inmunol\u00f3gico, minimizar la inflamaci\u00f3n y reducir el estr\u00e9s oxidativo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Las betala\u00ednas <\/strong>son responsables del color rojo intenso de las remolachas. Estos pigmentos tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antit\u00f3xicas prometedoras.<\/li>\n<li><strong>Los nitratos<\/strong> se refieren a un grupo de compuestos org\u00e1nicos que mejoran el flujo sangu\u00edneo y promueven la salud del coraz\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En este sentido la ciencia ha probado sus propiedades y, por consecuencia sus aplicaciones son variadas como hemos citado en sus beneficios.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_de_remolacha\"><\/span>Fuente natural de remolacha<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El efecto de la micro-encapsulaci\u00f3n en c\u00e1psulas del tub\u00e9rculo de remolacha a trav\u00e9s de la operaci\u00f3n tecnol\u00f3gica<\/strong>,<strong> que difiere de cada marca es la forma m\u00e1s simple de su extracci\u00f3n<\/strong>. En general se usa secado y filtraci\u00f3n para luego pasar a un proceso posterior para llevarla a un nivel de concentraci\u00f3n m\u00e1xima.<\/p>\n<p>Aunque la fuente natural sea \u00fanica, el producto obtenido debe cumplir con los est\u00e1ndares alimentarios para la obtenci\u00f3n de polvos espec\u00edficos en forma de extracto.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_remolacha\"><\/span>Suplementos de remolacha<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Si bien la remolacha se consume fresca o cocida, existe forma de consumirla como suplemento<\/strong>, con una dosis concentrada que es m\u00e1s eficiente para cumplir sus funciones o demostrar esos beneficios citados arriba.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfla_remolacha_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfLa remolacha tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Tu orina y heces pueden volverse rojas o rosadas despu\u00e9s de comer remolacha<\/strong>. Esta condici\u00f3n es inofensiva. Sin embargo, puede ser sorprendente si no lo esperas.<\/p>\n<p>Si tienes tensi\u00f3n arterial baja, beber su zumo regularmente puede aumentar el riesgo de hipotesi\u00f3n, por tanto debes controlarla de forma frecuente.<\/p>\n<p>Si eres propenso a los c\u00e1lculos renales de oxalato de calcio, no bebas su zumo ni tomes su extracto porquie contiene un alto contenido de oxalatos, que es una sustancia natural que forman cristales en la orina, lo que impulsa a formar piedras.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_sobre_la_remolacha\"><\/span>Bibliograf\u00eda sobre la remolacha<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las remolachas han sido bien estudiadas por su capacidad para disminuir los niveles elevados de tensi\u00f3n arterial, que son un factor de riesgo importante para la enfermedad card\u00edaca. De hecho, algunos <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25294299\/\">estudios<\/a> muestran que su zumo podr\u00eda reducir significativamente los niveles de tensi\u00f3n arterial sist\u00f3lica y diast\u00f3lica.<\/p>\n<p>Seg\u00fan una <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5295087\/\">revisi\u00f3n cient\u00edfica<\/a>, su extracto podr\u00eda mejorar la resistencia al aumentar el tiempo que lleva agotarse, aumentar el rendimiento cardiorrespiratorio y mejorar la eficiencia de los atletas.<\/p>\n<p>Las remolachas contienen pigmentos llamados betala\u00ednas, que poseen una serie de propiedades antiinflamatorias. Seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK493173\/\">estudio<\/a>, esto podr\u00eda beneficiar varios aspectos de la salud, ya que la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica se ha asociado con afecciones como la obesidad, las enfermedades card\u00edacas, las enfermedades hep\u00e1ticas y el c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>La fibra de la remolacha, que contiene 3,4 gramos por taza ayuda de forma indiscutible a una\u00a0 buena digesti\u00f3n. Viaja al colon, donde alimenta a las bacterias intestinales amigables, agregando volumen a las heces seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7146107\/\">estudio<\/a> concluyente.<\/p>\n<p>Los nitratos en la remolacha pueden mejorar la funci\u00f3n cerebral al promover la dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos y, por lo tanto, aumentar el flujo de sangre al cerebro, seg\u00fan una <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4425174\/\">investigaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La remolacha es un tipo de verdura vibrante y vers\u00e1til, pero tiene m\u00e1s que ofrecer sobre todo para el bienestar general. Remolacha, S\u00cd; est\u00e1 conocida por su sabor y aroma terroso, pero adem\u00e1s de darle un toque de color a tu plato, es muy nutritivas y est\u00e1 repletas de vitaminas, minerales y compuestos vegetales esenciales, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3613,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[240],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.4.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfUtilizas remolacha?, el aliado del metabolismo y de la circulaci\u00f3n - Blog NATFY<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La remolacha es un tipo de verdura vibrante y vers\u00e1til, pero tiene m\u00e1s que ofrecer sobre todo para el bienestar general.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfUtilizas remolacha?, el aliado del metabolismo y de la circulaci\u00f3n - Blog NATFY\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La remolacha es un tipo de verdura vibrante y vers\u00e1til, pero tiene m\u00e1s que ofrecer sobre todo para el bienestar general.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog NATFY\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-28T17:18:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-03T17:35:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/remolacha.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"857\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pedro Natfy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"NATFY\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfitNPqEPeE0rJypHB0pogg\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png\",\"width\":310,\"height\":76,\"caption\":\"NATFY\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog NATFY\",\"description\":\"Recetas y consejos de salud natural\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/remolacha.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/remolacha.jpg\",\"width\":1280,\"height\":857,\"caption\":\"remolacha\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/\",\"name\":\"\u00bfUtilizas remolacha?, el aliado del metabolismo y de la circulaci\u00f3n - Blog NATFY\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-09-28T17:18:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-03T17:35:11+00:00\",\"description\":\"La remolacha es un tipo de verdura vibrante y vers\u00e1til, pero tiene m\u00e1s que ofrecer sobre todo para el bienestar general.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"El blog de NATFY\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Superalimentos\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u00bfUtilizas remolacha?, el aliado del metabolismo y de la circulaci\u00f3n\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98\"},\"headline\":\"\u00bfUtilizas remolacha?, el aliado del metabolismo y de la circulaci\u00f3n\",\"datePublished\":\"2022-09-28T17:18:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-03T17:35:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#webpage\"},\"wordCount\":1227,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/remolacha.jpg\",\"articleSection\":[\"Superalimentos\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98\",\"name\":\"Pedro Natfy\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfUtilizas remolacha?, el aliado del metabolismo y de la circulaci\u00f3n - Blog NATFY","description":"La remolacha es un tipo de verdura vibrante y vers\u00e1til, pero tiene m\u00e1s que ofrecer sobre todo para el bienestar general.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfUtilizas remolacha?, el aliado del metabolismo y de la circulaci\u00f3n - Blog NATFY","og_description":"La remolacha es un tipo de verdura vibrante y vers\u00e1til, pero tiene m\u00e1s que ofrecer sobre todo para el bienestar general.","og_url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/","og_site_name":"Blog NATFY","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/","article_published_time":"2022-09-28T17:18:32+00:00","article_modified_time":"2022-10-03T17:35:11+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":857,"url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/remolacha.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Escrito por":"Pedro Natfy","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization","name":"NATFY","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/","https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfitNPqEPeE0rJypHB0pogg"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png","contentUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png","width":310,"height":76,"caption":"NATFY"},"image":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/","name":"Blog NATFY","description":"Recetas y consejos de salud natural","publisher":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#primaryimage","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/remolacha.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/remolacha.jpg","width":1280,"height":857,"caption":"remolacha"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#webpage","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/","name":"\u00bfUtilizas remolacha?, el aliado del metabolismo y de la circulaci\u00f3n - Blog NATFY","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-09-28T17:18:32+00:00","dateModified":"2022-10-03T17:35:11+00:00","description":"La remolacha es un tipo de verdura vibrante y vers\u00e1til, pero tiene m\u00e1s que ofrecer sobre todo para el bienestar general.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"El blog de NATFY","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Superalimentos","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u00bfUtilizas remolacha?, el aliado del metabolismo y de la circulaci\u00f3n"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98"},"headline":"\u00bfUtilizas remolacha?, el aliado del metabolismo y de la circulaci\u00f3n","datePublished":"2022-09-28T17:18:32+00:00","dateModified":"2022-10-03T17:35:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#webpage"},"wordCount":1227,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/remolacha.jpg","articleSection":["Superalimentos"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/remolacha\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98","name":"Pedro Natfy"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3611"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3611"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3611\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3612,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3611\/revisions\/3612"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}