{"id":3462,"date":"2022-07-26T14:19:24","date_gmt":"2022-07-26T14:19:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3462"},"modified":"2022-07-27T09:37:55","modified_gmt":"2022-07-27T09:37:55","slug":"acido-gamma-linolenico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/acidos-grasos-y-omegas\/acido-gamma-linolenico\/","title":{"rendered":"\u00c1cido gamma linol\u00e9nico (GLA), el omega-6 antiinflamatorio"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/acidos-grasos-y-omegas\/acido-gamma-linolenico\/#%c2%bfque_es_el_acido_gamma_linolenico\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el \u00e1cido gamma linol\u00e9nico?\">\u00bfQu\u00e9 es el \u00e1cido gamma linol\u00e9nico?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/acidos-grasos-y-omegas\/acido-gamma-linolenico\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_acido_gamma_linolenico\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del \u00e1cido gamma linol\u00e9nico\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del \u00e1cido gamma linol\u00e9nico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/acidos-grasos-y-omegas\/acido-gamma-linolenico\/#usos_del_acido_gamma_linolenico\" title=\"Usos del \u00e1cido gamma linol\u00e9nico\">Usos del \u00e1cido gamma linol\u00e9nico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/acidos-grasos-y-omegas\/acido-gamma-linolenico\/#fuente_natural_de_acido_gamma_linolenico\" title=\"Fuente natural de \u00e1cido gamma linol\u00e9nico\">Fuente natural de \u00e1cido gamma linol\u00e9nico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/acidos-grasos-y-omegas\/acido-gamma-linolenico\/#suplementos_de_acido_gamma_linolenico\" title=\"Suplementos de \u00e1cido gamma linol\u00e9nico\">Suplementos de \u00e1cido gamma linol\u00e9nico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/acidos-grasos-y-omegas\/acido-gamma-linolenico\/#%c2%bfel_acido_gamma_linolenico_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfEl \u00e1cido gamma linol\u00e9nico tiene efectos secundarios?\">\u00bfEl \u00e1cido gamma linol\u00e9nico tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/acidos-grasos-y-omegas\/acido-gamma-linolenico\/#bibliografia_cientifica_sobre_el_acido_gamma_linolenico\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el \u00e1cido gamma linol\u00e9nico\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el \u00e1cido gamma linol\u00e9nico<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Combatiendo el da\u00f1o celular y la inflamaci\u00f3n <strong>con \u00e1cido gamma linol\u00e9nico (GLA) te alejar\u00e1s las enfermedades<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>El \u00e1cido gamma linol\u00e9nico (GLA) es un tipo de omega-6<\/strong> que cuando ingresa al cuerpo se transforma en sustancias que la hicieron popular en la medicina natural durante siglos.<\/p>\n<p>Los nativos americanos lo usaban para reducir la hinchaz\u00f3n, pero una vez que lleg\u00f3 a Europa, se empleaba para tratar casi todo. Est\u00e1 presente en algunos aceites de origen vegetal, siendo esencial para mantener la funci\u00f3n cerebral, reproductiva, el metabolismo, adem\u00e1s de estimular el crecimiento de la piel y el cabello.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_el_acido_gamma_linolenico\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el \u00e1cido gamma linol\u00e9nico?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El\u00a0\u00e1cido gamma linol\u00e9nico (GLA) es un\u00a0\u00e1cido graso esencial\u00a0de la serie\u00a0 omega-6<\/strong>, que se encuentra naturalmente en muchos aceites de origen vegetal, incluido el aceite de onagra, el aceite borraja y el aceite grosella negra.<\/p>\n<p>Se encuentra en todas las c\u00e9lulas, pues es esencial para el funcionamiento normal de nuestro cuerpo, adem\u00e1s del\u00a0 crecimiento de nervios, m\u00fasculos y \u00f3rganos.<\/p>\n<p>El cuerpo normalmente lo produce a partir del \u00e1cido linoleico que se encuentra en frutos secos, semillas, granos enteros, aceite de girasol, c\u00e1rtamo o soja. Sin embargo, no suele ser suficiente, adem\u00e1s de que ciertos padecimientos pueden da\u00f1ar la habilidad de sintetizarlo.<\/p>\n<p><strong>Las deficiencias de GLA est\u00e1n asociadas con una variedad de problemas de salud<\/strong>, incluyendo enfermedad cardiaca, c\u00e1ncer y diabetes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_acido_gamma_linolenico\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del \u00e1cido gamma linol\u00e9nico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La capacidad antiinflamatoria del \u00e1cido gamma linol\u00e9nico lo hace imprescindible<\/strong> para mantener en \u00f3ptimas condiciones los sistemas del cuerpo, adem\u00e1s de ser un recurso natural para tratar varios problemas de salud.<\/p>\n<p><strong><em>Combate la inflamaci\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Reduce el nivel de prote\u00ednas inflamatorias conocidas como\u00a0citoquinas, que son una respuesta inmunitaria natural ante infecciones o heridas, pero cuando los niveles persisten, causar un da\u00f1o progresivo a las c\u00e9lulas y los tejidos.<\/li>\n<li>Es un precursor de la\u00a0prostaglandina, un compuesto que se sintetiza para mediar la inflamaci\u00f3n, combatir el da\u00f1o celular y regular el dolor.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Alivia la artritis:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Al moderar la inflamaci\u00f3n, puede reducir la\u00a0progresi\u00f3n o la gravedad de la artritis, ayudando a tratar la hinchaz\u00f3n, el dolor y mejorando la movilidad de las articulaciones.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Calma las afecciones de la piel:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Puede tratar los eccemas, aliviando la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de las capas exteriores de la piel que causa comez\u00f3n, sarpullido, agrietamiento y descamaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n es \u00fatil para tratar \u00a0la dermatitis at\u00f3pica, de contacto y la dermatitis seborreica.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Ayuda con los s\u00edntomas de la menopausia:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tiene efectos similares al estr\u00f3geno, por lo que puede aliviar los s\u00edntomas de la menopausia al superar los niveles bajos de esta hormona.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Trata la neuropat\u00eda diab\u00e9tica:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Puede tratar la neuropat\u00eda diab\u00e9tica, un trastorno causado por la inflamaci\u00f3n persistente asociada con la\u00a0diabetes,\u00a0que desgasta gradualmente la membrana aislante externa de las c\u00e9lulas nerviosas llamada vaina de\u00a0mielina, causando sensaciones dolorosas de pinchazos e las extremidades.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_del_acido_gamma_linolenico\"><\/span>Usos del \u00e1cido gamma linol\u00e9nico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de algunos usos medicinales, el <strong>\u00e1cido gamma linol\u00e9nico<\/strong> puede ser \u00fatil para el fortalecimiento de los cabellos y la piel, adem\u00e1s de funcionar como un regulador natural de las hormonas femeninas, aliviando los s\u00edntomas del \u00a0s\u00edndrome premenstrual y la menopausia.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se usa para\u00a0 perder \u00a0peso porque es capaz de \u00a0estimular la utilizaci\u00f3n de la grasa como fuente de energ\u00eda, cuando se usa junto con un plan alimentario. As\u00ed mismo, es \u00fatil para complementar la dietas vegetarianas o veganas que no consumen omega-3 de origen animal).<\/p>\n<p>En combinaci\u00f3n con los omega-3 se usa para el tratamiento de dermatitis, eczema y dolor por artritis autoinmune.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_de_acido_gamma_linolenico\"><\/span>Fuente natural de \u00e1cido gamma linol\u00e9nico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El \u00e1cido gamma linol\u00e9nico se encuentra naturalmente en los aceites vegetales<\/strong> que se obtienen de las semillas de la borraja (<em>Borago officinalis<\/em>), la onagra (<em>Oenothera biennis<\/em>), grosella negra (<em>Nigella sativa<\/em>) o el c\u00e1\u00f1amo (<em>Cannabis Sativa<\/em>).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_acido_gamma_linolenico\"><\/span>Suplementos de \u00e1cido gamma linol\u00e9nico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La mayor\u00eda de los suplementos de \u00e1cido gamma linol\u00e9nico est\u00e1n disponibles<\/strong> en c\u00e1psulas blandas con dosis que van desde 240 a 300 mg de aceite de onagra, borraja o grosella negra, las fuentes naturales que contienen concentraciones m\u00e1s altas.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfel_acido_gamma_linolenico_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfEl \u00e1cido gamma linol\u00e9nico tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El \u00e1cido gamma-linol\u00e9nico generalmente se considera seguro<\/strong>, aunque puede causar algunos efectos secundarios leves que pueden ocurrir particularmente al comenzar el tratamiento por primera vez, como eructos, flatulencia, heces blandas o diarrea, pero que se resuelven gradualmente a medida que el cuerpo se adapta al tratamiento.<\/p>\n<p>As\u00ed mismo, puede interactuar con medicamentos anticoagulantes o antipsic\u00f3ticos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_el_acido_gamma_linolenico\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el \u00e1cido gamma linol\u00e9nico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Al disminuir la inflamaci\u00f3n, algunos <a href=\"http:\/\/deepblue.lib.umich.edu\/bitstream\/handle\/2027.42\/64567\/3006_ftp.pdf?sequence=1\">estudios<\/a>\u00a0muestran que el \u00e1cido gamma linol\u00e9nico puede mejorar sus s\u00edntomas de la artritis reumatoide y la funcionalidad de las articulaciones, con un bajo riesgo de efectos secundarios.<\/p>\n<p>Seg\u00fan un\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/jn\/137.2.368\">estudio<\/a>\u00a0de 2007 en el\u00a0Journal of Nutrition, los animalitos que ten\u00edan diabetes experimentaron una mejor funci\u00f3n nerviosa (incluida la velocidad de la se\u00f1al nerviosa y el flujo sangu\u00edneo a las c\u00e9lulas nerviosas) cuando se les administr\u00f3 GLA durante ocho semanas, en comparaci\u00f3n con los que recibieron \u00e1cido docosahexaenoico que se encuentra en el aceite de pescado.<\/p>\n<p>Conforme a un <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s12325-014-0093-0\">estudio<\/a>\u00a0de 2014 publicado en\u00a0Advances in Therapy, una dosis diaria de 4 a 6 gramos (g) de aceite de onagra, disminuy\u00f3 la gravedad y la recurrencia de la dermatitis at\u00f3pica en 21 adultos despu\u00e9s de 12 semanas de uso.<\/p>\n<p>Seg\u00fan un\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.5681\/apb.2013.006\">estudio<\/a>\u00a0de 2013 publicado en\u00a0Advanced Pharmaceutical Bulletin, tiene efectos similares al estr\u00f3geno, lo que sugiere que puede aliviar los s\u00edntomas de la menopausia al superar los niveles bajos de estr\u00f3genos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Combatiendo el da\u00f1o celular y la inflamaci\u00f3n con \u00e1cido gamma linol\u00e9nico (GLA) te alejar\u00e1s las enfermedades. 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