{"id":3459,"date":"2022-07-25T22:12:57","date_gmt":"2022-07-25T22:12:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3459"},"modified":"2022-07-26T07:20:42","modified_gmt":"2022-07-26T07:20:42","slug":"saw-palmetto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/saw-palmetto\/","title":{"rendered":"Saw palmetto, el aliado del hombre activo"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/saw-palmetto\/#%c2%bfque_es_saw_palmetto\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es saw palmetto?\">\u00bfQu\u00e9 es saw palmetto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/saw-palmetto\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_saw_palmetto\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de saw palmetto\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de saw palmetto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/saw-palmetto\/#usos_del_saw_palmetto\" title=\"Usos del saw palmetto\">Usos del saw palmetto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/saw-palmetto\/#fuente_natural_de_saw_palmetto\" title=\"Fuente natural de saw palmetto\">Fuente natural de saw palmetto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/saw-palmetto\/#suplementos_de_saw_palmetto\" title=\"Suplementos de saw palmetto\">Suplementos de saw palmetto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/saw-palmetto\/#%c2%bfel_saw_palmetto_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfEl saw palmetto tiene efectos secundarios?\">\u00bfEl saw palmetto tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/saw-palmetto\/#bibliografia_cientifica_sobre_saw_palmetto\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre saw palmetto\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre saw palmetto<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Usado como suplemento, el <strong>saw palmetto<\/strong> puede apoyar a la pr\u00f3stata, las v\u00edas respiratorias, alejar el estr\u00e9s o la ca\u00edda del cabello.<\/p>\n<p><strong>Saw palmetto conocida tambi\u00e9n como sabal,\u00a0es una palmera peque\u00f1a que abunda en Estados Unidos<\/strong>, donde los pueblos nativos la han estado utilizando desde hace siglos no s\u00f3lo como alimento, sino como fuente de fibra para elaborar textiles y remedios naturales.<\/p>\n<p>No fue sino hasta los a\u00f1os 20 del siglo pasado que se comenz\u00f3 a investigar por sus valiosas propiedades para la salud masculina, pues es una soluci\u00f3n natural para aliviar los s\u00edntomas de la hiperplasia benigna de pr\u00f3stata o para frenar la alopecia.<\/p>\n<p>Se puede obtener todas sus bondades consumiendo infusiones de sus peque\u00f1os frutos deshidratados o mediante suplementos elaborados con el extracto, una forma muy conveniente de proteger la salud de la pr\u00f3stata y la apariencia masculina.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_saw_palmetto\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es saw palmetto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Saw palmetto (<em>Serenoa repens<\/em>) es una palmera peque\u00f1a\u00a0 originaria de zonas arenosas<\/strong> de la costa atl\u00e1ntica de Estados Unidos y del ese de\u00a0M\u00e9xico, la cual que puede alcanzar los 3\u00a0mts de altura. Presenta peque\u00f1os frutos de color marr\u00f3n verdoso que son fuente de sus propiedades terap\u00e9uticas.<\/p>\n<p>Estos peque\u00f1os frutos contienen principios activos que ayudan a tratar algunos problemas de salud masculina, incluyendo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fitoesteroles:<\/strong> beta-sitosterol, campesterol y estigmasterol.<\/li>\n<li><strong>Flavonoides antioxidantes:<\/strong> rutina, isoquercitrina y kaempferol.<\/li>\n<li><strong>\u00c1cidos grasos insaturados: <\/strong>capr\u00edlico, caproico, la\u00farico, ol\u00e9ico y mir\u00edstico.<\/li>\n<li><strong>Polisac\u00e1ridos:<\/strong> galactosa, arabinosa, \u00e1cido ur\u00f3nico y<\/li>\n<li><strong>Otros compuestos: <\/strong>carotenoides, resinas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_saw_palmetto\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de saw palmetto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Saw palmetto es un recurso natural<\/strong> conocido por su capacidad de mejorar la salud del hombre activo.<\/p>\n<p><strong><em>Alivia afecciones de la pr\u00f3stata:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Alivia algunos s\u00edntomas del agrandamiento o hiperplasia benigna de pr\u00f3stata como la necesidad de orinar con frecuencia, micci\u00f3n nocturna,\u00a0 escasa o entrecortada y las molestias dolorosas al orinar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Regula las hormonas masculinas:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Puede aumentar la s\u00edntesis de testosterona, la resistencia muscular y el recuento de espermatozoides al alterar la regulaci\u00f3n hormonal.<\/li>\n<li>Act\u00faa al disminuir la actividad de la 5-alfa reductasa, una enzima responsable de convertir la testosterona en DHT dihidrotestosterona, lo que preserva los niveles de testosterona.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Combate la ca\u00edda del cabello:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Al bloquear la actividad de la 5-alfa reductasa, reduce la absorci\u00f3n de DHT.<\/li>\n<li>Al hacer esto en los fol\u00edculos pilosos, disminuyen su capacidad para unirse a receptores hormonales espec\u00edficos, lo que previene la ca\u00edda del cabello.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Previene el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, eventualmente:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tiene un impacto en los niveles de hormonas masculinas, lo que puede reducir el crecimiento de c\u00e9lulas cancerosas en la pr\u00f3stata en ciertas circunstancias.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_del_saw_palmetto\"><\/span>Usos del saw palmetto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>En la medicina alternativa, se usa saw palmetto<\/strong> para tratar muchas afecciones \u00a0como el asma, los resfriados, la tos,\u00a0 la\u00a0migra\u00f1a\u00a0o el dolor de garganta.<\/p>\n<p>Debido a su acci\u00f3n sobre las hormonas masculinas, tambi\u00e9n se usa para aumentar la libido y aliviar el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Los frutos secos o deshidratados\u00a0 se usan generalmente para preparar una infusi\u00f3n terap\u00e9utica, que tambi\u00e9n puede aplicarse directamente en el cabello para tratar la ca\u00edda o el debilitamiento.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_de_saw_palmetto\"><\/span>Fuente natural de saw palmetto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>De la palmera norteamericana conocida como saw palmetto (<em>Serenoa repens<\/em>), se extraen los frutos<\/strong> con fines terap\u00e9uticos.<\/p>\n<p>Estas peque\u00f1as bayas de color marr\u00f3n rojizo, de 2\u00a0cm de longitud, desprenden un olor similar al\u00a0queso\u00a0y tienen un sabor dulz\u00f3n que no gusta a muchas personas, por lo que suelen deshidratarse para elaborar infusiones o extractos, salsas o polvos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_saw_palmetto\"><\/span>Suplementos de saw palmetto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Las bayas de saw palmetto tienen un olor y sabor particular<\/strong>; desde ya, en un suplemento es la forma m\u00e1s conveniente de consumirlas.<\/p>\n<p>El extracto est\u00e1 disponible en forma de c\u00e1psulas, softgels, tinturas o jarabes naturales.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfel_saw_palmetto_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfEl saw palmetto tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El consumo de saw palmetto es seguro y bien tolerado<\/strong> cuando se consume con moderaci\u00f3n, pero en exceso puede causar algunos efectos secundarios como malestar estomacal, nauseas, v\u00f3mitos, diarrea, mareos, fatiga o dolor de cabeza.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_saw_palmetto\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre saw palmetto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30880074\/\">estudio<\/a> de 24 semanas en 354 hombres encontr\u00f3 que tomar 320 mg saw palmetto disminuy\u00f3 los s\u00edntomas de la hiperplasia benigna de pr\u00f3stata,\u00a0 mejorando el flujo urinario, la calidad de vida y la funci\u00f3n sexual en comparaci\u00f3n con un placebo.<\/p>\n<p>En un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/9089044\">ensayo<\/a> cl\u00ednico de un a\u00f1o m\u00e1s tarde, llevado a cabo por un\u00a0equipo h\u00fangaro en 38 pacientes durante 12 meses, se observ\u00f3 que el extracto consigui\u00f3 aumentar el flujo urinario en 3 de cada 4 casos.<\/p>\n<p>Seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4847595\/\">estudio<\/a>, puede ayudar a bloquear la actividad de la 5-alfa reductasa, una enzima que convierte la testosterona en otra hormona sexual llamada dihidrotestosterona (DHT), que est\u00e1 relacionada con la ca\u00edda del cabello.<\/p>\n<p>Seg\u00fan una <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7706486\/\">revisi\u00f3n<\/a>, puede ayudar a bloquear la absorci\u00f3n de DHT y disminuir su capacidad para unirse a los receptores de andr\u00f3genos en casi un 50%, lo que a su vez puede regular los niveles de testosterona.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34161166\/\">estudio<\/a> mostr\u00f3 que aument\u00f3 la s\u00edntesis de testosterona, la resistencia muscular y el recuento de espermatozoides al alterar la regulaci\u00f3n hormonal.<\/p>\n<p>Una <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7706486\/\">revisi\u00f3n<\/a> de 7 estudios encontr\u00f3 que los suplementos orales y champ\u00fas mejoraron la calidad del cabello en un 60 %, aumentaron el recuento total de cabello en un 27% y la densidad en el 83% de las personas con p\u00e9rdida de cabello.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Usado como suplemento, el saw palmetto puede apoyar a la pr\u00f3stata, las v\u00edas respiratorias, alejar el estr\u00e9s o la ca\u00edda del cabello. 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