{"id":3479,"date":"2022-07-22T17:42:47","date_gmt":"2022-07-22T17:42:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3479"},"modified":"2022-07-31T17:57:15","modified_gmt":"2022-07-31T17:57:15","slug":"fucus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/algas\/fucus\/","title":{"rendered":"Fucus, el cosm\u00e9tico que tambi\u00e9n estimula el metabolismo"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/algas\/fucus\/#%c2%bfque_es_el_fucus\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el fucus?\">\u00bfQu\u00e9 es el fucus?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/algas\/fucus\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_fucus\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del fucus\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del fucus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/algas\/fucus\/#usos_del_fucus\" title=\"Usos del fucus\">Usos del fucus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/algas\/fucus\/#fuente_natural_de_fucus\" title=\"Fuente natural de fucus\">Fuente natural de fucus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/algas\/fucus\/#suplementos_de_fucus\" title=\"Suplementos de fucus\">Suplementos de fucus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/algas\/fucus\/#%c2%bfel_fucus_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfEl fucus tiene efectos secundarios?\">\u00bfEl fucus tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/algas\/fucus\/#bibliografia_cientifica_sobre_el_fucus\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el fucus\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el fucus<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>Tomar fucus puede ayudarte<\/strong> con la funci\u00f3n tiroidea y g\u00e1strica, quemando m\u00e1s grasa corporal mientras embellece la piel.<\/p>\n<p>Desde la antig\u00fcedad, <strong>el<\/strong> <strong>fucus forma\u00a0 parte de la dieta de muchas culturas en todo el mundo<\/strong>, no solo debido a su versatilidad en la cocina, sino a que concentra\u00a0importantes nutrientes y sustancias esenciales\u00a0que benefician la salud.<\/p>\n<p>Las pr\u00e1cticas medicinales tradicionales indican que es eficaz para tratar una variedad de afecciones, como la obesidad,\u00a0 el envejecimiento de la piel, los problemas digestivos o la disfunci\u00f3n tiroidea, entre otras.<\/p>\n<p>Se puede encontrar fresco, seco o en suplementos que son la forma m\u00e1s conveniente de aprovechar sus propiedades terap\u00e9uticas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_el_fucus\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el fucus?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El Fucus vesiculosus, es un tipo de alga marina que alcanza hasta los 90 cm de altura, que posee unas peque\u00f1as vejigas llenas de aire<\/strong> que le ayudan a mantenerse a flote. Suele crecer entre las rocas a lo largo de las costas de los oc\u00e9anos Atl\u00e1ntico, Pac\u00edfico, los mares del Norte,\u00a0 B\u00e1ltico, as\u00ed como en \u00a0aguas de Canad\u00e1 y Estados Unidos.<\/p>\n<p>Est\u00e1 cargado de nutrientes, antioxidantes, vitaminas y minerales que lo convierten en un ingrediente nutricionalmente atractivo, incluyendo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Antioxidantes:<\/strong> carotenoides, florotaninos y fucoxantina.<\/li>\n<li><strong>Minerales: <\/strong>calcio, yodo, magnesio,\u00a0potasio, sodio, zinc, selenio, azufre y silicio.<\/li>\n<li><strong>Vitaminas: <\/strong>A y C.<\/li>\n<li><strong>Otras sustancias:<\/strong> \u00e1cido alg\u00ednico, fucoidanos, laminarina y fucosa.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_fucus\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del fucus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El fucus combina nutrientes y sustancias<\/strong> con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.<\/p>\n<p><strong><em>Regula la funci\u00f3n de la tiroides:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El yodo y las vitaminas que contiene, activan las hormonas tiroideas triyodotironina (T3) y tiroxina (T4), que regulan el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo neurol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Esta actividad permite estimular mejor el metabolismo, lo que permite quemar grasa con m\u00e1s eficiencia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Protege el sistema digestivo:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Contiene \u00e1cido alg\u00ednico, un tipo de fibra diet\u00e9tica que alivia el estre\u00f1imiento, pero tambi\u00e9n puede tratar la\u00a0diarrea\u00a0y mantener las evacuaciones intestinales m\u00e1s regulares.<\/li>\n<li>Esta misma sustancia crea una barrera entre el revestimiento sensible del est\u00f3mago y los irritantes, como el \u00e1cido estomacal, que puede causar ulceras y reflujo g\u00e1strico.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n reduce\u00a0la inflamaci\u00f3n, lo que puede aliviar algunos problemas digestivos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Evita la inflamaci\u00f3n y la oxidaci\u00f3n celular:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Es rico en florotaninos y fucoxantina, compuestos conocidos por su alta actividad antioxidante y su capacidad para eliminar los radicales libres, mol\u00e9culas nocivas que da\u00f1an las c\u00e9lulas provocando enfermedades cr\u00f3nicas y envejecimiento prematuro.<\/li>\n<li>Sus compuestos tienen un efecto antiinflamatorio que disminuye el riesgo de patolog\u00edas como la diabetes, las enfermedades card\u00edacas, la artritis, entre otras.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Protege la piel:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Su compuesto fucoidan promueve la s\u00edntesis de col\u00e1geno, lo que mejora el aspecto de la piel, \u00a0aten\u00faa la celulitis y las arrugas, adem\u00e1s de retrasar el envejecimiento prematuro.<\/li>\n<li>Su alto contenido de antioxidantes se relaciona con una menor descomposici\u00f3n del col\u00e1geno y la elastina cuando se aplica t\u00f3picamente, mejorando la estructura cut\u00e1nea.<\/li>\n<li>Contiene alginato de calcio, una sustancia que puede curar heridas m\u00e1s r\u00e1pido que otros m\u00e9todos, lo que ayuda a cicatrizar lesiones, quemaduras y abrasiones de la piel.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_del_fucus\"><\/span>Usos del fucus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Al ser una fuente natural de yodo, el fucus se usa para tratar el hipotiroidismo y sus s\u00edntomas<\/strong>, que incluyen \u00a0fatiga, aumento de peso,\u00a0 metabolismo m\u00e1s lento, intolerancia a las bajas temperaturas o cabello seco y \u00e1spero.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se utiliza \u00a0como tratamiento t\u00f3pico para problemas de la piel, como la\u00a0celulitis, el envejecimiento de la piel y las quemaduras.<\/p>\n<p>Otro uso com\u00fan es en tratamientos contra la obesidad gracias a su capacidad de estimular el metabolismo basal, adem\u00e1s de su gran contenido de fibra diet\u00e9tica que mantiene la saciedad por m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<p>En la cocina japonesa, se consume como aditivo y sazonador, pues aporta un sabor agridulce caracter\u00edstico de los platillos t\u00edpicos de esa regi\u00f3n.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_de_fucus\"><\/span>Fuente natural de fucus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El fucus se obtiene de las algas conocidas como <em>Fucus vesiculosus<\/em>\u00a0<\/strong>(sargazo vejigoso o sargazo vesiculoso)\u00a0 encontradas en las costas del\u00a0mar y oc\u00e9anos, especialmente en las costas protegidas.<\/p>\n<p>El tallo principal o talo, se usa para fabricar suplementos, mientras que las hojas se pueden consumir frescas, secas o en polvo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_fucus\"><\/span>Suplementos de fucus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Los suplementos de fucus est\u00e1n disponibles<\/strong> en c\u00e1psulas, tabletas, polvos o en bolsitas de t\u00e9 para preparar infusiones.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es un ingrediente muy apreciado en productos de cosm\u00e9tica, especialmente en cremas anti-celulitis, cicatrizantes o\u00a0 revitalizadoras de la piel.<\/p>\n<p>Por otro lado, lo incluyen en sus formulaciones algunos medicamentos contra la acidez y el reflujo g\u00e1strico.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfel_fucus_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfEl fucus tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El fucus se considera seguro siempre y cuando se consuma con moderaci\u00f3n<\/strong> y en las dosis recomendadas.<\/p>\n<p>Sin embargo,\u00a0 hay que recordar que\u00a0es una\u00a0fuente importante de yodo, por lo que consumirlo en exceso puede causar o empeorar problemas de la tiroides.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, tambi\u00e9n puede contener metales pesados, lo que podr\u00eda derivar en intoxicaci\u00f3n cuando se exagera en su consumo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_el_fucus\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el fucus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK537039\/\">Algunos<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6145226\/\">estudios<\/a> concluyen que\u00a0 el fucus contiene\u00a0altos niveles de yodo, un oligoelemento que apoya la salud de la tiroides al producir las hormonas tiroideas triyodotironina (T3) y tiroxina (T4), las mismas que \u00a0ayudan a regular el metabolismo, favorecen el crecimiento y el desarrollo neurol\u00f3gico adecuado.<\/p>\n<p>Un\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22612266\/\">estudio<\/a> publicado en el\u00a0Journal of Agricultural and Food Chemistry,\u00a0indica que \u00a0es abundante en unos antioxidantes conocidos como florotaninos,\u00a0asociados a la eliminaci\u00f3n de radicales libres, \u00a0mol\u00e9culas da\u00f1inas que inciden en la aparici\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28962791\/\">Algunos<\/a> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22004951\/\">estudios<\/a> han demostrado que ofrece efectos \u00a0antiinflamatorios\u00a0prometedores, que ayudan a reducir el crecimiento de tumores, los niveles de az\u00facar en la sangre y el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>Seg\u00fan una \u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22004951\/\">publicaci\u00f3n<\/a> en\u00a0Environmental Toxicology and Pharmacology, sus compuestos farmacol\u00f3gicos son antiinflamatorios, lo que disminuye el riesgo de patolog\u00edas como la diabetes, las enfermedades card\u00edacas, los tumores, la artritis, entre otras.<\/p>\n<p>Un\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22360330\/\">estudio<\/a> publicado en\u00a0 el Journal of Cosmetic Dermatology, \u00a0detalla que la aplicaci\u00f3n de extracto sobre muestras de piel, fue \u00fatil para aumentar en un 228 % la producci\u00f3n de col\u00e1geno.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22360330\/\">estudio<\/a> prob\u00f3 una mezcla del extracto junto con otras algas en la piel de la parte superior de la pierna durante 12 semanas.\u00a0En comparaci\u00f3n con el producto placebo, la mezcla de algas condujo a una disminuci\u00f3n significativa en la apariencia de la celulitis y el grosor de la grasa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tomar fucus puede ayudarte con la funci\u00f3n tiroidea y g\u00e1strica, quemando m\u00e1s grasa corporal mientras embellece la piel. 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