{"id":3446,"date":"2022-07-23T23:57:58","date_gmt":"2022-07-23T23:57:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3446"},"modified":"2022-07-25T06:36:43","modified_gmt":"2022-07-25T06:36:43","slug":"baobao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/baobao\/","title":{"rendered":"El baobab, el extracto para tus sistemas, cabellos y belleza corporal"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/baobao\/#%c2%bfque_es_el_baobab\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el baobab?\">\u00bfQu\u00e9 es el baobab?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/baobao\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_baobab\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del baobab\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del baobab<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/baobao\/#usos_del_baobab\" title=\"Usos del baobab\">Usos del baobab<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/baobao\/#fuente_natural_del_baobab\" title=\"Fuente natural del baobab\">Fuente natural del baobab<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/baobao\/#suplementos_de_baobab\" title=\"Suplementos de baobab\">Suplementos de baobab<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/baobao\/#%c2%bfel_baobab_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfEl baobab tiene efectos secundarios?\">\u00bfEl baobab tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/superalimentos\/baobao\/#bibliografia_cientifica_sobre_el_baobab\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el baobab\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el baobab<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>El fruto de <strong>baobab<\/strong> con sus propiedades protege el cuerpo por dentro, pero como cosm\u00e9tico puede ayudarte con la piel y cabellos.<\/p>\n<p>S\u00edmbolo nacional de Madagascar, <strong>el baobab es un \u00e1rbol de grandes dimensiones que se considera sagrado,<\/strong> cuyo fruto se conoce como un superalimento porque aporta gran cantidad de nutrientes y sustancias que benefician tu salud y belleza.<\/p>\n<p>Seg\u00fan una de las leyendas, era tan bello que los dioses le concedieron el don de la larga vida. Pero, envanecido por el regalo, comenz\u00f3 a crecer desmedidamente llegando incluso a desafiarlos, por lo que \u00a0como lecci\u00f3n de humildad lo plantaron al rev\u00e9s, d\u00e1ndole a su follaje un aspecto peculiar que se asemeja a ra\u00edces.\u200b<\/p>\n<p>Lo cierto es que adem\u00e1s de suministrar a tu cuerpo muchos nutrientes importantes, puede ayudarte incluso a mejorar tu apariencia.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_el_baobab\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el baobab?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El baobab (Adansonia digitata), es un \u00e1rbol nativo<\/strong> de ciertas regiones tropicales de \u00c1frica, como Sud\u00e1frica, Botswana, Mozambique, que tambi\u00e9n crece en Madagascar y Australia. Puede alcanzar unas dimensiones impresionantes, llegando a sobrepasar los 30 metros de altura y un di\u00e1metro de 20 metros. En cuanto a la edad, se conoce que algunos espec\u00edmenes con m\u00e1s de 4.000 a\u00f1os de edad.<\/p>\n<ul>\n<li>El\u00a0fruto tambi\u00e9n conocido como pan de mono o bouy, es rico en <strong>vitamina C<\/strong> <strong>y otros minerales esenciales<\/strong>, como potasio, magnesio, hierro y zinc.<\/li>\n<li>Las hojas<strong> contienen calcio y prote\u00ednas<\/strong> de alta calidad que se pueden digerir f\u00e1cilmente.<\/li>\n<li><strong>Las semillas son ricas en\u00a0fibra, \u00e1cidos grasos omega 3 y macronutrientes<\/strong>, como\u00a0tiamina, calcio y hierro.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_baobab\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del baobab<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El baobab es muy nutritivo<\/strong>; las diferentes partes del \u00e1rbol planta aportan cantidades variables de nutrientes.<\/p>\n<p><strong><em>Reduce la oxidaci\u00f3n y la inflamaci\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Combate el\u00a0estr\u00e9s\u00a0oxidativo al proteger las c\u00e9lulas del da\u00f1o causado por los radicales libres, lo que disminuye la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Retrasa el proceso de envejecimiento al proteger contra la oxidaci\u00f3n celular, mejorando la calidad de la pigmentaci\u00f3n de la piel<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n protege y fortalece los cabellos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Apoya el sistema inmunol\u00f3gico:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La vitamina C mantiene fuerte el sistema inmunol\u00f3gico, adem\u00e1s de sus propiedades antivirales y antibacterianas que protegen el cuerpo contra\u00a0 infecciones, enfermedades y otras dolencias.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Mejora la digesti\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La fibra insoluble que contiene, se mueve a trav\u00e9s del tracto gastrointestinal sin digerir, facilitando la evacuaci\u00f3n en personas con estre\u00f1imiento.<\/li>\n<li>La fibra tambi\u00e9n act\u00faa como un\u00a0prebi\u00f3tico,\u00a0alimentando las bacterias beneficiosas en el intestino, lo que mantiene saludable el microbioma intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Controla el az\u00facar en sangre:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a retardar la absorci\u00f3n glucosa en el torrente sangu\u00edneo, lo que previene los picos\u00a0y ca\u00eddas, estabilizando los niveles a largo plazo.<\/li>\n<li>Disminuye la cantidad de insulina necesaria para transportar el az\u00facar de la sangre a los tejidos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Ayuda a perder peso:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La fibra que contiene ralentiza el vaciado del est\u00f3mago, disminuyendo la sensaci\u00f3n de hambre, lo que ayuda a reducir los antojos y evita comer en exceso.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_del_baobab\"><\/span>Usos del baobab<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La poblaci\u00f3n rural africana utiliza todas las partes del baobab<\/strong>, pues la corteza del tronco sirve para hacer utensilios, canoas, cuerdas, etc. Las hojas, que son ricas en vitamina C y calcio, se emplean secas y molidas para ligar el cusc\u00fas o preparar una infusi\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>El aceite que se obtiene de sus semillas\u00a0 es ingrediente de algunos productos de cuidado personal<\/strong>, pues es rico en \u00e1cidos grasos esenciales (como el \u00e1cido linoleico) que protegen y mejoran la integridad de la piel.<\/p>\n<p>Las semillas tostadas reemplazan al caf\u00e9, mientras que los brotes tiernos se consumen como si se tratara de esp\u00e1rragos<\/p>\n<p>La fruta se usa con fines terap\u00e9uticos para el tratamiento de muchas afecciones, desde la diarrea, la malaria, hasta la anemia y la tuberculosis, pues tiene un efecto reconstituyente que fortalece el organismo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_del_baobab\"><\/span>Fuente natural del baobab<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El baobab se aprovecha casi en su totalidad<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>De sus semillas se obtiene el aceite que es rico en \u00e1cidos grasos esenciales, por ello es muy apreciado en la cosm\u00e9tica natural.<\/li>\n<li>La fruta se utiliza con fines terap\u00e9uticos en las regiones donde crece. Se consume cruda pues tiene un agradable sabor c\u00edtrico, pero la pulpa tambi\u00e9n se seca de forma natural y luego se muele para elaborar un polvo fino.<\/li>\n<li>Las hojas se secan y se muelen para agregarlas f\u00e1cilmente comida, jugos, batidos o preparar infusiones.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_baobab\"><\/span>Suplementos de baobab<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La pulpa del fruto del baobab se encuentra com\u00fanmente forma de polvo<\/strong> con el que se elaboran suplementos deportivos, reconstituyentes, adem\u00e1s de consumirse puro para enriquecer cualquier comida, postre o batido.<\/p>\n<p>El aceite es ingrediente en algunos productos de cuidado personal que mejoran la apariencia de la piel gracias a su contenido de \u00e1cidos grasos esenciales.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfel_baobab_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfEl baobab tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El baobab, tanto fresco como en polvo, se considera seguro pues no existe a\u00fan evidencia cient\u00edfica que indique efectos secundarios de consideraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Tampoco ha sido bien estudiado en mujeres embarazadas o lactantes, por lo que es pertinente consultar con el m\u00e9dico de confianza antes de consumirlo<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_el_baobab\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el baobab<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28843893\">estudio<\/a> mostr\u00f3 que el extracto de baobab disminuye el da\u00f1o oxidativo a las c\u00e9lulas y redujo los niveles de inflamaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Otro <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26913549\">estudio<\/a> en animales encontr\u00f3 que la pulpa de la fruta redujo m\u00faltiples marcadores de inflamaci\u00f3n y ayud\u00f3 a proteger el coraz\u00f3n del da\u00f1o.<\/p>\n<p>Seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3257631\/\">estudio<\/a>, gracias a su alto contenido de fibra, puede retardar la absorci\u00f3n de az\u00facar en el torrente sangu\u00edneo, lo que previene picos\u00a0y ca\u00edda, estabilizando los niveles a largo plazo.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24176228\">estudio<\/a> realizado por la Universidad de Oxford Brookes encontr\u00f3 que el extracto rico en polifenoles, horneado en el pan, redujo la digesti\u00f3n del almid\u00f3n y la respuesta gluc\u00e9mica.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/ndb.nal.usda.gov\/ndb\/foods\/show\/09544\">estudio<\/a> indica que tiene un alto contenido de fibra, alrededor de 4,5 gramos en cada cucharada (10 gramos) del polvo, la cual promueve la evacuaci\u00f3n de desechos y mantiene saludable el microbioma intestinal.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28413912\">estudio<\/a> en 20 personas mostr\u00f3 que beber un batido con 15 gramos del extracto, redujo significativamente la sensaci\u00f3n de hambre en comparaci\u00f3n con una bebida de placebo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El fruto de baobab con sus propiedades protege el cuerpo por dentro, pero como cosm\u00e9tico puede ayudarte con la piel y cabellos. 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