{"id":352,"date":"2020-09-14T06:55:27","date_gmt":"2020-09-14T06:55:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=352"},"modified":"2020-10-01T09:55:56","modified_gmt":"2020-10-01T09:55:56","slug":"entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/","title":{"rendered":"Entrenar en el agua los \u00faltimos d\u00edas de verano"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#entrenar_en_el_agua_es_refrescante_mientras_quemas_calorias\" title=\"Entrenar en el agua es refrescante mientras quemas calor\u00edas\">Entrenar en el agua es refrescante mientras quemas calor\u00edas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#entrenar_en_el_agua_mas_fuerza_muscular\" title=\"Entrenar en el agua: \u201cm\u00e1s fuerza muscular\u201d\">Entrenar en el agua: \u201cm\u00e1s fuerza muscular\u201d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#entrenar_en_el_agua_resistencia_y_flexibilidad\" title=\"Entrenar en el agua: \u201cresistencia y flexibilidad\u201d\">Entrenar en el agua: \u201cresistencia y flexibilidad\u201d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#entrenar_en_el_agua_seguridad_articular\" title=\"Entrenar en el agua: \u201cseguridad articular\u201d\">Entrenar en el agua: \u201cseguridad articular\u201d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#aliviando_tu_estres_y_ansiedad\" title=\"Aliviando tu estr\u00e9s y ansiedad\">Aliviando tu estr\u00e9s y ansiedad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#entrenar_en_el_agua_para_socializar\" title=\"Entrenar en el agua para socializar\">Entrenar en el agua para socializar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#%c2%bfte_proteges_del_sol_si_vas_a_nadar_a_la_playa_o_a_una_piscina\" title=\"\u00bfTe proteges del sol si vas a nadar a la playa o a una piscina?.\">\u00bfTe proteges del sol si vas a nadar a la playa o a una piscina?.<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>Entrenar en el agua<\/strong> para mantener los m\u00fasculos, el estado de \u00e1nimo e incrementar las amistades alejados del estr\u00e9s?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CEEuohYj-6E\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">es sentirse NAT<\/a>?.<\/p>\n<p><strong>Entrenar en el agua<\/strong> es una de las actividades m\u00e1s terap\u00e9uticas que puedes realizar, porque ofrece cierto tipo de resistencia natural.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s disfrutar\u00e1s de los \u00faltimos d\u00edas de verano o incluso en oto\u00f1o, lo que significa una motivaci\u00f3n extra para desestresarte o mejorar tu \u00e1nimo.<\/p>\n<p>Los aer\u00f3bicos acu\u00e1ticos o las clases de hidrogimnasia desarrollan cardio, fuerza y\u200b\u200bresistencia; adem\u00e1s de ser suaves para tus articulaciones, se desarrollan en un ambiente fresco y relajante.<\/p>\n<p><strong>Entrenar en el agua<\/strong> entonces no solo te permitir\u00e1 cambiar y estimular tus m\u00fasculos mientras descansas, sino tambi\u00e9n te dar\u00e1 esa estimulaci\u00f3n mental, muy necesaria para reducir las calor\u00edas que has cogido en el verano.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"entrenar_en_el_agua_es_refrescante_mientras_quemas_calorias\"><\/span><strong>Entrenar en el agua<\/strong> es refrescante mientras quemas calor\u00edas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si lo haces en clima fr\u00edo puede no parecerte tan atractivo, sin embargo aprovechar el buen clima, te permite mantenerte activo y fresco.<\/p>\n<blockquote><p><em>Entrenar en el agua puede cambiar tu visi\u00f3n sobre hacer ejercicios<\/em>.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Entrenar en el agua<\/strong> es fresco y refrescante, especialmente sabiendo que no est\u00e1s luchando con el calor.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s la combinaci\u00f3n de ejercicios de fuerza y \u200b\u200bcardio con la resistencia al agua en el ejercicio acu\u00e1tico, asegura que tu cuerpo est\u00e1 realizando un entrenamiento completo.<\/p>\n<p>Dependiendo de la\u00a0actividad, peso (incluyendo pesos adicionales como mancuernas y cinturones de peso), temperatura del agua, volumen y flotabilidad, tu cuerpo puede quemar entre 400 a 500 calor\u00edas o m\u00e1s en una hora en el agua.<\/p>\n<p>En el agua puedes hacer hidrocombate, hidrocardio, hidrospinning, hidrofit, hidropower o el tipo de entrenamiento que deseas.<\/p>\n<p>Todo depende de tu voluntad y las opciones que tienes en tu localidad, ya sea en verano o en clima fr\u00edo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-356\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DISFRUTAR.jpg\" alt=\"Entrenar en el agua\" width=\"930\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DISFRUTAR.jpg 930w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DISFRUTAR-500x218.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DISFRUTAR-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"entrenar_en_el_agua_mas_fuerza_muscular\"><\/span><strong>Entrenar en el agua<\/strong>: \u201cm\u00e1s fuerza muscular\u201d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El\u00a0\u00a0agua es un producto natural que fluye y cambia constantemente y, como tal, puede ser muy impredecible en tus movimientos.<\/p>\n<p>Dado que el agua fluye en m\u00faltiples direcciones, la resistencia en la piscina puede variar de cuatro a 42 veces m\u00e1s que la del aire.<\/p>\n<p>De hecho, un\u00a0\u00a0estudio realizado en 2007 encontr\u00f3 que despu\u00e9s de 12 semanas de<strong> entrenar en el agua<\/strong>, los participantes de las clases de hidrogimnasia hab\u00edan logrado ganancias significativas en fuerza, flexibilidad y agilidad (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17214750\/\">1<\/a>).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"entrenar_en_el_agua_resistencia_y_flexibilidad\"><\/span><strong>Entrenar en el agua: <\/strong>\u201cresistencia y flexibilidad\u201d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A\u00a0\u00a0diferencia de las pesas tradicionales, que requieren que el cuerpo humano empuje y tire contra el peso m\u00e1s la gravedad, la resistencia del agua es una resistencia m\u00e1s natural.<\/p>\n<p>Esta resistencia requiere que el cuerpo se esfuerce a trav\u00e9s del agua en lugar de contra ella, lo que tambi\u00e9n te motivar\u00e1 para llegar a los objetivos.<\/p>\n<p>Como tu cuerpo est\u00e1 sujeto a la resistencia del agua durante el ejercicio aer\u00f3bico, que requiere movimiento en varias direcciones mientras te ajustas al empuje y tir\u00f3n del agua, tus articulaciones aumentan naturalmente su rango de movimiento.<\/p>\n<p>Seg\u00fan una publicaci\u00f3n cient\u00edfica, <strong>entrenar en el agua<\/strong> produce un aumento significativo en la flexibilidad sobre la terapia aer\u00f3bica convencional, sobre todo en mujeres y personas adultas (<a href=\"https:\/\/www.healthfitnessrevolution.com\/top-10-health-benefits-water-aerobics\/\">2<\/a>).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"entrenar_en_el_agua_seguridad_articular\"><\/span><strong>Entrenar en el agua:<\/strong> \u201cseguridad articular\u201d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es\u00a0\u00a0posible que no te des cuenta, pero el impacto tradicional que colocas en tus articulaciones durante un \u00abentrenamiento en tierra\u00bb, puede ser agotador.<\/p>\n<p>Al <strong>entrenar en el agua<\/strong>, la flotabilidad ayuda a eliminar parte del impacto que causas en tu cuerpo, debido a tu propio peso de agua.<\/p>\n<p>En t\u00e9rminos sencillos, tu cuerpo no est\u00e1 sujeto a la gravedad en el agua, por lo tanto, el impacto que tienen tus articulaciones cuando, por ejemplo, se mueven en el agua, no es igual al impacto cuando se mueven sobre la tierra.<\/p>\n<ul>\n<li>Alivias la presi\u00f3n ejercida sobre tus articulaciones, reduciendo el desgaste.<\/li>\n<li>Reduces las posibilidades de llegar a tener artritis o tratarla.<\/li>\n<li>En ciertos casos, mejoras la calidad de vida al reducir los dolores propios del sistema m\u00fasculo-articular cuando empiezas a hacer ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, si actualmente te encuentras en rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica, la hidrogimnasia o terapias en el agua es particularmente efectivo para ti.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"aliviando_tu_estres_y_ansiedad\"><\/span>Aliviando tu estr\u00e9s y ansiedad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No hay nada m\u00e1s relajante que ver cuerpos de agua en movimiento y esto puede ser una de las actividades que ayudan a aliviar el estr\u00e9s y mejorar la calidad de vida.<\/p>\n<p>Pero estar\u00a0en\u00a0\u00a0el agua puede ser igual de relajante; un estudio realizado en 2019 encontr\u00f3 que el ejercicio acu\u00e1tico disminuy\u00f3 significativamente la ansiedad y los estados de \u00e1nimo negativos, mejorando el estado mental (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6585867\/\">3<\/a>).<\/p>\n<p>Por otro lado, la resistencia al agua no es solo una caracter\u00edstica de flotabilidad para ayudar a trabajar tus m\u00fasculos.<\/p>\n<ul>\n<li>La presi\u00f3n del agua tambi\u00e9n funciona con la sangre y permite que el flujo sangu\u00edneo circule de manera m\u00e1s efectiva por todo tu cuerpo.<\/li>\n<li>El efecto directo es reducir de manera efectiva tu presi\u00f3n arterial y, a la larga, disminuye tu frecuencia card\u00edaca en reposo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este beneficio significa que tu coraz\u00f3n al <strong>entrenar en el agua<\/strong> mantiene su productividad mientras pones menos estr\u00e9s sobre \u00e9l.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"entrenar_en_el_agua_para_socializar\"><\/span><strong>Entrenar en el agua <\/strong>para socializar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los\u00a0\u00a0aer\u00f3bicos acu\u00e1ticos no se limitan a ning\u00fan grupo de edad o nivel de habilidad, por lo tanto, son una de las actividades de uni\u00f3n m\u00e1s populares entre amigos y familiares.<\/p>\n<p><strong>Entrenar en el agua <\/strong>atrae a todas las edades, incluso al inicio del oto\u00f1o, puesto que las piscinas acondicionadas te permiten disfrutar y compartir esos momentos, que siempre son reconfortantes, sobre todo este a\u00f1o, posterior al confinamiento.<\/p>\n<p>Pues bien, mantener un nivel moderado de condici\u00f3n f\u00edsica, elevando el buen humor y las relaciones sociales de manera refrescante y divertida, puede ser la opci\u00f3n v\u00e1lida si sigues evitando salir a ejercitarte en clima c\u00e1lido o templado.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfte_proteges_del_sol_si_vas_a_nadar_a_la_playa_o_a_una_piscina\"><\/span><em>\u00bfTe <a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/verano-que-productos-solares-para-bronceado-usar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">proteges del sol<\/a> si vas a nadar a la playa o a una piscina?.<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entrenar en el agua para mantener los m\u00fasculos, el estado de \u00e1nimo e incrementar las amistades alejados del estr\u00e9s?es sentirse NAT?. Entrenar en el agua es una de las actividades m\u00e1s terap\u00e9uticas que puedes realizar, porque ofrece cierto tipo de resistencia natural. Adem\u00e1s disfrutar\u00e1s de los \u00faltimos d\u00edas de verano o incluso en oto\u00f1o, lo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":353,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[8,9],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.4.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Entrenar en el agua los \u00faltimos d\u00edas de verano - Blog NATFY<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entrenar en el agua para mantener los m\u00fasculos, el estado de \u00e1nimo e incrementar las amistades alejados del estr\u00e9s?es sentirse NAT?.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Entrenar en el agua los \u00faltimos d\u00edas de verano - Blog NATFY\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entrenar en el agua para mantener los m\u00fasculos, el estado de \u00e1nimo e incrementar las amistades alejados del estr\u00e9s?es sentirse NAT?.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog NATFY\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-14T06:55:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-01T09:55:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ENTRENAR-EN-EL-AGUA.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"581\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pedro Natfy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"NATFY\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfitNPqEPeE0rJypHB0pogg\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png\",\"width\":310,\"height\":76,\"caption\":\"NATFY\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog NATFY\",\"description\":\"Recetas y consejos de salud natural\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ENTRENAR-EN-EL-AGUA.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ENTRENAR-EN-EL-AGUA.jpg\",\"width\":1000,\"height\":581,\"caption\":\"Entrenar en el agua\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/\",\"name\":\"Entrenar en el agua los \u00faltimos d\u00edas de verano - Blog NATFY\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-09-14T06:55:27+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-01T09:55:56+00:00\",\"description\":\"Entrenar en el agua para mantener los m\u00fasculos, el estado de \u00e1nimo e incrementar las amistades alejados del estr\u00e9s?es sentirse NAT?.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"El blog de NATFY\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Entrenar en el agua los \u00faltimos d\u00edas de verano\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98\"},\"headline\":\"Entrenar en el agua los \u00faltimos d\u00edas de verano\",\"datePublished\":\"2020-09-14T06:55:27+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-01T09:55:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#webpage\"},\"wordCount\":1025,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ENTRENAR-EN-EL-AGUA.jpg\",\"keywords\":[\"Deportes Acu\u00e1ticos\",\"Verano\"],\"articleSection\":[\"Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98\",\"name\":\"Pedro Natfy\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Entrenar en el agua los \u00faltimos d\u00edas de verano - Blog NATFY","description":"Entrenar en el agua para mantener los m\u00fasculos, el estado de \u00e1nimo e incrementar las amistades alejados del estr\u00e9s?es sentirse NAT?.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Entrenar en el agua los \u00faltimos d\u00edas de verano - Blog NATFY","og_description":"Entrenar en el agua para mantener los m\u00fasculos, el estado de \u00e1nimo e incrementar las amistades alejados del estr\u00e9s?es sentirse NAT?.","og_url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/","og_site_name":"Blog NATFY","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/","article_published_time":"2020-09-14T06:55:27+00:00","article_modified_time":"2020-10-01T09:55:56+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":581,"url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ENTRENAR-EN-EL-AGUA.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Escrito por":"Pedro Natfy","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization","name":"NATFY","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/","https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfitNPqEPeE0rJypHB0pogg"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png","contentUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png","width":310,"height":76,"caption":"NATFY"},"image":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/","name":"Blog NATFY","description":"Recetas y consejos de salud natural","publisher":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#primaryimage","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ENTRENAR-EN-EL-AGUA.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ENTRENAR-EN-EL-AGUA.jpg","width":1000,"height":581,"caption":"Entrenar en el agua"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#webpage","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/","name":"Entrenar en el agua los \u00faltimos d\u00edas de verano - Blog NATFY","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#primaryimage"},"datePublished":"2020-09-14T06:55:27+00:00","dateModified":"2020-10-01T09:55:56+00:00","description":"Entrenar en el agua para mantener los m\u00fasculos, el estado de \u00e1nimo e incrementar las amistades alejados del estr\u00e9s?es sentirse NAT?.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"El blog de NATFY","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Entrenar en el agua los \u00faltimos d\u00edas de verano"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98"},"headline":"Entrenar en el agua los \u00faltimos d\u00edas de verano","datePublished":"2020-09-14T06:55:27+00:00","dateModified":"2020-10-01T09:55:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#webpage"},"wordCount":1025,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/entrenar-en-el-agua-los-ultimos-dias-de-verano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ENTRENAR-EN-EL-AGUA.jpg","keywords":["Deportes Acu\u00e1ticos","Verano"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica"],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98","name":"Pedro Natfy"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=352"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}