{"id":3593,"date":"2022-09-12T13:56:35","date_gmt":"2022-09-12T13:56:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3593"},"modified":"2022-09-13T14:06:32","modified_gmt":"2022-09-13T14:06:32","slug":"sinefrina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/sinefrina\/","title":{"rendered":"Eleva tu energia y derrite la grasa con sinefrina"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/sinefrina\/#%c2%bfque_es_la_sinefrina\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es la sinefrina?\">\u00bfQu\u00e9 es la sinefrina?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/sinefrina\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_la_sinefrina\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del la sinefrina\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del la sinefrina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/sinefrina\/#usos_de_la_sinefrina\" title=\"Usos de la sinefrina\">Usos de la sinefrina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/sinefrina\/#fuentes_naturales_de_sinefrina\" title=\"Fuentes naturales de sinefrina\">Fuentes naturales de sinefrina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/sinefrina\/#suplementos_de_sinefrina\" title=\"Suplementos de sinefrina\">Suplementos de sinefrina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/sinefrina\/#%c2%bfla_sinefrina_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfLa sinefrina tiene efectos secundarios?\">\u00bfLa sinefrina tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/sinefrina\/#%c2%bfcomo_funciona_la_sinefrina_segun_la_ciencia\" title=\"\u00bfC\u00f3mo funciona la sinefrina seg\u00fan la ciencia?\">\u00bfC\u00f3mo funciona la sinefrina seg\u00fan la ciencia?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Seg\u00fan los que la usan, <strong>la sinefrina aumenta la producci\u00f3n de energ\u00eda<\/strong> del cuerpo y con ello puedes reducir de peso corporal.<\/p>\n<p><strong>La sinefrina, tambi\u00e9n conocida como p-sinefrina es un alcaloide natural (alcaloide de fenetilamina) presente en los extractos de naranja amarga<\/strong> y otras especies de <a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/citricos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">c\u00edtricos<\/a>, que se usa ampliamente para bajar de peso o perder peso e, incluso para mantener el enfoque mental alto.<\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda, se promocionan varios productos de naranja amarga para varios objetivos y el rendimiento deportivo, as\u00ed como para tratar el dolor, las infecciones, entre otros usos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_la_sinefrina\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la sinefrina?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La sinefrina es un qu\u00edmico natural<\/strong> que han buscado los atletas y aquellos que buscan perder peso.<\/p>\n<p>Se encuentra en altos niveles en las c\u00e1scaras de las plantas c\u00edtricas, como la naranja amarga o la naranja amarga (Citrus aurantium).<\/p>\n<p>Los extractos de frutas o c\u00e1scaras de estas plantas se han utilizado en la medicina tradicional china para tratar problemas estomacales y alergias durante cientos de a\u00f1os.<\/p>\n<p>Existe mucha confusi\u00f3n y controversia sobre si la sinefrina es segura y qu\u00e9 efectos tiene en el cuerpo. Esto se debe a que muchas fuentes, e incluso algunas revistas cient\u00edficas, confunden la sinefrina con otras sustancias, entre ellas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Extracto de naranja amarga (C. aurantium)<\/strong>, que contiene altas cantidades de sinefrina pero tambi\u00e9n contiene otras sustancias qu\u00edmicas.<\/li>\n<li><strong>Fenilefrina\/m-sinefrina\/neo-sinefrina<\/strong>, una sustancia qu\u00edmica de estructura muy similar a la sinefrina (tambi\u00e9n llamada p-sinefrina) que afecta al cuerpo de manera diferente. La M-sinefrina se usa como descongestionante nasal y tambi\u00e9n para dilatar las pupilas durante la cirug\u00eda ocular. Si bien las fuentes vegetales contienen principalmente p-sinefrina, muchos suplementos no indican qu\u00e9 forma contienen, y se ha encontrado m-sinefrina en suplementos.<\/li>\n<li><strong>Efedrina<\/strong>, que tiene una estructura qu\u00edmica similar a la sinefrina y ha sido prohibida.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_la_sinefrina\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del la sinefrina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>En forma de p-sinefrina o sinefrina, de origen vegetal<\/strong>, la ciencia ha demostrado muchos efectos, entre ellos:<\/p>\n<p><strong><em>Es perfecto para quemar grasa:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Puede proveer energ\u00eda para quemar grasa de forma eficiente al hacer ejercicio.<\/li>\n<li>Puede aumentar el efecto t\u00e9rmico de los alimentos y especialmente en las mujeres. Esto significa a\u00fan m\u00e1s gasto de energ\u00eda y, por lo tanto, m\u00e1s p\u00e9rdida de grasa.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Estimula el metabolismo:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aumenta la descomposici\u00f3n de la glucosa y el gluc\u00f3geno en el h\u00edgado, previendo la conversi\u00f3n de az\u00facares en grasas.<\/li>\n<li>Incremental cantidad de ATP disponible para impulsar reacciones qu\u00edmicas en el h\u00edgado.<\/li>\n<li>Aumento del consumo de glucosa en los m\u00fasculos al estimular la AMPK, una enzima que detecta los niveles de combustible en las c\u00e9lulas y estimula la quema de grasas. Tambi\u00e9n aumenta la ingesta de az\u00facar en las c\u00e9lulas.<\/li>\n<li>Inhibe la alfa-amilasa y la beta-glucosidasa, enzimas que digieren los almidones complejos. Es probable que esto prevenga los picos de az\u00facar en la sangre despu\u00e9s de las comidas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Posee actividad antiinflamatoria<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>En las c\u00e9lulas, la sinefrina detiene la producci\u00f3n de eotaxina-1, una mol\u00e9cula que env\u00eda se\u00f1ales a los eosin\u00f3filos para que se muevan hacia un \u00e1rea inflamada.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n bloquea la actividad de la NADPH oxidasa, una enzima producida en los neutr\u00f3filos que crea muchas especies reactivas de ox\u00edgeno.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n reduce la activaci\u00f3n de NF-\u03baB, el hiperactivo desempe\u00f1a un papel en muchas enfermedades inflamatorias como el asma, la enfermedad inflamatoria intestinal y la psoriasis.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Combate el estr\u00e9s oxidativo:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Reduce la producci\u00f3n de especies reactivas de ox\u00edgeno (ROS) liberadas por los neutr\u00f3filos (un tipo de gl\u00f3bulo blanco que se encuentra en los sitios de inflamaci\u00f3n) al inhibir la enzima NADPH oxidasa, que produce muchos tipos de radicales libres.<\/li>\n<li>As\u00ed inhibe el envejecimiento de los tejidos, incluida la piel.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_de_la_sinefrina\"><\/span>Usos de la sinefrina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De cierta forma puede servir para el rendimiento atl\u00e9tico, pero el uso m\u00e1s evidente es para la quema de grasa mediante la generaci\u00f3n de energ\u00eda. Incluse ciertos atletas lo usan porque puede llevar a quemar m\u00e1s grasa en comparaci\u00f3n con los carbohidratos durante el ejercicio.<\/p>\n<p><strong>La sinefrina funciona de manera sin\u00e9rgica con la cafe\u00edna <\/strong>para mejorar tanto la cafe\u00edna como sus propias propiedades de p\u00e9rdida de grasa. Es decir, si las tomas juntas, quemar\u00e1s m\u00e1s grasa que si las tomas por separado.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuentes_naturales_de_sinefrina\"><\/span>Fuentes naturales de sinefrina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La fuente comercial m\u00e1s com\u00fan de sinefrina (p-sinefrina) es la naranja amarga (Citrus aurantium L.). Varias preparaciones de naranjas amargas han sido ampliamente utilizadas durante cientos de a\u00f1os en alimentos y medicina popular.<\/p>\n<p>Los extractos de naranja amarga ahora se usan ampliamente en suplementos diet\u00e9ticos y como agente saborizante y acidificante para alimentos, aunque la sinefrina solo es parte de sus compuestos como hab\u00edamos definido arriba.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_sinefrina\"><\/span>Suplementos de sinefrina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para estmular los receptores adren\u00e9rgicos beta, provocando termog\u00e9nesis y lip\u00f3lisis <strong>los suplementos de sinefrina deben ser extractos desarrollados con est\u00e1ndares<\/strong> para obtener lo m\u00e1ximo de las naranjas amargas y otros c\u00edtricos.<\/p>\n<p>En forma de capsulas o en formato l\u00edquido, puede combinarse con l-carnitina o con cafe\u00edna para potenciar sus efectos, sobre todo en el rendimiento deportivo.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfla_sinefrina_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfLa sinefrina tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aunque los suplementos de sinefrina no han sido aprobados por la FDA para uso m\u00e9dico y, en general, carecen de investigaciones cl\u00ednicas s\u00f3lidas, cada persona puede reaccionar de una u otra forma al compuesto, que si se usa en las dosis correctas, no produce efectos potenciales.<\/p>\n<p>Los estudios indican que no todas las personas que lo toman aumentan su tensi\u00f3n arterial ni la frecuencia card\u00edaca.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfcomo_funciona_la_sinefrina_segun_la_ciencia\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo funciona la sinefrina seg\u00fan la ciencia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En un <a href=\"https:\/\/legionathletics.com\/how-to-lose-belly-fat\/\">relato cient\u00edfico<\/a> podemos explicar \u00bfqu\u00e9 pasa con la sinefrina en la quema de grasas?. El proceso de quema de grasa en el cuerpo est\u00e1 regulado por sustancias qu\u00edmicas llamadas catecolaminas.<\/p>\n<p>Estas mol\u00e9culas se unen a los receptores de las c\u00e9lulas grasas y desencadenan la liberaci\u00f3n de energ\u00eda almacenada para quemar.<\/p>\n<p>Sin embargo, el problema es que algunas c\u00e9lulas grasas son resistentes a la movilizaci\u00f3n. Es decir, no responden a las catecolaminas como otras c\u00e9lulas grasas, que son m\u00e1s f\u00e1ciles de quemar.<\/p>\n<p>En general, ves resultados inmediatos en ciertas \u00e1reas del cuerpo como el pecho, los brazos y el rostro, pero casi nada en otras \u00e1reas como el est\u00f3mago, las caderas y los muslos.<\/p>\n<p>Esto pasa porque hay dos tipos diferentes de receptores para las catecolaminas: alfa-receptores y beta-receptores<\/p>\n<p>La funci\u00f3n de estos receptores es diametralmente opuesta, ya que los receptores alfa impiden la movilizaci\u00f3n de grasa y los receptores beta la activan.<\/p>\n<p>En resumen, <strong>la sinefrina puede ayudar a movilizar las c\u00e9lulas grasas obstinadas\u00a0 al bloquear la actividad de los receptores alfa en las c\u00e9lulas grasas<\/strong>. En otras palabras, puede ayudar a evitar que los receptores alfa en las c\u00e9lulas grasas pongan freno a la movilizaci\u00f3n de grasa.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, pero no menos importante, est\u00e1 el hecho de que cualquier cosa que tenga la capacidad de aumentar la actividad de las catecolaminas tambi\u00e9n puede suprimir el hambre entre comidas (un componente de la respuesta de lucha o huida).<\/p>\n<p>Los efectos de reducci\u00f3n del apetito de la sinefrina se han demostrado en <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23746567\">investigaciones<\/a> con animales y tambi\u00e9n tienen una buena cantidad de apoyo anecd\u00f3tico (muchas personas encuentran que es un supresor del apetito eficaz).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan los que la usan, la sinefrina aumenta la producci\u00f3n de energ\u00eda del cuerpo y con ello puedes reducir de peso corporal. 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